Je nebezpečné jesť iba 600 - 700 kalórií denne?

Z nejakého dôvodu už nemám chuť na teplé jedlo, ale chcem iba zeleninu a ovocie, ktoré samozrejme väčšinou konzumujem iba zeleninu a ovocie. To je zlé, ak pri chudnutí zjete maximálne 700 kalórií.

Už viac nemôžem jesť, nemám skutočný hlad po skutočnom teplom jedle, napr. palacinky sú vlastne moje obľúbené jedlo a podávajú sa v piatok, ale vôbec sa mi na ne nechce.

Ach áno, tiež športujem, takže je to nebezpečné, pokiaľ vám to vyhovuje.

Naozaj už nemôžem jesť, väčšinou sa cítim preplnená, pretože zelenina a ovocie vás zasýtia.

Ach áno, mohlo by to byť preto, že dnes vypijem toľko BEZ CUKRU, boli to presne 4 litre

5 odpovedí

Ak konzumujete rovnaké množstvo ako čokoľvek iné (napr. Mäso 100 g 400 kalórií 100 g ovocie 50 kalórií), je to v poriadku a dokonca zdravé, samozrejme, musíte jesť toľko, koľko ste skonzumovali.

ano je to nebezpecne! Tak sa to pre mňa začalo a potom som skĺzol do anorexie, možno mi neuveríte, ale ide to rýchlejšie, ako si myslíte! Nemusí to znamenať, že sa automaticky stanete anorektičkou, ale nebezpečenstvo je veľké. Vaše orgány navyše potrebujú oveľa viac ako 700 kalórií denne ! Verte mi, už som sa zlepšil, ale naozaj hovorím zo skúseností.

Oho, postaral by som sa, aby si neskĺzol do anorexie. Mali by ste jesť viac, najmä ak cvičíte. S 1000 až 1300 kalóriami je všetko pre mňa stále diétou, ale potom sa stane nebezpečnou. Môže sa však tiež stať, že sa mýlim, uhádli ste nesprávne kalórie atď. A všetko je v poriadku =) Starajte sa o seba a svoje telo glg DarkQueen22

nie, nemusím počítať.

zelenina a ovocie (podla meienr kalorickej tabulky kde som to nasiel na itnernete) to naozaj nema tolko kalorii ovocie a zelenina tak prosim ak aj 4 kusy horkej cokolady maju len 88 kalórií tak ovocie a zelenina je menej napr. uhorka na 100 gramov 12 kalórií, takže to nie je naozaj veľa

700 kcal je teda príliš málo a vďaka jednostrannej strave, ako sú bielkoviny, vám chýbajú živiny. Vaše telo to potrebuje. Mali by ste jesť minimálne okolo 1400.

áno bielkoviny jedzte ioch áno shcon proste nie toľko a už viac nemôžem jesť milujem ovocie a zeleninu aba tam sú takmer žiadne kalórie a voin preto nikdy nedostanem cez 800 kalórií.

jete aj tuky? Sú tiež veľmi dôležité

Ahoj, ano je to nebezpecne. Vaše telo potrebuje najmenej 1 500 kalórií, aby udržalo v činnosti normálne telesné funkcie, ako sú svaly, srdce, obehový systém, mozog atď. Vždy sa budete cítiť ochabnutý, demotivovaný atď. Mali by ste byť opatrní, inak vášmu telu dôjde energia, čo môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé. Môžete sa bližšie pozrieť na www.kalorien-ratgeber.de. Môžem vám iba poradiť.

podobné otázky

Napríklad, ak by ste mali zjesť 1300 kalórií denne (kvôli svojej výške, veku, hmotnosti a pod.), Ale zjete 1800 - 2000 kalórií denne, ale je to len zdravé (zelenina, ovocie atď.), Ktoré aj tak prijmete do? Jete príliš veľa, ale nič nezdravé

Koľko KG by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne (vrátane ovocia a zeleniny), a koľko by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne, ale nepočítajte ovocie a zeleninu a každé 2 - 3. Deň absolvuje asi 30 minút tréningu?

Dobrý deň, ešte dnes mám otvorených 300 kalórií a ako tak často sa pýtam, či nezáleží na tom, čo jete v mojej 1500 kalorickej strave alebo všeobecne s deficitom. Samozrejme, že sa stravujem zdravo a dúfam, že som dostatočne vyvážený, ale napríklad dnes mám na výber medzi zeleninou, sójovým mliekom alebo možno jogurtom s nejakým ovocím. Teoreticky som mal v pláne večer jesť iba zeleninu, ale nie vždy vás zasýti. No na moju otázku: záleží teraz na tom, čo dnes večer jem, pokiaľ má správny počet kalórií? Vďaka:)

Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?

Mám 1,68 výšky, 19 rokov a váhu 66kg. Spravidla som dosť aktívny, cvičím minimálne každý druhý deň a vždy minimálne 45 minút kardia, niekedy dlhšie, niekedy kratšie. Mimo športu obvykle každý deň zabehnem okolo 10 000 krokov.

Držal som dlhšiu diétu a bohužiaľ som vkĺzol do „špirály počítajúcej kalórie“. Počítam si každý deň kalórie a štve ma, keď nie som v mínuse, a už nechcem viac chudnúť.

Momentálne každý deň prepočítavam svoju potrebu kalórií a potom si v hlave neustále počítam, koľko kalórií už mám. Väčšinou si dám po večeri pri televízii tabuľku čokolády, doprajem si ovocie a zeleninu atď. A potom ma večer štve, že som zjedol viac, ako je potrebné - aj keď naozaj nikdy nejem príliš veľa. Stal sa z toho zvyk. Najmä teraz pred Vianocami je to samozrejme veľmi hlúpe, pretože jete častejšie, ako by ste jedli v iné dni - čo je úplne v poriadku. Ale včera som zjedol napríklad večer vrece s orechmi so 700 kalóriami a mal som strašne zlé svedomie a strach, že to bude mať priamy vplyv na váhy.

Ako sa dostanem preč od neustáleho počítania kalórií?

Zvykla som si kontrolovať, či môžem vôbec pribrať, čo ma skutočne štve, najmä keď chcete ísť do kina, ísť sa najesť s rodinou atď. Chcem, aby mi jednoducho nezáležalo na kalóriách a na jedle mi nezáleží. užívajte si predo mnou - aj keď mám nad kalóriu 1000 kalórií.

Dobrý deň, chcela som sa opýtať, či je to dobré tak, ako sa stravujem, viem, že mi chýba ovocie a zelenina, ale nemôžem jesť ovocie a zeleninu každý deň. A 23g cukru denne veľa. A myslíte si, že 1 500 kalórií je v poriadku pre 16-ročného chlapca s hmotnosťou 175 a 58 kg