Cestoviny?

Chcem držať diétu, pretože mám trochu príliš veľa, na 1,71cm vážim asi 70kg. Moji priatelia si myslia, že mám peknú postavu, ale dobre v bikinách sa mi trochu chveje brucho. Teraz moja otázka znie, že jem cestoviny takmer každé 2 - 3 dni, pretože som počul, že neobsahujú toľko kalórií, je to správne? Pretože sa cítim pekne nafúknutá vždy, keď ich jem. Nie, že by som športoval zadarmo. Teraz už nie som taký veľký jedák ovocia, teda, že mám rád ovocie, ale nie nevyhnutne každý deň. A zelenina vlastne nie je moja vec, len mi nechutí.Ako musím jesť zdravo, aby kilá rýchlo odpadli? Máte niekto nejaké dobré tipy? ŽIADNY EFEKT JOJO!

4 odpovede

Obsah kalórií by mal byť na obale. Občas môže byť dosť vysoká.

Instantné rezance sú pravdepodobne to najhoršie, čo môžete jesť!: D Toto je neskutočne nezdravé a neviem aké jedlo jete? Takže 5 minútová terina má myslím 300 kcal a také 2-3 porcie rezancov majú tiež 500-700 podľa toho, čo v nej je, pretože to nie sú nízkotučné výrobky! Mali by ste jesť šalát každú chvíľu, ale mohli by ste jesť aj chudé kuracie mäso a ryby s ryžou alebo zemiakmi (rezance zvyčajne nie sú také dobré, ak sú celozrnné). Jogurt s ovocím. Malý chlieb. málo alebo žiadny alkohol.