Intuitívne stravovanie - čo to je? Ľahko vysvetlené

Intuitívne stravovanie je veľmi zvláštna forma výživy. V tomto článku vám ukážeme, čo to presne znamená a ako sa môžete zúčastniť.

Intuitívne stravovanie: Princípy

Najskôr je potrebné vedieť, že intuitívne stravovanie nie je diéta.
Vo väčšine prípadov sa stravou zabezpečíte rýchle chudnutie, nie však nevyhnutne zdravo. Anglické slovo „diet“ neznamená primárne stravu, ale výživu alebo jedlo.
Intuitívne stravovanie je o tom, že sa opäť budete spoliehať na výživu svojho tela.
Spomeňte si napríklad na čas, keď ste boli vy alebo vaše deti malé.
Ako dieťa a batoľa jete intuitívne, väčšinou keď máte hlad.
A práve táto forma výživy je prírodným stavom. Alebo by aspoň malo byť.
Intuitívne stravovanie sa preto zaoberá otázkou, ako môžeme tento stav dosiahnuť znova.
Nakoniec vaše telo vie najlepšie, čo potrebujete. A ak budete môcť znova čítať znamenia a ich stopy, budete oveľa vyrovnanejší.

Pri intuitívnom stravovaní neexistujú žiadne pravidlá v zmysle „Toto alebo toto jedlo nesmiete jesť“.
Najintuitívnejšie knihy o stravovaní pojednávajú skôr o tom, prečo a hlavne kedy jesť.
Jedno pravidlo napríklad hovorí, že by ste si mali vždy položiť otázku, či jete od hladu alebo z úplnej nudy.
Pretože ak jete iba z nudy, vaše telo v týchto chvíľach skutočne nepotrebuje žiadne jedlo.
Je veľmi dôležité, aby ste s Intuitívnym stravovaním veľa vyskúšali a aby ste nič nevylúčili.
Rozhodnite sa, čo budete jesť, intuitívne a podľa počúvania svojho tela.
Pamätajte tiež na to, že môžete jesť všetko, čo je dobré pre vás a vaše telo.
Budete prekvapení Pretože ak sa prestanete zakazovať, nebudete už po tom mať hlad.

Ak vás zaujíma niekoľko zásad zdravého stravovania, prečítajte si ďalej na nasledujúcej stránke.