Ideálna váha bez hladovky
Čoraz viac ľudí je obéznych. Nemecká spoločnosť pre obezitu predpokladá, že v Nemecku trpí obezitou okolo 16 miliónov ľudí. Toto stavia Nemecko na prvé miesto v EÚ. Obezita (synonymá: obezita, obezita, obezita) je choroba spôsobená nedostatkom základných látok. Je to jedna z civilizačných chorôb súvisiacich so stravou. „Nárazové prejedanie“ u závislých naznačuje, že musí prebiehať aj životné poradenstvo. Krátkodobé „nárazové diéty“ sú z dlhodobého hľadiska neúspešné. Po diéte zvyčajne dôjde k ešte väčšiemu prírastku hmotnosti so zodpovedajúcou frustráciou (jo-jo efekt). Riešením nie je prísna strava, ale pestrá strava celého jedla. Existuje už príliš veľa kníh o stravovaní. Pojem diéta pochádza z gréckeho ›diaita‹ = postoj k životu, pohľad na život, spôsob života. Pôvodne sa to chápalo ako súlad myslenia, rozprávania a konania. Nie F. d. H. (= zjesť polovicu) je riešením problému, ale F. d. R. (= jesť správnu vec)! Lekársky termín obezita jasne vyjadruje skutočnosť, že ide o patologickú poruchu, a nie kozmetickú záležitosť. Nazývať veci pravým menom vždy prináša iba výhody (Dr. M.O. Bruker, ideálna váha bez hladovky).
Bolo by dobré rozlišovať medzi normálnou a abnormálnou tučnosťou. Najjednoduchším a najbezpečnejším spôsobom, ako rozlíšiť, je pozrieť sa na nahú osobu. Obezita má rovnaké príčiny ako iné civilizačné choroby spojené so stravou, a preto sa zvyčajne vyskytuje spolu s nimi. Rafinované uhľohydráty zohrávajú medzi rastlinnými potravinami hlavnú úlohu ako príčina chorôb. Je to predovšetkým extraktová múka a druhy priemyselného cukru. Čisté obmedzenie kalórií nevedie k dlhodobému úspechu. V každom prípade je dlhodobé dodržiavanie celistvej stravy bohatej na životne dôležité látky nevyhnutné. Princíp liečby sa neobmedzuje iba na jedlo, ale spočíva v vychutnávaní zdravých jedál. Tí, ktorí dodržiavajú nasledujúce pravidlá, zaručene dosiahnu svoju „ideálnu váhu“:
- Vyvarujte sa továrenskému cukru a múke. Sú najškodlivejšie.
- Žiadne obmedzenie príjmu tukov. Používajte iba prírodné tuky (maslo, smotana a nerafinované rastlinné oleje).
- Konzumujte veľa čerstvého jedla (2/3 vo forme šalátov zo surovej zeleniny, 1/3 vo forme ovocia, tepelne neupravené zrno vo forme misky na čerstvé zrno).
- Medzi jedlami žiadne občerstvenie. Snacky medzi jedlami bránia úspechu. Nemali by sa jesť viac ako tri jedlá.
- Pite - ale iba skutočné nápoje ako voda a jemné bylinné čaje.
Čím vyšší je podiel čerstvých potravín, tým väčšia je úspešnosť. V prípade ťažkej obezity je najlepšia liečba čistým čerstvým jedlom. Samozrejme, teplé jedlá sa môžu konzumovať aj ako súčasť celej stravy. Zahrievanie však vedie k strate životne dôležitých látok.
Všetky potraviny, ktoré nie sú konkrétne uvedené, sú povolené. Je potrebné vylúčiť všetky továrenské jedlá. Pravidelné váženie (1–2x týždenne) môže nepriamo prispieť k úspechu. Váhy nikdy neklamú. Očakávanie, aká bude váha v budúcom týždni, povzbudzuje človeka k dodržiavaniu stravovacích pokynov. Liečivé a chirurgické opatrenia treba zásadne odmietnuť, pretože neurčujú príčinu ochorenia.
- Schudnite ideálne; bez; strava
- Ideálna váha bez diéty (audio CD) - relaxačný obchod
- Med - nebezpečná látka Spoločnosť pre zdravotné poradenstvo GGB e
- Automat zadarmo; Hrajte hry na automatoch zadarmo bez sťahovania; SLG-Wetterau e
- Môžete bez váhania zjesť špenát v surovom iglu?