je pravda, že s citrónom sa dá chudnúť?

Raz som čítal, že pomocou citrónu môžete schudnúť, ak ho pijete po každom jedle. je to správne? ak áno, ako by to malo fungovať alebo aké je ich biologické pozadie?

5 odpovedí

Takže už nejaký čas pijem pred obedom veľký pohár vody s čerstvo vylisovanou šťavou z citrónu a na váhe sa akoby niečo stalo. Musím však dodať, že sacharidy konzumujem iba ráno a úplne sa vyhýbam sacharidom na poludnie a večer. tak si nemyslím, že to pomôže bez zmeny stravovania.

Funguje to však. Ak pred každým jedlom vypijete pohár citrónovej šťavy s vodou, zníži sa tým hlad a automaticky zjete menej.
Citrón tiež naštartuje váš metabolizmus a pomáha spaľovať tuky. Celú vec by ste však museli dať do súvislosti s cvičením.
Ja osobne to robím 11 dní a schudla som štyri kilá.

Príde extrémne neskoro, ale mám piť citrón pred alebo po cvičení? 😄

Áno a nie. Kyselina citrónová pomáha v pečeni rozkladať alebo metabolizovať tuk, v bunkách pomáha rozpúšťať tuk. Čo nefunguje: Udržujte svoj jedálniček a dúfajte, že schudnete pridaním kyseliny citrónovej.

Ak vaša energia pochádza z jedla, kyselina citrónová pomáha iba pri tomto metabolizme. Ak skonzumujete menej, ako zjete, a energia vychádza z buniek vo forme mastných kyselín, podporuje kyselina citrónová rozklad tuku na sacharidy.

Tip: Večer udržujte nízku inzulínovú reakciu tela - iba jedlo obsahujúce bielkoviny. Po 19:00 už prestáva dochádzať k dodávke energie, aby sa spustila fáza minimálne 12 hodín, v ktorej sa využijú vlastné energetické zásoby tela. V noci si telo doplňuje zásoby sacharidov v pečeni z vlastných zásob. Vytrvalostný šport ráno je opäť posilňovačom na využitie energie, ktorá sa v noci doplnila. Ak si po 45 minútach vytrvalostného tréningu dáte asi dvojhodinovú pauzu, telo opäť upadne do rezerv.

Chudnutie je tvrdá práca a nie hravé. Ktokoľvek, kto sľubuje niečo iné ako krv, pot a slzy, klame.