Jednoduchý text: moje prijatie

Ahoj moji drahí,

Otázka 1000-krát: môj pokles a ako sa mi podarilo schudnúť? Na mojom blogu sú určite 2-3 také záznamy. Príspevky o mojich začiatkoch, o tom, ako som na tom s akýmkoľvek programom, o mojich problémoch s chudnutím, o tom, ako som zlyhala, ako som nabrala odvahu, ako som vyhrala a zlyhala. Dnes nasleduje príspevok, ktorý na všetko vnáša svetlo zo vzdialenejšej perspektívy. 2 roky po štarte! 2 roky plné dojmov, vplyvov, názorov, postrehov, odrastených mozgových buniek. Moja správa o chudnutí na konci mojej diéty! Skončil som; hovorí sa to vždy tak nádherne?! Som pripravený na veľa kritiky, ale stále chcem, aby ste prijali všetko, čo som urobil. Poviem ti kazde male dieta, kazde kecy, ktore som sa snazila vysvetlit. Teraz tráva prerástla cez hmotu, môžem o nej s pokojom hovoriť, pretože som sa z nej poučil a môžem robiť chyby.

Začiatok

Len sa teraz nevzdávaj!

Nový rok, nová motivácia

Potom, keď ste klesli veľmi hlboko .

Cvičenie je najlepší liek

Jedol som ako som chcel a naozaj všetko, čo som chcel. Pizza, čokoláda, zmrzlina, sušienky - všetko, po čom moje srdce túži a na boku som išiel tvrdo trénovať. No, keďže všetci vieme, že výživa tvorí takmer 70%, bolo jasné, ako to celé končí, hm? Áno! Tých 80 kg bolo rýchlo späť na váhe a ja som to jednoducho prijal. Na krátky čas som potom začal počítať makra, dokončil som tento projekt po 3 týždňoch, pretože som si kvôli čokoláde nepísal každý druhý. Rezignoval som. Čo sa týka jedla, bola to katastrofa, ale pokiaľ som mal tento šport, bolo to pre mňa z polovice v poriadku.

Keď som už nezačal nič zakazovať, moje telo už viac nechcelo zakázané. A možno len preto, že som sa v istej chvíli bála o seba? Stratil som veľa, viem to. Bol som disciplinovaný a nakoniec som sa niekde stratil. Pribral som 12 kg za necelých 6 mesiacov. To je rovnako nezdravé ako strata hmotnosti 20 kg do 4 mesiacov. Trápilo ma nafúknuté brucho a neustále kŕče a bolesti. To mi otvorilo oči! Na svoju laktózovú intoleranciu nemôžem veľmi dobre tolerovať výrobky s obsahom mlieka, a tak som sa opäť začal zaobísť bez nich. A ktovie: už ma nebolí brucho, už nie som taký nafúknutý. Je to ako vyhrať v lotérii.

A teraz?

Už takmer 2 mesiace som nevkročila na váhu. Spočiatku zo strachu, že opäť priberiete, zo sebaochrany pred zlou náladou a teraz preto, lebo je to tak oslobodzujúce neposlúchať toto číslo. Teraz tu sedím: niečo medzi 78 - 80 kg, veselé, zdravé a šťastné.

Keď váš život strácal kvalitu .

A keď zrazu môžete opäť svietiť

Zase som sa naučila, ako sa smiať, a hovorila som si každé ráno, že bude krásny deň. Momentálne je všetko tak, ako si prajem a predstavujem. Toto leto možno nemám svoju vysnívanú postavu, ale toto leto som konečne opäť na slobode. Môžem jesť zmrzlinu, kedykoľvek chcem, ovocie a gril.

Žiadosť

Som si vedomý, že nemôžeme ukončiť všetky tieto diéty, ale chcel by som vás povzbudiť, aby ste sa na chvíľu vzdali stravovania a zistili, aké ľahké je žiť tak, ako sme žili predtým. Tam, keď nás Instagram nevyvíjal pod tlakom, sme nemuseli nikomu nič dokazovať, fitnes bol irelevantný a ľudia stále jedli to, čo mama položila na stôl. Keď nebola polovica sveta vegetariánska, vegánska alebo neznášala laktózu. Nájdite svoju pohodlnú váhu a žite svoj život šťastne a spokojne.

oznámenie

Odteraz už nebudem odpovedať na e-maily, ktoré sa budú iba pýtať „ako som to urobil“ - čo som urobil? Chudne každú chvíľu? Tu ste pomenovali celú moju poctivú cestu so všetkými jej vzostupmi i pádmi, so všetkými diétami. Nic neodporucam. Fakty hovoria tu! A okrem toho neodpovedám nikomu, kto mi napíše správu „Ako najlepšie rýchlo stratím veľa?“ - NoGo! Zatiaľ nebola vynájdená žiadna zázračná pilulka a chudnutie nie je hračka. Má to veľa spoločného s disciplínou a ak to nedokážete zhromaždiť, nikdy to nezvládnete. Rovnako ako tí, ktorí to nestihnú, ak sa pýtajú, čo je „zdravé“ a či vám môžem poslať nejaké zdravé recepty alebo „čisté“. Ako malé dieťa sa dozviete, že ovocie, zelenina, dobré sacharidy, dobré tuky a zdroje bielkovín sú ZDRAVÉ/ČISTÉ. A ak sa to nenaučíte, existuje funkcia vyhľadávania s názvom „google“, ktorá je naozaj veľmi, veľmi šikovná a vie správnu odpoveď na najťažšiu otázku. A tí, ktorí sú príliš leniví na to, aby si sami vygooglili, mi nehovoria, že nebudete príliš leniví na šport a varenie.

Rád odpoviem na e-maily s konkrétnymi otázkami, ktoré nevyplývajú zo žiadneho záznamu na blogu. 🙂

Súvisiace príbehy

5 komentárov

Ďakujem za tento text. Momentálne som tiež v čase po metabolickej kúre, kde do seba proste dávam všetko a snažím sa nejako dostať von. Z mojich stravovacích záchvatov neprechádza takmer žiadny deň bez bolesti žalúdka alebo nafúknutého žalúdka. Ale len ma povzbudzuješ. Už niekoľko dní sa vyhýbam váhe a snažím sa svoje stravovacie návyky dostať späť do normálu.
Ďakujeme za vašu úprimnosť! Nikto nie je dokonalý. Pokračujte v dobrej práci, ste na dobrej ceste ❤️

Aký skvelý text, Anne-marie! Medzi tým by som ťa najradšej objala 🙂
Netrápte sa príliš, samozrejme, mali by ste sa cítiť dobre, ale nakoniec to, čo je na váhe, nie je kto alebo čo ste! A každý má vzostupy aj pády! Ja sám mám teraz dosť hlboký, haha! Minulý rok som mal toľko motivácie, aby večere boli čo najmenej a čo najmenej a teraz jem a jem a jem. Ani poriadne nevidíte, že som pribrala, ale cítim sa jednoducho nepríjemne. Napriek tomu sa to opäť zlepší, som o tom presvedčený 🙂

Drahá, drahá Anne-Marie,

ďakujem za tento poctivý príspevok. Úprimne, neviete si predstaviť, ako šťastne ma tento príspevok cíti a nejako ma upokojuje a zároveň povzbudzuje. Mám 24, chudnúť som začal pred dvoma rokmi, 12 kg za jeden rok - odvtedy to bolo fuč. Tučil som sa do štúdia, vzal som HCG kúru a znova som zastavil. Začal som znova s WW a znova som sa zastavil. Momentálne pendlujem s hmotnosťou -12 kg, ale nikdy som sa nedostal ďalej - akokoľvek by som chcel konečne vážiť pod 70 kg, moje telo (alebo ja) hovorí nie.
Zlá je, že by som to chcela, ale nejako som sa ocitla v úplnom poriadku a nie je to také zlé, že niekedy vážim viac a niekedy menej.

Som veľmi šťastný, že to nie som len ja, hra hore-dole, hra s mysľou. Mám dojem, že s ostatnými funguje, behá 20 kg a 30 a 40 a každý je akoby „áno, počas týždňa som opäť schudol“, keď sedím a premýšľam, čo robím zle.

Ďakujem za úprimné slová, ďakujem, že existujú aj ľudia, ktorí aj po tak silnej ceste hovoria, že váhy a váha nie sú všetko.
VĎAKA!

Dobrý deň Anne-Marie, veľký príspevok!
Pracujem ako tréner chudnutia a vždy bojujem so svojím slabším ja.
Zo skúseností vám môžem povedať, že úspech chudnutia nezávisí iba od nás. Presnejšie povedané, dôvodom môže byť aj krvný obraz, teda rôzne nedostatky. Dosť často moji účastníci (tiež som to mal ... kvôli alergii na sóju) trpia nedostatkom železa alebo zinok, Vit D, Vit B skupina atď.
Ak máte tiež „intoleranciu“, žalúdok a črevá sú úplne podráždené a už nemôžu vstrebávať dôležité živiny

Preto odporúčam navštíviť dobrého lekára a urobiť si kompletný krvný obraz. Stojí to niečo menej ako všetky tieto testy na krvné skupiny, prášky a doplnky výživy! Naše telo už nemá záujem o chudnutie, keď je už na hranici svojich rezerv! Takže krvný test . berte správne minerály a vitamíny a potom to s poklesom opäť funguje.
Neodporúčam užívať multivitamínové doplnky sami. Nechajte lekára poradiť a prípadne znova nacvičte infúzie. Zaželajte všetko dobré do budúcnosti! Zdravím zo Švajčiarska.

Ďakujeme za vaše úprimné texty; tie sa dnes veľmi ťažko hľadajú.