Diéta s hyperaktívnym mechúrom: Čo jesť a čomu sa vyhnúť

10 najlepších tipov na chudnutie | Jednoduché a efektívne!

Ak máte hyperaktívny močový mechúr (OAB), môžete pociťovať časté a intenzívne nutkanie na močenie, pretože vaše svaly močového mechúra sa sťahujú, aj keď nie je plný.

Vaše svaly močového mechúra sa tiež môžu náhle stiahnuť bez preťaženia alebo varovania. To spôsobuje nutkanie na močenie.

OAB je bežný a postihuje približne 33 miliónov Američanov. Aj keď je OAB bežnejší u starších dospelých, môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku.

Ak máte OAB, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili svoje príznaky: Miláčik

surová cibuľa

Eliminácia dráždivých jedál nemusí byť prístupom typu všetko alebo nič. Možno zistíte, že niektoré jedlá môžete jesť v malom množstve alebo príležitostne.

Ak sa rozhodnete konkrétnu potravinu úplne vylúčiť, budete ju pravdepodobne môcť neskôr vrátiť späť do svojej stravy.

Vyskúšajte: Môže pomôcť s hyperaktívnym močovým mechúrom? „

Liečba OAB a diéta Ako liečba OAB ovplyvňuje vašu stravu?

Váš lekár môže odporučiť použitie relaxancií močového mechúra na kontrolu svalov močového mechúra.

Medzi bežné možnosti liečby patria:

Fesoterodín (toviaz)

Darifenacín (Enablex)
Solifenacín (VESIcare)
Aj keď tieto lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky, môžu mať vedľajšie účinky. Medzi možné vedľajšie účinky patrí sucho v ústach a zápcha
Suché ústa
Sucho v ústach môže spôsobiť, že sa vypije viac tekutín, ako sa odporúča. Môže to viesť k zvýšeniu celkových príznakov OAB. Pokúste sa piť malé množstvo vody po celý deň. Existujú aj OTC produkty, ktoré vám môžu pomôcť vysušiť. Ústa vrátane:

cukríky alebo žuvačky bez cukru, ktoré stimulujú slinenie

Môže stimulovať náhrady ako ústny sprej Mouth Kote alebo zvlhčovací sprej Biotene

Vyplachovať ústa xylitolom, ako je napríklad ACT Total Care Dry Mouth

zápcha
Vaše črevá sa nachádzajú v blízkosti močového mechúra. Pri zápche môžete pociťovať mimoriadny tlak na močový mechúr, vďaka ktorému budete močiť častejšie.
Proti tomu budete môcť bojovať konzumáciou jedál s vysokým obsahom vlákniny, o ktorých je známe, že znižujú zápchu. Orechy sú skvelou voľbou vrátane:

Mandle

Ak máte obavy z vedľajších účinkov vášho lieku, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu s vami nájsť vhodnejšiu drogu. Ak potrebujete lieky na OAB, neprestávajte užívať svoj súčasný predpis bez súhlasu lekára.
Potraviny pre zdravý močový mechúr Aké potraviny by mali byť obsiahnuté vo vašej strave?
Ak máte OAB, je dôležité vyhnúť sa jedlám, ktoré môžu dráždiť močový mechúr. Rozhodnite sa pre potraviny s vysokým obsahom vitamínov, ako sú nekyslé ovocie a zelenina.

Zdravé plody močového mechúra sú:

Banány

kokos
Vodný melón
Jahody
Černice
Zdravá zelenina pre močový mechúr obsahuje:
špargľa
Brokolica

Kale
Mrkva
zeler
Šalát
paprika
Dôležité sú aj potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Môžu pomôcť zabrániť zápche, ktorá môže vyvíjať zvýšený tlak na močový mechúr.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:
šošovky

artičoky
jačmeň
otruby
ovos
Mandle
Bielkoviny sú tiež nevyhnutné pre vaše celkové zdravie. Dobrým zdrojom bielkovín sú:
ryby
kura

Vajcia
Experimentujte s rôznymi koreninami, aby ste jedlám dodali nový vzhľad. To môže pomôcť udržať vaše sponky zaujímavé a zároveň vám pomôže vyhnúť sa potenciálnym dráždidlám.
Čítajte ďalej: Viac potravín, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte OAB
Doplnky výživy Doplnky výživy

Vypracovanie diéty bez podráždenia môže vyžadovať určité experimenty. Počas tejto doby je dôležité prijímať odporúčané množstvo denných živín

Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich individuálnych výživových potrebách a pomôžte nájsť správne doplnky výživy pre vás.

Môže byť pre vás užitočné doplniť si stravu denným multivitamínovým alebo výživovým nápojom. Medzi výživové nápoje patria kokteily ako Boost alebo Ensure a recepty ako ProNourish.

Predtým, ako do svojho doplnku pridáte akýkoľvek doplnok alebo výživový nápoj, poraďte sa so svojím lekárom; niektoré zložky môžu mať vplyv na vaše lieky alebo inak nepriaznivo ovplyvniť vaše celkové zdravie.

Vyskúšajte: Aké domáce lieky fungujú pre hyperaktívny močový mechúr? „

Aj keď na OAB neexistuje žiadny liek, väčšina ľudí môže svoje príznaky zvládnuť alebo zmierniť zmenou životného štýlu, liekov alebo oboma spôsobmi.

Identifikácia spúšťacích faktorov príjmu potravy môže viesť k zmenšeniu vašich príznakov a zlepšeniu kvality života. Môže byť tiež užitočné sledovať príjem tekutín a obmedziť pitie tekutín na konkrétny čas.

Ak si myslíte, že vaša strava prispieva k vašim príznakom, začnite denníkom o jedle. Určite si zapíšte každé jedlo a všetky príznaky, ktoré sa po ňom objavia.

Ak sa vaše príznaky objavia dlho potom, ako ich zjete, zapíšte si, čo ste robili, keď sa príznaky začali. Možno zistíte, že vaše príznaky súvisia skôr s určitými činnosťami, napríklad s cvičením.

Čítajte ďalej: Tipy na zmiernenie stresu a úzkosti z hyperaktívneho močového mechúra “