300 gramov ryže denne je príliš veľa?

Vždy si dám presne 300 gramov ryže denne, aby som dostal KH. Je to na jedného človeka denne priveľa?

6 odpovedí

Surové alebo varené? Môžem variť v dave. Surové, len keď naozaj nič iné nejem.

Nasadám na svoje KHs bez toho, aby som zjedol veľa ryže. KH má aj zelenina, strukoviny, rezance, celozrnný chlieb, ovsené vločky atď

Trocha odrody by bola dobrá, ryža obsahuje veľmi málo vlákniny (v porovnaní s inými základnými potravinami bohatými na KH, ako sú cestoviny, strukoviny alebo iné celozrnné výrobky) a niekedy rel. veľa arzénu.

Ryža môže obsahovať veľa arzénu.

Pri kultivácii ryže sa navyše produkuje veľké množstvo metánu. Skleníkový plyn, ktorý zhoršuje zmenu podnebia:

Preto má zmysel používať miestne zrná, ako je ovos, raž alebo špalda. Napríklad špalda sa dá pripraviť rovnako ako ryža.

Úplne v poriadku, ale musí to byť ryža?

Prijímam viac sacharidov a zvyknem to robiť s cestovinami

Aj preto, že mám rád cestoviny, pekný večer

Ak jete iba ryžu, tak nie - naopak, chudnete, pretože ryža je odvodňujúca.

podobné otázky

žuvačka má 60 gramov KH na 100 gramov

Robím low carb, koľko je žuvačka v KH?

jem prúžky na obehu bez cukru

Je 100g nevarenej ryže príliš veľa pre jednu osobu? Koľko gramov by ste mali takto brať?

keď jem ryžu alebo cestoviny, jem ich veľa 300 - 500 gramov, čo je zdravšie a má viac kalórií?

Ryžová panvica: Koľko gramov ryže na varenie na osobu vypočítate za to?

Dobrý deň, chcem pribrať a teraz budem jesť 300 gramov varenej ryže a ďalších 300 gramov večer.

Koľko kalórií je 600 gramov varenej ryže?

pretože jem každý deň 500 gramov a to je 20,5 gramov cukru.

Ahojte všetci, dnes mám otázku ohľadom varenia.

Už asi mesiac počítam svoje kalórie a skutočne ich beriem veľmi opatrne a dnes, alebo lepšie povedané teraz, si chcem pripraviť slepačí vývar s ryžou basmati. Nechápem však celkom dobre, ako používať gramové čísla a prevodníky kalórií pre tepelne neupravenú ryžu.

Môže mi s tým niekto pomôcť? Práve som videl na webe, že by ste mali ryžu vážiť pred a po uvarení. Takto to robím teraz ... len ja celkom nerozumiem kalóriám. Dúfam, že mi (rýchlo) pomôžete:)

Vopred ďakujeme za akékoľvek užitočné odpovede!

(Vezmem ryžu Basmati od ja!, 300 g nevarenej, ak potrebujete informácie pre svoje odpovede. Keď bude ryža hotová, znova ju zvážim.)

zjem asi 150 g rýb a mäsa denne, čo znamená 300 g živočíšnych produktov denne. je to príliš veľa?