Chudnite/jedzte intuitívne - Elyse Resch, niekto iný?

Haaallo drahí

Zatiaľ som nenašiel vlákno k téme.
Chcel som sa opýtať, či niekto číta, číta alebo ešte chce čítať knihu ?
Začala som to nedávno a potešilo by ma, keby sa tu stretli rovnako zmýšľajúci ľudia, ktorých už omrzeli diéty, počítanie kalórií a neustále sa bláznia do jedla a chudnutia !

Ku knihe:
Ide o hľadanie cesty späť k prirodzenému stravovaciemu správaniu a predovšetkým zbavenie sa mentality stravovania.
Mali by ste sa naučiť znovu dôverovať svojmu telu a reagovať na to, čo potrebuje, namiesto toho, aby ste jedli iba podľa pravidiel vo vašej hlave.
Názov je podľa mňa bohužiaľ preložený trochu neopatrne.
V angličtine sa to volá „Intuitive Eating“, čo je oveľa lepšie ako „Intuitive Eating“

Tu je ďalší výňatok pre tých, ktorí majú záujem
http://www.randomhouse.de/leseprobe/Intuitiv-abhaben-Zurueck-zu-natuerlichen-Esslösungen/leseprobe_9783442173860.pdf

Dúfam, že sa tu dajú nájsť rovnako zmýšľajúci ľudia.
LG

Chudnutie bez deficitu kalórií nie je možné.
Tí, ktorí chudnú, tak robia preto, lebo konzumujú menej kalórií ako spália, aby boli napadnuté tukové zásoby. Bod.

„Znova dôverovať svojmu telu“ znie samozrejme pekne, ale ak mi moje telo napríklad hovorí, že by som si mal dať o 10 večer zamrznutú pizzu, aby som sa mohol pozerať na televíziu, aj keď som už cez deň dobre jedol, možno by som mal zlepšiť svoje telo neverte Aspoň ak samozrejme nechcem pribrať.
Ďalej platí, že aj veľa potravín, ktoré sa zdajú byť „zdravé“ alebo „nie tak zlé“, niekedy obsahujú kalórie, ktoré by ste nečakali, keby ste sa témou nezaoberali a šťastne do seba vložili všetko, čo telo odporúča; Kľúčové slovo avokádo, olivový olej, chlieb, celozrnné cestoviny, .

„Intuitívne stravovanie“ znie ako skvelá metóda pre ľudí, ktorí v minulosti mali poruchy príjmu potravy a nezdravý vzťah k jedlu, ale nie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Schudnúť = udržať deficit kalórií.

Ahoj
To znie veľmi zaujímavo a o knihe som počul už dávno, ale potom som zabudol jej názov. Ďakujem, že ste ho vrátili späť na svoju obrazovku
Sám bojujem s emocionálnym stravovaním a dlho som nedokázal držať krok so zmenami stravovania. Myslím, že si knihu objednám

@ laura90x
Je zrejmé, že kalorický deficit je pri chudnutí nevyhnutný.
Presne preto hovorím áno, názov je nesprávne preložený. Tu by nemalo ísť o chudnutie. Je to o tom, že môžete opäť normálne jesť bez toho, aby ste sa zbláznili.
Myslím, že je to dobrý koncept a verím, že z dlhodobého hľadiska je lepšie dať si pokoj s jedlom (znie to trochu hlúpo, ale dobre), ako počítať kalórie do konca života.
Dúfam, že tu nájdem rovnako zmýšľajúcich ľudí - nechcem to vnucovať každému, kto nechce. A kto si myslí, že je to absolútne svinstvo, nemusí si to prečítať ani sa tým zaoberať.
Každý si nájde svoju cestu.

Áno. to isté tu. Emočné stravovanie - mám pocit, že jem hovno, potom sa cítim ešte hovno a keď si dám čokoládovú tyčinku, myslím si, že svet sa skončí. Je to také nepríjemné: X

No, už ste v názve povedali „schudnite“ a zdá sa, že vydavateľ sa na to chce zamerať predajom knihy minimálne v jazyku D s týmto názvom.
Riešením nemôže byť iba „verte si a jedzte to, na čo máte chuť“.

Myslím si, že to funguje iba u ľudí, ktorí nikdy nemali problémy s hmotnosťou. (Predtým) ľudia s nadváhou už túto intuíciu (viac) nemajú. Hovorím zo skúsenosti, ak počúvam svoje telo a jem, čo si myslí, že potrebuje, má výsledok @ laura90x

Začal som čítať a zdalo sa mi to mŕtve nudné. opakujú stále dokola . bla bla bla. Stačila by jedna stránka: prestaňte držať diéty: jedzte, čo chcete, kedy chcete, počúvajte svoj pocit hladu a športujte. Basta.

Myslím, že recenzie na Amazon hovoria samy za seba. Knihu som si objednal skôr a už sa teším, až si ju zajtra prečítam.

A @ laura90x, presne toto „dôveruj si a jedz, na čo máš chuť“ je riešením. Pretože ľudia ako ja to úplne zabudli, potlačili alebo nikdy nedokázali.
Každý, kto sa naučil „správne jesť“, už neje večernú mrazenú pizzu po tom, čo sa už dobre najedol. Rozmýšľa, či to sú chute, alebo skutočný hlad, alebo len nuda, frustrácia, smútok.
O tom, o čom je kniha, je naučiť sa rozlišovať. A to si vyžaduje veľa práce. Kniha určite NIE JE o tom, že máte výhovorku pre bezduché stravovanie. Niečo si zle pochopil.

Napriek tomu chápem obavy skeptikov. Je to koniec koncov o niečom prírodnom, jednoduchom. Zdá sa to príliš nenápadné na to, aby sme uspeli.
Keby som mal len toto, toto prirodzené stravovacie správanie, potom by som nedosiahol 25 kg nadváhy. A vďačím za to okrem iného neustálej zmene medzi zdraviu prospešnými fázami zmeny stravovania, kde sa striktne vyhýba bielej múke, zemiakom, priemyselnému cukru atď., Čo tiež chvíľu dobre funguje, a potom fáze nárazového stravovania, keď mám vopred všetko, čo chcem odmietol napchať.
Tieto úžasné zmeny v strave sú pre ľudí ako ja väčšinou otravou, pretože vás naučia všetkému okrem zdravého stravovacieho správania.
Rozbíja ma to, aby som jedlo stále delil na „dobré“ a „zlé“. Až potom si uvedomiť, že nakoniec zlyhávam. A ďalšie kilá sú opäť na svete.

Áno, presne o to ide.
Veľa sa odráža na sebe. Prečo, prečo, prečo? Som skutočne hladný alebo sa len nudím?
„Zakázané“ veci sa často zdajú ešte lákavejšie, ako v skutočnosti sú.

Knihu nepoznám, ale jem len keď som hladný a potom iba to, po čom som hladný.

Myslím si, že telo si samo povie, čo potrebuje. Myslite na to, že mnohí jedia bez chuti do jedla alebo jedia iba preto, lebo sú práve na jedlo, hoci nemajú hlad.

Napríklad mám niekedy chuť jesť niečo úplne mastné, ale kedy inokedy máte chuť na niečo čerstvé ako šalát, ovocie atď. To znamená, že nejem podľa výživového konceptu, ale jem to, po čom moje telo hladuje. Napríklad nemám permanentný hlad po sladkých alebo mastných jedlách. Tiež mi pripadá dôležité rozlišovať, či je niekto hladný alebo hladný.

Mám normálnu váhu a cítim sa fit - takže sa zdá, že to funguje