Je pre vás ketogénna strava nebezpečná? Kedy by ste nemali byť ketogénni?

Chcete jesť ketogénnu stravu a starať sa o svoje zdravie? Je ketogénna strava nebezpečná alebo bezpečná pre ľudí so zdravotným stavom? Čomu musím venovať osobitnú pozornosť? Tu nájdete príklady, kedy musíte byť obzvlášť opatrní.

K takejto vážnej zmene stravovania by sa nemalo pristupovať ľahkovážne: ak máte zdravotné ťažkosti, najmä ak užívate lieky na predpis, nemali by ste bez lekárskej kontroly meniť stravu na ketogénnu! Čo si si myslel o svojom zdraví?

Pozor v počiatočných štádiách - ktoré lieky spôsobujú, že je ketogénna strava nebezpečná

Ketogénna strava môže priniesť veľa zlepšení zdravia. Pri prechode na keto však môžu nastať vážne zmeny vo vlastných chemických podmienkach tela, ktoré môžu interagovať s liekmi, najmä v prvých týždňoch. Takže za určitých okolností môžu byť ketogénne diéty nebezpečné.

Problematické sú napríklad lieky, ktoré menia váš krvný tlak alebo hladinu cukru v krvi (napr. Lieky na cukrovku, ako je inzulín). Počas ketogénnej diéty môže váš krvný tlak a hladina cukru v krvi náhle prudko poklesnúť - nemusí to byť zlé, môže to byť za určitých okolností aj zdravé. Ak však zároveň užívate lieky, ktoré menia váš krvný tlak a hladinu cukru v krvi, môže to mať za následok nebezpečné hladiny. Zdravotnícky pracovník by mal najmenej počas prvého mesiaca starostlivo sledovať vás a váš zisk z liekov. Ak užijete lítium, antidepresívum a stabilizátor nálady, je potrebné lekárske vyšetrenie, pretože vaše telo stratí prebytočnú vodu počas prvých dní po ketogénnej diéte. Koncentrácia lítia v krvi sa môže zvýšiť a niekedy byť nebezpečná.

Je to iba niekoľko príkladov a tento článok nie je nijako vyčerpávajúci a v žiadnom prípade nenahrádza diskusiu s lekárom. Nezabudnite sa pred zmenou stravovania poradiť so svojím lekárom, či užívate alebo neužívate nebezpečné lieky. V opačnom prípade sa vaša ketogénna strava môže stať nebezpečnou.

Špeciálne prípady: Kedy musíte byť zvlášť opatrní?

Pri niektorých zdravotných stavoch je potrebný presný lekársky dohľad! Patria sem okrem iného:

- Problémy s pankreasom a/alebo žlčníkom, pretože tuk sa stáva ťažšie stráviteľným

- Bariatrická chirurgia, pretože sťažuje vstrebávanie tuku

- Metabolické poruchy, ktoré komplikujú normálne metabolické procesy

- tehotenstvo alebo dojčenie

- Deti, pretože vyžadujú rôzne množstvá bielkovín

- Ľudia so sklonom k obličkovým kameňom

- Veľmi chudí (BMI 20 alebo menej) alebo dokonca anorektici 1, pretože chudnutie je pre nich spojené s väčším rizikom (niektorí lekári dokonca liečia anorexiu ketogénnou diétou. Napriek tomu sa odporúča opatrnosť!)

- Ľudia s problémami s obličkami, pretože je potrebné postupovať opatrne s množstvom bielkovín

Stále sa však nie je potrebné obávať, že počas obdobia prechodu na euro môžu mať negatívne účinky na vašu pohodu, spočiatku je to úplne bežné.

(Poznámka: V kombinácii s anorexiou sa odporúča najväčšia opatrnosť, zvlášť tu môže byť ketogénna strava nebezpečná! Mnoho anorektík sa pri chudnutí vyhýba tukom a udržiava sacharidy čo najnižšie. Často sa konzumujú občerstvenie obsahujúce sacharidy, ale sú Jedná sa väčšinou o sladkosti a sladkosti bez výživných tukov. Keď sa anorektik snaží jesť ketogénnu stravu, je veľké pokušenie pokračovať v minimalizácii sacharidov, ale vzdať sa potrebného príjmu tukov. Takže ketogénna diéta je tu nebezpečná, pretože táto môže rýchlo viesť k smrteľným následkom!

Pri správnej lekárskej a psychiatrickej starostlivosti však môže byť ketogénna strava s vysokým obsahom tukov pre anorektické telo veľmi prospešná 1. Primeraná strava s vysokým obsahom tukov je tiež zdravá pre mozog a môže potenciálne pomôcť pri emocionálnych a kognitívnych vedľajších účinkoch tejto poruchy schémy tela. Existujú tiež dôkazy o výhodách ketogénnej diéty pre bipolárnu poruchu.

Kedy sa to začína? - Prečo ťa stále nemusí nechať keto zastaviť:

Aj keď nepatríte do rizikovej skupiny a neužívate žiadne lieky, je vhodné poradiť sa s odborným lekárom minimálne počas prvého až dvoch mesiacov diéty, aby ste predišli nepríjemným komplikáciám - preto skôr ako začnete s užívaním, kontaktujte lekára, ktorému dôverujete. Začnite prepínať na keto.

Ale celkovo je ketogénna strava bezpečný a zdravý životný štýl pre väčšinu tých, ktorí ju vyskúšajú - s najväčšou pravdepodobnosťou zdravšou ako väčšina našich ľudí. Nepracuje dobre pre každého, ale pre väčšinu z nich.

Ak sa s tým necítite dobre, môžete ísť do knihy Sviežosť Počty: Histamíny Neznášanlivosť 3 čuchať dovnútra. Tam sa vysvetľuje, ako môžu „biogénne amíny“, ktoré sa vyskytujú v dlho skladovaných alebo sušených potravinách, ako sú syry a salámy, vyvolať u niektorých ľudí príznaky nepeknej citlivosti.

Viac informácií o interakciách keto a intolerancii napríklad na histamíny sa dozviete tu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o kete, môžete Keto jasnosť Jimmy Moore. 4

Bežné tvrdenia „keto je zlé“ a prečo by ste sa nimi nemali otriasať

Vo vede o výžive neexistuje nič také ako absolútne. Ani ketogénna strava nie je stopercentne bezpečná a zdravá - žiadna strava na svete neexistuje. Vždy existujú riziká a vedľajšie účinky, dokonca aj pri použití keto - musíte sa sami rozhodnúť, či vám výhody ketogénnej diéty za tie riziká stoja.

Faktom však je, že táto webová stránka je plná pozitívnych skúseností s ketózou. Nemôžeme vám sľúbiť stopercentnú istotu, že sme našli úplne zdravú stravu. Môžeme vám však pomôcť rozlíšiť opodstatnené kritiky ketogénnej stravy od nevedeckých strašidelných príbehov.

Tu sa chceme venovať niekoľkým častým tvrdeniam, prečo je ketogénna strava nebezpečná. Možno tiež poznáte niekoho, kto vám rozpráva nevedecké hororové príbehy o kete?

„Z ketogénnej diéty získate žlčové kamene!“ - Prečo je tvorba kameňov skutočne spôsobená?

Žlčník je obzvlášť náchylný na tvorbu kameňov, keď je neaktívny: keď je aktívny, neustále sa vyplavuje a jeho obsah sa obnovuje, ale keď je neaktívny, jeho obsah je neaktívny. Je teda náchylný na tvorbu žlčových kameňov.

Žlčník je však pri spracovaní tukov AKTIVOVANÝ! Takže ak má človek na ketogénnej strave žlčové kamene, nemusí to ešte znamenať, že je za to zodpovedná ketogénna strava - tu sa spracúva veľa tuku. Veľa tuku znamená veľa aktivity, znamená malé riziko žlčových kameňov. Odkiaľ sa teda vzal kamenný útvar? Z tohto dôvodu sa musíte trochu obzrieť späť:

Ľudia, ktorí prechádzajú na ketogénnu stravu, sa často snažia schudnúť. Možno ste už v minulosti držali diétu s nízkym obsahom tukov. Možno ste sa cítili rovnako? Počas diéty s mimoriadne nízkym obsahom tukov je žlčník takpovediac „nečinný“: žiadny tuk neznamená žiadnu činnosť, a to znamená tvorbu kameňov. To tiež znamená, že aj po prechode na ketogénnu diétu budete musieť naďalej čeliť žlčníkovým kameňom, ktoré môžu pochádzať PRED Tvojou ketogénnou stravou.

Namiesto toho, aby ste si položili otázku: „Je ketogénna diéta nebezpečná pre žlčník?“, Môžete si položiť otázku, aké potenciálne škodlivé diéty ste mali predtým, ako ste prešli na inú.

„Môžete zomrieť keto!“ - čo je skutočne nebezpečné?

Obvinenie, že môžete dokonca zomrieť z ketogénnej stravy, vás nemusí vydesiť: Nie sme si vedomí žiadnych úmrtí spôsobených keto. Nikto.

Pre porovnanie: Počet každoročných úmrtí na liečivá je 100 000. 5

Okrem toho 15 až 30 úmrtí každý rok na choroby ako cukrovka, srdcové choroby a choroby spojené s obezitou 6 - všetko sú to choroby spojené s nadmernou konzumáciou cukru.

Pomocou ketogénnej stravy sa môžete vyhnúť nezdravej konzumácii cukru.

Najhoršia vec, ktorá sa im pri kete stane, je pre mnohých ľudí Keto chrípka. Čo najhoršie sa ti stalo od keta? Tešíme sa na váš komentár.

Zvedavý? Tu nájdete informácie o tom, ako prejsť na ketogénnu diétu.