Jednoduchá paradajková omáčka

Vytvorila Lucia

Aktualizované: 23. septembra 2020

Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť

Suroviny na 2 porcie

Na paradajkovú omáčku

600 g nakrájaných paradajok, z nádoby
2 strúčiky cesnaku nasekáme nadrobno
80 g červenej cibule nakrájajte najemno na kocky
2 lyžice olivového oleja, tepelne odolný
1 - 2 čajové lyžičky jemne nakrájaného majoránu, bazalky a tymiánu
Kryštálová soľ a korenie z mlyna

príprava

Čas prípravy cca 10 minút
Doba varenia/pečenia cca 25 minút
Čas kreslenia/odpočinku cca.

K paradajkovej omáčke si v kastróle zohrejte olivový olej a cibuľu spolu s cesnakom pomaly duste, až kým nebude priehľadná. Potom pridáme paradajky a dusíme ich asi 20 minút bez pokrievky. Potom pridajte bylinky.

Paradajkovú omáčku dochutíme soľou, korením a podávame s cestovinami podľa vlastného výberu.

Nutričné hodnoty na porciu

Kalórie: 110 kcal
Sacharidy: 9 g
Bielkoviny: 3 g
Tuk: 6 g

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu