Jeden rok Paleo

Diskutujte o jednom roku Paleo im neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Chcem sa rok živiť pravekom. Už som vydržal 2 mesiace a schudol som takmer 10 kg. Je však už vianočný čas

Jeden rok Paleo

Chcem sa rok živiť pravekom.

Už som vydržal 2 mesiace a schudol som takmer 10 kg. V čase Vianoc je to však ťažké.

Nechcem vydržať 100%, iba 80% percent pravekých. každú chvíľu by v tom mal byť hriech.

Takže dnes ráno
Ovocný šalát s malinami, jablkom a kivi
Varené vajce a banán

Poludnie
Bravčové filé s červenou kapustou a mrkvou.

Medzi jablkom a banánom

večer
Dve vyprážané vajcia so špenátom.

Počiatočná hmotnosť dnes 89,4 kg

AW: Jeden rok Paleo

Prajem vám úspech a vytrvalosť, ale nevidím celkom zmysel.
Každú formu diéty „nesmiete robiť“ teraz vidím ako zlyhanie. Aspoň mám pocit, že som VŽDY na mosadze, čo je zakázané.

Preto považujem stravu, ktorá je kontrolovaná na kalórie, za najvhodnejší STAV.
Stále toitoitoi!

AW: Jeden rok Paleo

Súhlasím s vami a pri mnohých diétach som mal skutočne zlé skúsenosti. Napríklad Almased. Tiež som kvôli tomu nikdy nechudla a cítila som sa pri tom príjemne.
Kontrolovaný príjem kalórií mi vôbec nefungoval. Môj metabolizmus sa jednoducho prepol na vedľajšiu koľaj. Iba 30%, normálne by bolo minimálne 60%.
Dokonca mi povedali, že musím jesť viac. a to ma len zhoršovalo.

Teraz je to iné. Cítim sa fit a moja pokožka sa výrazne zlepšila.
Môžem jesť koľko mi chutí a je mi dobre. Takže teraz sa toho chcem naozaj držať dlhodobo. Ako malá motivačná pomôcka toto vlákno.

Jediným problémom je, že paleo je oveľa prepracovanejšie a navyše aj nákladnejšie.

Skutočne musíte byť opatrní, čo kupujete. Mnoho O-štiav pridalo cukor. Je naozaj frustrujúce, keď vidíte, kde je vo všetkom cukor. aj v klobáse. To ma poriadne šokovalo.

AW: Jeden rok Paleo

ok o cukre. hm . Mám pocit, že veľa je povýšených na náboženstvo . okej. príliš veľa z toho určite nie je v poriadku, čisto kalotechnické, ale že to musím cítiť z každého kúska ... tiež sa mi zdá prehnané

Sotva sa však dostanem do rozpakov pri konzumácii príliš veľkého množstva cukru, pretože vždy varím čerstvé, nikdy konzervované jedlo a žiadne výrobky a la Maggi fix atď.

jediná vec, kde vedome konzumujem cukor, je čajová lyžička džemu v prírodnom jogurte s mojou rituálnou pochúťkou pred spaním
a možno by ráno mohlo byť niečo v mini plátku gossamerovej varenej šunky.

Ako som už povedal, venujem sa iba kalóriám a v tejto súvislosti jem všetko, čo mi chutí.

Cez prázdniny boli 3 (!) Domino ... takže koncentrovaný cukor ... ale tu musím uznať. potom som mala najjemnejšiu plynatosť

AW: Jeden rok Paleo

Takže vlastne už robíš paleo.

Varenie v čerstvom stave bolo pre mňa zmenou. Len ťažko máte čas, keď tvrdo pracujete. Ale stojí to za to. samotná chuť je veľmi odlišná.

Môj problém s pokožkou je však pravdepodobnejšie spôsobený zrnom. Teraz, keď vynechám zrno, sa moja pokožka zlepšuje. Je to asi celiacia.

Nie je to 100% bez cukru ani bez lepku. iba o 80%.
Nechcem si do seba vnucovať nič, čo by som nedokázal dodržať.

AW: Jeden rok Paleo

Aj ja to tak vidím. Tých vtipov už mám za sebou dosť. Trvalo to dlho, ale teraz uzol konečne praskol . NIKDY znova odvážne.

AW: Jeden rok Paleo

Dnes som veľa paleo neurobil. nejaké ružičkové kel, varené vajce,

No, bezlepkové párky.

Ale tabuľka čokolády na oplátku. To muselo byť po 3 24 hodinách práce za sebou cez Silvester.

Dnes večer to bude opäť naozaj Paleo.

Pollack so špenátom a paradajkami.

AW: Jeden rok Paleo

hlúpa otázka: paleo je jedlo pre dobu kamennú - ľudia si vtedy nechovali kurčatá a nepestovali paradajky.

AW: Jeden rok Paleo

Máš pravdu. ale tu a tam mohla byť rastlina paradajok, alebo mal dobrý lovec šťastie. Kľúčové slovo je rozmanitosť.

Ale Paleo je viac o tom, ako používať veci čo najprirodzenejšie.
Stačí sa pozrieť na zoznam ingrediencií pre paradajkovú polievku. Po čerstvých paradajkach ani stopy. Ale je v tom cukor.

Kamarát mi povedal: Čo vie telo o všetkej tej umelej potrave? Ako to prevádza alebo na čo prevádza?
Áno, celý črevný trakt od úst až po dno sa mení, štiepi a rozpúšťa látky. a využíva to, mení to.

Malý príklad. Etanol (alkohol) a metanol. malá zmena chemického zloženia. Jeden nás robí vtipnými a je možno hromadne zdravý? Metanol sa štiepi rovnako ako etanol, ale ako produkt rozkladu vyteká jed, ktorý vás môže nielen oslepiť, ale dokonca môže byť smrteľný.

AW: Jeden rok Paleo

Mleté mäso s paradajkami a paprikou. Zvyšky museli ísť

AW: Jeden rok Paleo

No dnes nejaké surové jedlo.
Paprika a mrkva.

Ale dnes večer sú klobásy so zelenou kapustou. mmmhhhmm vynikajúce.

Moje auto rozbilo tesnenie hlavy valcov a v dielni sú to už dva dni. teraz volali. neskončí až zajtra. Také niečo také.

AW: Jeden rok Paleo

No z frustrácie z auta som išiel do posilňovne. bolo vtipné.

Ale vlastne nemám hlad po zelenej kapuste a klobáse. takže je len pár údenín a jablkový džús. Dobrú noc.

AW: Jeden rok Paleo

Takže teraz tam bola zelená kapusta s klobásou.

Považujem to za fascinujúce. pred Vianocami 88,4 kg, potom Vianoce bez stresu s čokoládou a nejakými sladkosťami, od 1,1 Paleo znova a dnes ráno 88,3 kg.

AW: Jeden rok Paleo

Dnes večer ideme do kina. a ano, nachos si doprajem so syrom. som tak šťastný.

AW: Jeden rok Paleo

Dobre, včera som pridal liter koly. No bola to ponuka.
A detská čokoláda.

Dnes sú na to maliny.
A teraz domáca karfiolová polievka, bez smotany.

AW: Jeden rok Paleo

No v nedeľu to nebolo také dobré. už na to nemysli.

V pondelok som mal službu 24 hodín denne. Ráno banán. Špenátová krémová polievka a krupicový puding na obed. Večer tvarohový sendvič so šalátom.

Dnes ráno jablko a banán.
Dnes na pravé poludnie bravčové filé s paradajkami.
Popoludní dva banány.
Mám hlad po cukre a s tým mám opäť pravdu.
Dve vyprážané vajcia so špenátom.

Zajtra sa chcem vážiť.

AW: Jeden rok Paleo

Som na seba taká hrdá. nikdy to nebolo také hlboké. geniálny.

AW: Jeden rok Paleo

Áno, Paleo pokračuje. Mrkvová šťava vyrobená a kuracie sladkokyslé.

Dnes máme tekvicovú polievku.

Všetko pekne urobené sám.

Skutočne máte viac energie, keď jete rozumne.

AW: Jeden rok Paleo

Takže sladké a kyslé kuracie mäso. Mal som na výber medzi mletým mäsom s cuketou a paradajkami.

Kura zvíťazilo.
Filet z kuracích pŕs som nakrájala na prúžky a zmiešala som vajíčko s mandľovou múkou a soľou, ako aj s trochou sójovej omáčky. Potom do nej vložte H-prúžky a opečte ich na panvici. Potom udržujte mäso v teple.
Jedna paprika nakrájaná na kocky a dve cibule nakrájané na malé kúsky. Naparené na panvici. (Ja používam kokosový olej.)
Broskyne olúpané a vykôstkované (môžete použiť aj ananás). Vylisujte čerstvé pomaranče (3 kusy) a pridajte lyžicu medu, potom vložte všetko späť do panvice a povarte ich 5 minút.

Chutí výborne. Je úžasné, ako rôzne chutí jedlo, keď nepochádza z reštaurácie rýchleho občerstvenia.

AW: Jeden rok Paleo

Stále som tu a teraz som opäť zaneprázdnený.
Včera som bol prvý zdravý. Čokoládová tyčinka pokrytá sušienkou.

Ale dnes štyri banány.
A potom bolo kurča vykysnuté. Potrebujem len, aby boli broskyne dobre naladené.
Teraz však už nie je čokoláda!

Dnes úplne Paleo. to bolo naozaj ťažké. Všade bola čokoláda a vínne gumy. ale zostal som veľmi tvrdý.

Dnes na poludnie bola krémová špenátová polievka a šalát .
Potom večer 3 praženice so špenátom.
Jablková šťava prirodzene zakalená, bez cukru.

Som zvedavý, či sa bolesti hlavy a hnačky vrátia. Mali by prísť zajtra alebo pozajtra.

Ahoj kudlanka,
Stravujem sa podľa princípu Clean Eating (ktorý je zjavne dosť podobný, keď čítam váš jedálniček), ale s celozrnnými výrobkami a mliečnymi výrobkami. Ja si vždy ráno urobím ovocné smoothie, niekedy s cereálnymi vločkami.
Dáva mi zmysel, aby som svoje telo kŕmil jedlom, ktoré je takmer v pôvodnom stave.
Cez víkend si urobím vlastné sladké zemiakové lupienky, aby som mal večer čo papať.

V každom prípade si s potešením prečítam vaše príspevky

Ďakujem, Marie

To znie zaujímavo, sladké zemiakové lupienky. Môžete mi dať recept?
Rád vyskúšam niečo nové.

Momentálne bohužiaľ nemám veľa času. Ale v sobotu si chcem na Paleo urobiť čokoládovú tortu. Teraz mám stéviu.
Skutočne chutí ako sladké drievko, ale funguje to v čaji.

Zajtra bude zelená kapusta s fašírkami. trochu nepredstaviteľné, ale pre službu to pravé.

Bataty ste práve nakrájali na veľmi tenké plátky, vezmem krájač na syr a otočím ich na olivovom oleji s vašimi koreninami (ja ich robím s rozmarínom), potom ich vložím do rúry a pečiem, kým nebudú mať požadovanú hnedosť.

Poznáte Pinterest.com? Objavil som sooooooo veľa skvelých receptov, ktoré idú naozaj rýchlo!
Každé ráno si so sebou do práce beriem farebný šalát (dnes s datľami, kozím syrom a vlašskými orechmi) a zjem so sebou vajíčko na tvrdo.

Stále je pre mňa ťažké nemať sladkosti. Žuvačka bez cukru mi momentálne pomáha sústrediť sa v kancelárii.

Huhu =))
Momentálne tiež robím paleo diétu a venujem sa jej už 4 mesiace))
Ako ste na tom s Paleom?
Mali ste už úspech?
Venujem sa aj crossfit športu a doma mám svoje DVD Jillian Michaels. vie niekto?

Moja priateľka stratila viac ako 50 LBS z Paleo a cvičila.
Super diéta =)

S Paleom som schudol 10 kg a som s ním skutočne spokojný.

Robíš to už 4 mesiace? Vďaka Paleovi sa pre vás veľa zmenilo?
Moja pokožka sa zlepšuje. Myslím si, že je to kvôli menšiemu množstvu cukru.

Áno!
Určite moja pokožka. Aj nechty a vlasy
Som zdatnejší a v športe vydržím dlhšie.
Žiadne bolesti hlavy ani iné ochorenia, ktoré som bežne mával často (okrem boľavých svalov. Toto je môj nový najlepší priateľ).
Tiež mám pocit, že som bujarejšia a veselšia.
Raz som čítal, že nesprávna výživa pravdepodobne vedie k depresiám
Oh. a mám úplne iné vnímanie tela. ale neviem, či je to kvôli Paleovi alebo športu haha

Áno, zlepšujem sa aj v joggingu. aj keď som stále naozaj pomalý.

Teraz mám stéviu a chcem ju skúsiť upiecť. Som naozaj nadšený.

Dnes tam bol špenát so praženicami
A šalát je naplánovaný na dnes večer.

Dnes som videl na 3sat: recept z doby kamennej
potom ti prišiel na myseľ denník
môžete mi odporučiť literatúru? lg

S Paleom som začal práve teraz (pred 5 dňami) a doteraz som bol veľmi nadšený. Je pekné čítať tu o prevažne pozitívnych skúsenostiach, pokračovať v motivácii.
Mojím cieľom je vydržať to 30 dní (aj keď si stále dovolím malé hriechy ako káva).
Mimochodom, o svojich skúsenostiach, receptoch a experimentoch s receptami informujem na mojom blogu http://regenpinguin.blogspot.de/
Samozrejme zatiaľ nie je veľa príspevkov, ale zverejňujem príspevky pravidelne a rád by som videl niekoľko nových čitateľov:-)
Moje skúsenosti s Paleom boli doteraz - okrem relatívne vysokých výdavkov času - neustále pozitívne.

Aj ja som si dal osobnú 30-dňovú výzvu, ako napríklad dažďový tučniak a ďalšie pred ňou. Zdá sa, že 30 dní je štandardom pre takéto veci:-)

A svoje skúsenosti tiež dokumentujem na svojom blogu eximum.de. Hoci som tam iba týždeň, už vidím prvé úspechy. Nielen z hľadiska objemu môjho tela (nemeriam si váhu), ale aj z hľadiska celkovej fyzickej a psychickej pohody.

Každému môžem iba odporučiť, aby sa zastavil na stránkach ako Urgeschmack, Paleo360 atď. A dozvedel sa viac informácií o tejto strave. Stojí to za to.

Držím palce všetkým, ktorí sa snažia, a veľkú všetkým, ktorí už boli úspešní. REŠPEKTUJTE!

Ahoj kudlanka, vyskúšam si aj prácu na paleo, ale minulé Vianoce sa stratila všetka dobrá vôľa!
Bez pevného rozlíšenia a bez 30dennej výzvy som ľahko zhodil 3kg !
Najlepšie zo všetkého bolo: žiadne chute, nekontrolovateľná chuť do jedla a neuveriteľne najlepšie zo všetkých. Nepotrebovala som koláč ani čokoládu.
Potom prišli Vianoce.
Odvtedy sa nemôžem „dostať“
Samozrejme nepomáha, že môj manžel neverí v paleo a požaduje svoj hriankový chlieb.

Teraz som späť v „chudnutí“ a dúfam, že nájdem nejaké návrhy, ktoré mi pomôžu schudnúť aspoň 5 kg.

Túto zmenu stravovania robím na Paleo od 15. mája. Vychádzam s tým naozaj dobre. Som bez cukru a pšenice. Zostanem pri tom. Pretože keď už nie ste zrnkom, stratíte humbuk okolo cukru, cez Vianoce sa ľahko dostanem. Všetko si musíte navariť sami, ale nakoniec viete, že viete aj to, čo sa v jedle nachádza.
Výhodou výživy je, že máte lepšiu pokožku, lepšie spíte, máte vyššiu kondíciu a už viac nemáte nadúvanie ani nadúvanie. Pálenie záhy je už dávno preč. Takže keď máte so zmenou stravovania toľko výhod, bola by škoda, ak to nebudete brať vážne a vrátite sa k jedlu ako vianočné pečivo atď. Myslím si, že ak s tým začnete, malo by to pokračovať, koniec koncov, už nemusíte počítať kalórie, ste vždy plní. Príjemné je chudnutie a skvelý metabolizmus, ktorý mám už dlho. Teraz je všetko opäť v poriadku a budem v tom pokračovať.

Paleo som doposiaľ nepoznal, moji manželia nedávno spomenuli niečo o „diéte z doby kamennej“, teraz po „googlení“ viem, o čo ide.
Znie to pre mňa zaujímavo, pretože som sa tiež začal zaobísť bez chleba, až na pár krajcov sušienok.
Pre mňa momentálne rezignácia na mliečne výrobky nefunguje, pretože v mojom jedálničku je stále tvaroh.

Hej, chcel by som vedieť, ako si sa dostal cez vianočné obdobie? To dopadlo dobre?

Ahoj všetci,
Pijem paleo už šiesty mesiac a cítim sa s ním jednoducho výborne. Dá sa bez problémov začleniť do môjho každodenného života. Predpražené jedlo mi predovšetkým pomohlo dobre sa najesť aj v strese každodenného života, pretože som si tam mohol objednať svoje paleo jedlá priamo domov. Možno niekomu z vás pomôže vydržať. Zdravím ťa Peter

to znie dobre ! Minulý rok som to skúšal dva mesiace, ale bohužiaľ to po chvíli zlyhalo. Celé to predvarenie mi skutočne prekážalo.
S paleo sa však cítim o toľko lepšie, že som si tým prešiel už týždeň.
Malý tip na podvádzanie. (Preč)

Inak veľa šťastia a dobré paleo