Jablková a škoricová krupica

Diskutujte o jablkovo-škoricovej krupici v Vaše súkromné ​​recepty Fórum v oblasti diétnych receptov; Krupica a všetky jej variácie sa mi vždy páčili. Často ho jem na raňajky alebo ako dezert po ľahkom obede. Jablková a škoricová krupica

Jablková a škoricová krupica

Krupica a všetky jej variácie sa mi vždy páčili. Často ho jem na raňajky alebo ako dezert po ľahkom obede.

krupica

Ingrediencie na jednu porciu:
1/8 l vody #
1 malé jablko (120 g) #
1 polievková lyžica citrónovej šťavy #
2 lyžice celozrnnej krupice # alebo špaldovej krupice (25 g) #
150 g jemného jogurtu (0,1% tuku) #
Tekuté sladidlo (alternatívne: postriekanie, fruktóza, med atď.) #
Škorica #

Príprava:
Do malého hrnca na sporáku dajte vodu a zohrejte ju. Medzitým si umyté jablko nakrájame na malé kúsky, vložíme do hlbokého taniera a posypeme citrónovou šťavou a škoricou.
Hneď ako voda začne vrieť, vmiešame krupicu a vypneme sporák. Nechajte krupicu niekoľko minút napučať, ale dajte pozor, aby nezanechali hrudky.
Hrniec odstavíme z ohňa a pridáme jogurt. Dobre premiešajte a krupicu oslaďte sladidlom alebo alternatívnym sladidlom.
Teraz kúsky jablka polejeme krupicou a ak je to potrebné, krupicu posypeme trochou škorice.

Tip:
Pri špaldovej krupici vie krupica vedieť. S celozrnnou krupicou sa stáva trochu tmavšou a chutí trochu inak.
Samozrejme sú možné všetky druhy variácií. Mám rada aj iné ovocie, napríklad nektáre alebo slivky. Veľmi dobre sa k tomu hodí aj domáce jabĺčko (alebo nesladené jedlo zo skla).

Nutričné ​​informácie: 196 kcal | 11 g EW | 36 g KH | 1 g tuku

Zmenil Gast8521 (25. 8. 2006 o 13:39)