Hula Hoop a tehotenstvo

Hula Hoop počas tehotenstva

Hula Hoop v tehotenstve je absolutne ziadny problem v prvych tyzdnoch tehotenstva. S nárastom obvodu pása by sa mala znižovať aj intenzita tréningu. V pokročilom tehotenstve sú stále možné ľahké cviky. Iba v posledné týždne tehotenstva treba obmedziť športové aktivity na minimum a to tiež Nechajte zatiaľ hula hoopy stáť.

V zásade by ste mali počas tehotenstva vykonávať akúkoľvek namáhavú činnosť vrátane hula hoopingu, vždy počúvajte svoje vlastné telo. Ak sa cítite dobre a nemáte vôbec žiadne bolesti, býva to pre nenarodené dieťa, ktoré je chránené v plodovej vode, neškodné. Samozrejme, že by ste mali nepreháňajte a dajte pozor na obeh a Vyvarujte sa silným vibráciám, ako sú skoky. Pokiaľ sa vám úplne nezadýcha a poriadne nespotíte, je to tak ľahká športová činnosť, Takže aj Hula Hoop počas tehotenstva je prospešnejšia pre vaše zdravie a zdravie dieťaťa.

Dá sa dokonca povedať, že hula hoopy sú skvelým spôsobom, ako zostať v tehotenstve fit. The Kruhové pohyby s obručou sú podobné pohybom pri brušnom tanci a toto používa po mnoho storočí mnoho kultúr zvyknutý na prípravu na pôrod. Špeciálne je aj školenie s Hula Hoop šetrný ku kĺbom a ty súčasne trénuje svaly panvového dna, čo môže mať pozitívny vplyv na pôrod.

Ak máte akékoľvek obavy, mali by ste si to celé vyjasniť so svojím vlastným gynekológom.

Hula Hoop počas tehotenstva - ktoré pneumatiky sú vhodné?

Jednoduché obruče
S nízkou hmotnosťou
Bez masážnych hrotov

Pri výbere správnych pneumatík pre Hula Hoops počas tehotenstva by ste mali radšej používať ľahšie modely a predovšetkým sa vyhnúť ďalším výzvam, ako sú masážne hroty alebo magnetické závažia. Všetko je to o krúživých pohyboch na udržanie kondície a nie o namáhavom a namáhavom cvičení. Ideálne sú preto kompaktné a ľahké pneumatiky, ako napríklad pneumatika Kettler Honolulu alebo Hoopomania Profi Hoop.

Hula Hoop po tehotenstve

Hula hoop po tehotenstve je jeden vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť tých kíl navyše a svoje vlastné Vráťte svoje telo späť do formy. Je to v povahe vecí, ktoré ženy počas tehotenstva priberajú. Väčšina sa toho chce zbaviť čo najskôr po pôrode a tiež opäť napnúť pokožku tela. Cvičenie s Hula Hoop je preto ideálne po tehotenstve. Kruhové pohyby bokov aj efektívne Horiace kalórie zabezpečiť, aby Problémové oblasti ako boky, zadok, brucho a stehná sú precvičené a upravené do formy bude. Môže to byť náročné a spotené. Čím intenzívnejší bude tréning, tým rýchlejšie sa dosiahnu lepšie výsledky.

Hula Hoop po tehotenstve - ktoré pneumatiky sú vhodné?

Sofistikované kruhové obruče
S veľkou váhou
S masážnymi výstupkami

Záver o hula hoop a tehotenstve

V zásade sa dá povedať, že hula hoop a tehotenstvo spolu ladia. Pri výbere správnej hula hoop a návrhu tréningových jednotiek je však nevyhnutné zohľadniť individuálne okolnosti. Aj keď si po tehotenstve môžete vystačiť s náročnými pneumatikami a namáhavým tréningom s hula hoop, mali by ste sa počas tehotenstva radšej trochu zadržať a starať sa o svoje telo pomocou hula hoop. Tu by sa mala zamerať pozornosť na jednoduché cviky s ľahkými pneumatikami.