Jednoducho efektívnejšie chudnite pomocou metódy MADENA. Nová generácia stravovania. 14-dňový diétny plán s receptami. MADENA mám sa dobre

Jednoducho efektívnejšie chudnite pomocou metódy MADENA Nová 14-dňová diéta s novou generáciou diéty s receptami MADENA Som v poriadku

chudnite

Metóda MADENA: jednoducho efektívnejšie chudnite. Metóda MADENA je jednoduchý a vedecky podložený koncept efektívneho chudnutia. Je založený na týchto 3 pilieroch: 1. Inovatívne a zdravé jedlá s nízkym obsahom sacharidov, podporované MADENA Pro 2. Vyvážená acidobázická rovnováha, podporovaná BasenCitrate Pur 3. Dobre fungujúce črevo, podporované MADENA DARMKUR Pre zdravé a udržateľný úspech v strave bez hladu a bez jojo efektu. Pretože chudnutie je ľahké, keď chudnutie funguje optimálne a vy zostanete motivovaní a energickí. Obsah s. 3 Čo je metóda Madena s. 9 Ako funguje 14-dňový plán s. 10 Recepty s. 17 Knižný tip s. 32 Alternatíva: Intervalový pôst s. 33 Shake recepty: Smoothies na každý deň S. 36 Šport a pohyb 2 3

11. DEŇ poludňajšie večerné jedlo: 1 pro-proteínový kokteil MADENA. Raňajky PAPRIKA BOAT FILLED TURKEY BREAST na porciu: 21 g sacharidov, 25 g E, 290 kcal. 10 minút 2 vajcia (veľkosť M) ¼ zväzok kôpru 4 papriky (červená a oranžová) 200 g tvarohu 20 g horčice 1 polievková lyžica olivového oleja Vajcia uvaríme 8 minút. Kôpor umyte, osušte a odtrhnite listy. Odložte 1 lyžičku kôpru. Papriky umyjeme, zbavíme jadrovníka a prekrojíme na polovice. Vajcia roztlačte vidličkou, zmiešajte s tvarohom, kôprom, horčicou a olivovým olejom. Dochutíme a naplníme do polovice papriky. Posypeme kôprom. na porciu: 1 g sacharidov, 59 g E, 645 kcal. 20 minút 400 g morčacích pŕs ½ odmerky mozzarelly (asi 60 g) 2 plátky paradajok 6 veľkých listov bazalky 2 lyžice olivového oleja 2 špáradlá Morčacie prsia umyte a osušte. Mäso najskôr priečne prerežeme na polovicu, potom do každej opatrne ostrým nožom rozrežeme vrecko. Mozzarellu nakrájame na plátky. Mäso naplníme paradajkami, mozzarellou a bazalkou. Vrecká zalepte špáradlom. Na panvici rozohrejeme olivový olej. Morčacie mäso vložíme dookola a okoreníme. Smažte na oleji z oboch strán asi 5-6 minút. 24 25

Zakladateľ spoločnosti MADENA Rudolf Keil je farmaceut pre oblasť všeobecnej farmácie, zdravia a výživy. Kvalita je na prvom mieste. Pri vývoji výrobkov MADENA je mojou prioritou kvalita. V starostlivom zložení sa používajú iba tie najlepšie ingrediencie. MADENA Pro je k dispozícii v klasickom alebo so skutočným kakaom. MADENA som v poriadku