Je IHHT nové metabolické turbo?

Prečo sú naše bunkové elektrárne slabé a čo s tým môže urobiť nedostatok kyslíka

Naše telo pozostáva z asi 70 biliónov malých zázrakov, našich buniek. Každá z nich zase obsahuje početné malé elektrárne, mitochondrie: Poskytujú energiu pre každý najmenší biochemický krok našich metabolických procesov - teda pre náš život!

Ale presne tam, v mitochondriách, existujú malé rozdiely, ktoré majú veľký vplyv: Existujú ľudia, ktorí sú fit a plní energie, a to aj v starobe, a sú ľudia v rovnakom veku, ktorí sa vlečú životom s mnohými chorobami. Ako to môže byť?

Mitochondrie sú veľmi citlivé, pretože ich genetický materiál nie je chránený v jadre. Vďaka tomu sú oveľa náchylnejšie na takzvané kyslíkové radikály ako normálne bunky. Spôsobujú ich procesy starnutia, ale aj životný štýl 21. storočia: oxidačný stres bez dostatočnej regenerácie spôsobený fajčením, tlakom na termíny, nadmernou stimuláciou a skrátenými časmi spánku. Zároveň sú sotva vyvinuté mechanizmy opravy génov v mitochondriách. Poškodené miesta nie sú opravené. Mitochondriálne poškodenie sa tiež zvyšuje v priebehu života a celková metabolická výkonnosť týchto elektrární klesá. Poškodené molekuly mtDNA (mitochondriálny genetický materiál) sa množia rýchlejšie ako nepoškodené, pretože sú kratšie a preto sa rýchlejšie množia. Stále početnejšie oslabené mitochondrie už nemôžu spaľovať mastné kyseliny, iba cukor, ktorý vytvára ešte viac radikálov. Bunka najskôr zoslabne, potom zomrie.

Môže sa to prejaviť chronickými chorobami, ako sú alergie, syndróm chronickej únavy, vyhorenie, cukrovka typu II a obezita. Svalová sila, zrak, výkon nervov a pružnosť pokožky klesajú. Životná sila utícha.

Čo s tým môžete urobiť?

Už v 80. rokoch sa cielený dočasný nedostatok kyslíka vo vzduchu (intervalový výcvik hypoxie) používal na bezpečné zavedenie metabolizmu pilotov a kozmonautov do vyšších nadmorských výšok.

Ďalším vývojom tejto metódy je IHHT. Skratka znamená Intermittent Hypoxia-Hyperoxia Therapy. Toto vytvára nedostatok kyslíka u ležiaceho pacienta, podobne ako to poznáme z horolezectva (hypoxia, iba 9–15% kyslíka namiesto normálnych 21%). Potom sa dodáva vzduch veľmi bohatý na kyslík (hyperoxia, 36% kyslíka). Oba sa striedajú s normálnym tlakom vzduchu (intervalový tréning). Kolísavý obsah kyslíka vedie k zničeniu predtým poškodených mitochondrií. Výsledný krátkodobý nedostatok energie vedie k rýchlej reprodukcii nových, zdravých mitochondrií.

Početné vedecké štúdie preukázali, že to vedie k ďalekosiahlym pozitívnym príznakom prispôsobenia v tele.

Posilnenie kardiovaskulárneho a imunitného systému
Zlepšenie duševnej výkonnosti
Chudnutie aktiváciou metabolizmu tukov
Zvýšenie odolnosti proti stresu
Rýchlejší rozklad laktátu

Ako vyzerá aplikácia IHHT v praxi pre pacienta?

IHHT je dobrou alternatívou, najmä pre pacientov, ktorí sa kvôli chorobe nemôžu dostatočne pohybovať alebo športovať. IHHT však môže mať aj ďalšie zdravotné účinky pre športovcov a fyzicky aktívnych ľudí.

Používateľ/pacient sedí alebo leží uvoľnene pri dýchaní vzduchu so zníženým obsahom kyslíka a obohateného kyslíkom cez dýchaciu masku v individuálne nastavených intervaloch. Tento proces je riadený individuálne pre každého pacienta kontinuálnym meraním plynov v dýchacom vzduchu v spojení so špeciálnym vyhodnotením EKG.
Štúdie preukázali, že dokonca 10 aplikácií IHHT po 45 minútach je porovnateľných s fyziologickými účinkami 4-týždňového pobytu v Alpách. Tieto účinky pretrvávajú 3–4 mesiace a je možné ich potom obnoviť.

IHHT sa zvyčajne ponúka v praktikách, ktoré sú silne preventívne, t. J. Preventívne. Cena sa líši v závislosti od zariadenia a počtu rezervovaných ošetrení (lacnejšie ceny balenia) od 70 do 120 eur za aplikáciu počas 30 minút.

Ak máte akékoľvek otázky, som k dispozícii aj prostredníctvom e-mailu.