je to dobré na chudnutie. s tuniakovým šalátom

Hej, držím diétu a o 12. hodine vždy jem ovsené vločky s banánmi s nízkotučným mliekom a potom jablko o 3 a potom o 5 na cvičenie do 7 a potom si dám tuniakový šalát v 7 8 je dobré na chudnutie ?

5 odpovedí

záleží na tom, s čím bol šalát pripravený. Každopádne je to pekne jednostranná strava. A sú aj zdravšie ryby ako tuniak v konzerve!

no, to určite nemôžeš jesť každý deň, to by bolo príliš jednostranné. tuniaka môžete tiež občas vymeniť za chudú rybu alebo morku. Mimochodom, banány nie sú dobré na chudnutie, majú veľa cukru! sú nejaké ďalšie ovocie, ktoré vám chutia? A pamätajte: najlepšie je dodržiavať stravu, ak existuje rozmanitosť. Napríklad namiesto šalátu môžete pripraviť aj rajskú zeleninu (papriky, cukety, možno cibuľa, paradajky, ktoré sa dajú do rajnice a s nimi odísť do rúry: D potom a pridať lyžicu olivového oleja a nomnomnom: D zemiaky s chudým tvarohom sú tiež veľmi dobré na stratiť váhu.

Takže jem každý deň 2 - 3 banány a schudol som 14 kíl:-) Nezmysel, všetko v poriadku, pokiaľ prijmete menej kalórií, ako spotrebujete.

V porovnaní s iným ovocím majú banány stále veľa cukru, a preto len tvrdím, že nie sú také dobré na chudnutie (89 kc na 100 g banánu). Je ich o niečo viac ako iné ovocie, ako napríklad jablko alebo kivi (obe 54 kc na 100 g) alebo pomaranč (43 kc na 100 g) alebo melón (38 kc). ale samozrejme stále oveľa lepšie ako čokoláda alebo niečo podobné: D a áno, samozrejme, tvoja posledná veta je správna „všetko je v poriadku, pokiaľ prijmete menej kalórií, ako použijete“. áno samozrejme že je. ale čím viac vecí, ktoré zjete a ktoré majú veľa kalórií, tým ťažšie;) a gitl pre všetky jedlá. Čokoládu môžete jesť aj pri diéte, ak konzumujete menej kalórií ako konzumujete.

Tuniakový šalát je občas dobrý v tom, že obsahuje dobré tuky, ktoré majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Tuniak v zásade spočíva v tom, že obsahuje veľa strateného tuku. Pstruhový flet je lepšou voľbou, ak máte radi šalát s rybami častejšie.

Najdôležitejšie pri chudnutí sú zdravé raňajky s celozrnným produktom, napríklad s celozrnným toastom s lekvárom, pretože ráno si môžete dať niečo sladké a to znamená, že večer nemáte chuť na sladké. S ovocím

Ako to popisujete, chýba rozmanitosť a máte v pláne príliš málo kalórií, čo z dlhodobého hľadiska vedie k prudkému jojo efektu.

Nepoznám vašu veľkosť porcie, ale nebudete sa takto držať svojho jedálnička. v istej chvíli sa zrútiš, tak málo stravovania + šport. to nebude fungovať

Čo viac som mohol jesť

všetko s kvarkom! zelenina s tvarohom, chudé kuracie mäso s tvarohom (najlepšie si ho pripravte sami! chudý tvaroh, bylinky okolo čistej soli a nomnomnom! cítite sa plní a už vôbec nie tuční). Dobrý je aj nízkotučný jogurt (kvark robí taber plnším), všetko, čo sa hodí k zelenine, okrem avokáda. môžete sa s ním najesť zaseknutý! nie je príliš veľa zeleniny. môžete jesť chudé ryby a chudé mäso. snažte sa jesť čo najmenej ryže a rezancov. Zemiaky majú oveľa, oveľa menej kalórií, lepšie si ich vezmite. vymeňte všetok rozprašovač a limonádu za vodu. bude to dobré

Tuniakový šalát má toľko tuku, že ho veľa získate. A ovsené vločky tiež nie sú prospešné!

Hahaahaha, nemyslím si, že práve teraz o tom naozaj netušíš. Ovsené vločky sú veľmi zdravé a VEĽMI dobré na chudnutie, pretože vás udržia zasýtené na dlhšiu dobu (dlhotrvajúce sacharidy) a tuniak vo vlastnej šťave je tiež veľmi dobrý, pretože obsahuje veľa bielkovín, samozrejme, tuniakový šalát bez majonézy atď!:-)

Miláčik, vo výžive sa vyznám. Nepovedal som, že ovsené vločky sú nezdravé, nie sú prospešné. Na raňajky by bolo napríklad oveľa lepšie ovocie.

A je tu tuniakový šalát s majonézou ... hnus