Zelené jablko denne ...

Zelené jablká sú mimoriadne zdravé pre tráviaci systém: pomáhajú pri poruchách trávenia, podporujú vstrebávanie živín a zlepšujú črevnú peristaltiku.

The Apple na Značka chutí vynikajúco a je možné ju používať po celý rok rôznymi spôsobmi. Z tohto vynikajúceho ovocia majú úžitok milióny ľudí na celom svete.

Obsahuje širokú škálu odrôd jabĺk dôležité fytonutrienty, ako je kyselina fenolová a flavonoidy, ktoré pomáhajú opraviť poškodenie buniek v tele.

Zelené jablko obsahuje ďalšie veľmi cenné živiny a vyniká, pretože obsahuje najmenej kalórií, ale najviac vitamínov a minerálov.

Preto zaujíma zelené jablko veľmi zvláštne miesto a patrí medzi obľúbené ovocie mnohých ľudí.

Rôzne štúdie preukázali, že toto lahodné ovocie je vynikajúcim pomocníkom pri akomkoľvek type stravovania, hlavne pri chudnutych dietach.

Pretože však mnohí stále nepoznajú úžasné výhody tohto ovocia, venujeme dnešný príspevok vlastnostiam zeleného jablka, aby ste aj vy mohli začleniť toto miestne ovocie do svojej každodennej stravy a mať z neho úžitok.

Bohatý na antioxidanty

Zelené jablká patria medzi najlepšie zdroje flavonoidov v západnej strave a obsahujú značné množstvo vitamínu C.

Vyššie uvedené antioxidanty hrajú dôležitú úlohu v zdraví, pretože pomáhajú, spomaliť účinky voľných radikálov na bunky tela.

Výhodou konzumácie jablka na prázdny žalúdok je, že antioxidanty, ktoré obsahuje, pôsobia okamžite a môžu tak zabrániť poškodeniu počas zvyšku dňa.

Každodenná konzumácia jablka udržuje vaše bunky zdravé a môže zabrániť predčasnému starnutiu a chronickým chorobám.

Stratiť váhu

Bezpochyby sa jablká odporúčajú predovšetkým všetkým, ktorí si dali za cieľ schudnúť pár kíl. Toto ovocie poskytuje iba asi 80 kalórií na kus a obsahuje cenné vlákno, vďaka ktorému sa budete cítiť sýti.

Jedno jablko samozrejme nestačí na to, aby sa citeľne schudlo. Ale tento zdravý návyk ráno tiež zrýchľuje metabolizmus, aby mohol optimálne fungovať po celý deň.

Regulácia hladiny cukru v krvi

Táto pozitívna vlastnosť je obzvlášť zaujímavá pre diabetikov.

Spotreba jedného jablka denne môže pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, pretože toto ovocie obsahuje aj veľa vlákniny.

Zdravé zuby

Aktívne zložky jablka sú tiež prospešné pre zdravie zubov. Konkrétne stimulujú produkciu slín a redukujú baktérie, ktoré sa hromadia v ústach.

Jesť jablko nalačno môže zabrániť chorobám, ako sú zubné kazy a zápaly ďasien. Tento zvyk pomáha znižovať koncentráciu baktérií.

Zdravé srdce

Vynikajúce vlastnosti jablka pre zdravie srdca sú dané obsiahnutým Vláknina ako aj draslík. Obe živiny sú veľmi dôležité pri kontrole krvného tlaku a hladiny cholesterolu.

Draslík pôsobí ako elektrolyt a potom vyrovnáva vlhkosť v bunkách, čo pomáha normálnej činnosti srdca.

Jablká tiež obsahujú pektín a polyfenoly, ktoré aktivujú lipidový metabolizmus a znižujú molekuly podporujúce zápal. Často súvisia s kardiovaskulárnymi chorobami.

Dobré trávenie

Vláknina obsiahnutá v jablku robí z tohto ovocia vynikajúci liek regulovať pohyby čriev a predchádzať zápche.

Tráviace vlastnosti jablka môže byť tiež veľmi užitočný pri hnačkách, opuchoch a plynatosti.

Je tiež vhodné dať si jablko po veľkom jedle, pretože tak predídete poruchám trávenia a podporíte správne vstrebávanie živín.

Jablko denne pre žiariacu pokožku

Vitamíny A, B a C, rovnako ako antioxidanty a voda obsiahnutá v jablku, robia z tohto ovocia vynikajúci kozmetický výrobok pre pokožku.

Každodenná konzumácia zeleného jablka vám môže pomôcť zvlhčiť pokožku, eliminovať chyby a predchádzať kožným chorobám.

Toto ovocie tiež pomáha bojovať proti voľným radikálom preto zabraňuje predčasnému pokrčeniu a ďalším známkam starnutia.

Zdravé kosti

Zelené jablká obsahujú významné množstvo bóru, preto sa tiež veľmi odporúčajú pre zdravie kostí a prevenciu úbytku kostnej hmoty.