Ideálna váha bez diéty

Chcete schudnúť? Zabudnite na diéty a nízkokalorickú výživu - vaše telo sa naučí iba lepšie ukladať kalórie. Na znížené množstvo jedla si zvykne veľmi rýchlo a prispôsobí sa mu. Navyše, ak ste permanentne obmedzovaní (alebo sa cítite obmedzovaní), neurobíte si radosť. V určitom okamihu sa to prevráti, dostanete pažravosť a naozaj to trafíte.

Jediná vec, ktorá má zmysel, aby sa znížila nadváha, je trvalá zmena stravovania a životného štýlu. Nájsť prirodzené, zdravé, čo vás robí šťastnými. a - dôležité pre chudnutie, ako aj pre váš celkový zdravotný stav a pohodu: Hýbte sa!

Už ste niekedy videli opicu s nadváhou (žijúcu vo voľnej prírode)? Príliš tučná žirafa? Alebo lev? Zvieratá presne vedia, čo a koľko potrebujú; jedia, kým nie sú sýte. Bez toho, aby ste mysleli na kalórie alebo aby ste sa cítili previnilo za to, že jete príliš veľa. Ako môžu urobiť to, čo je pre väčšinu ľudí také ťažké? Pretože jedia to, čo im príroda určila. Na čo sú vyrobené. Podľa druhu. Prirodzene.

Toto je kľúč: strava, ktorá skutočne vyživuje vaše telo - dodáva mu to, čo potrebuje, aby fungovala tak, ako to zamýšľala príroda. To mu umožňuje odbúravať nahromadené toxíny a liečiť sa sám. Choroby a nepohodlie zmiznú. Rovnako tak nadmerná váha. Naopak, je možné priberať aj vtedy, ak máte podváhu. Nadváha a podváha, alebo skôr: vaša individuálna „správna“ váha a postava nie je to, čo nám hovoria odborníci v oblasti módy alebo zdravotníctva. S prirodzená výživa a dostatok pohybu vaše telo si nájde svoj vlastný tvar - presne taký, aký by mal byť!

Jedzte na báze ovocia a automaticky prijímate správne množstvo sacharidov, bielkovín a tukov! Jedzte dosť na to, aby ste boli plní a spokojní a mali energiu potrebnú na pohyb! A hlavne: naučte sa znova počúvať svoje telo! Ukáže vám, čo a koľko potrebuje.

Zdieľanie je starostlivosť! - Zdieľajte tento článok:

Tiež sa môžete prihlásiť na moje bezplatné inšpiračné e-maily, ktoré potom budete dostávať približne každé 1–2 týždne. Nájdete tam zaujímavé a inšpiratívne články o surovej strave, novinky od nás a informácie o mojich aktuálnych projektoch ako aj nápady a recepty na prípravu.
Sledujte ma na Instagrame (rawvegandigitalnomad), Twitteri @rohmachtfroh a na mojej FB stránke „Happy Healthy Raw & Free - Raw makes you happy!“ a prihláste sa na môj kanál YouTube „Happy Healthy Raw & Free“, kde získate veľa ďalších inšpirácií a dojmov z mojej surovej vegánskej cesty životom. 😀

* Niektoré z týchto odkazov sú pridruženými odkazmi. To znamená, že ak si niečo objednáte cez tieto odkazy, dostanem za to malú províziu. To nezvyšuje cenu, ktorú platíte u príslušného poskytovateľa. Podporujete tu moju prácu. Ďakujem za to! Nastavím iba pridružené odkazy na poskytovateľov, u ktorých si sám objednávam.

Tiež by sa vám mohli páčiť - mohlo by vás zaujímať:

5 komentárov

Napísali ste to naozaj pekne. 🙂

S Pozdravom
Lissa

Ahoj,
to si napísala naozaj pekne 🙂
Kedysi ste kalórie počítali pomocou cron-o-metra, však? Trochu ma prekvapuje, že Freelee + Co. tvrdí, že ako žena by ste už mali konzumovať 2 500 - 3 000 kalórií denne; ale ak počúvate iba svoje telo, mohli by ste konzumovať 1 600 - 2 000 kalórií (aspoň to je prípad mňa). Alebo si myslíte, že je to iba začiatok?
Mimochodom, nikdy ste sa „nebáli“ priberania? Úprimne musím priznať, že momentálne stále trochu bojujem sám so sebou, ale inklinujem k otázke „Ach, do prdele a len sa staraj o svoje zdravie“.
Na fóre 30bananas som vybral tento pekný citát tu:
„Nebolo by úžasné, keby každý, kto sa sústredil iba na svoju váhu, našiel zmysel života a začal skutočne žiť, namiesto toho, aby sa utápal v beznádeji zo zisku pár kilogramov?“

Zdravím a všetko dobré,
Steffi

Mám otázku ohľadom ovocia. chvíľu som sa snažil mať jedno jedlo denne výhradne z ovocia. Vybral som si, čo ma momentálne lákalo; niekedy to bolo mono, niekedy zmiešané. Chutilo to vynikajúco. ale asi hodinu po ovocnom jedle mi klesla hladina cukru v krvi. bolo niekedy také zlé, že som si myslel, že som skolaboval (chvenie, potenie, poruchy reči a spol.). ak namiesto toho jem zeleninu, nemám ju; nespôsobujú to ani surové cereálne prípravky.
možno máš pre mňa nejaký nápad, myšlienkový posun? Ďakujem.
S Pozdravom,
amala

jaj, to mi znie veľmi zvláštne. Nikdy predtým som o tomto efekte z ovocia nepočul ... Ovocie často jem iba celý deň a moja hladina cukru v krvi zostáva super konštantná (cítiť; samozrejme to nemeriam).

niekoľko nápadov:
- mali ste niekedy problémy s hladinou cukru v krvi? nemáš cukrovku, však? jedávate občas čokoládu alebo iné sladkosti? ako na to reaguje vaše telo?
- môže existovať súvislosť s liekmi?
- Nejete úplne surové (alebo medzitým?). spravidla sú nepríjemné následky konzumácie ovocia skutočne spôsobené kontaktom ovocia s varenou stravou v zažívacom systéme ...
- čo si jedol predtým, pred ovocným jedlom? stáva sa to aj vtedy, keď si dáte ovocné jedlo ráno ako prvé jedlo dňa?
- deje sa to so všetkým ovocím, nech už je to akékoľvek? si naozaj zrelý? je rozdiel, či jete mono alebo zmiešane? možno jete prevažne preplnené ovocie, ktoré často obsahuje veľa cukru a extrémne málo minerálov. Možno by pomohlo pridať k jedlu niekoľko divých bylín. dodávajú minerály a tým tiež zaisťujú, že cukor nejde tak rýchlo
Viac ma nenapadá ... pomáha vám to? ohláste sa, keď sa dozviete viac!