Jedzte 1 deň rýchlo 1 deň môže mi niekto poskytnúť informácie?

Jednodňový pôst 1 deň konzumujem stravu 1 týždeň. Len som sa chcel ubezpečiť, že to robím dobre, a získať informácie tu.

Dôvod, prečo to robím, je ten, že chcem schudnúť, to je môj cieľ pri diéte.

Znamená to teda postiť sa 24 hodín a jesť 24 hodín to, čo chcete. V prvom rade môžete jesť naozaj takmer všetko, napriek tomu chudnete?

Čo by som tiež vedel, musíte sa postiť presne 24 hodín a jesť 24 hodín?
Pre mňa napríklad začnem jesť o 11.00 h a potom niekedy jem až o 1. alebo 2. h až do večera. Idem spať a potom celý deň nič nejem až do nasledujúceho rána o 11. To znamená niečo zjesť takmer za 14 hodín a pôst za 34 hodín, pretože vždy jem od 11. alebo 12. hodiny, pretože kvôli nočným zmenám spím do 11. alebo 12. hodiny.
Môže to tak fungovať alebo si moje telo odkladá horák, ak nič nejem dlhšie ako 24 hodín?

Ak naozaj chcete schudnúť, najlepšie urobíte, keď natrvalo prejdete na zdravú stravu a budete pravidelne cvičiť.

Už rok robím výskum vo výskumnej skupine, ktorá veľa pracuje s pôstom, a jesť 24 hodín a nejesť 24 hodín je tiež forma pôstu. Výsledky skutočne vyzerajú veľmi dobre a zatiaľ vyvracajú spoločný predpoklad, že nepravidelné stravovanie je zdravé, práve naopak: Môže stimulovať metabolizmus a čistenie buniek a udržiavať telo zdravé oveľa lepšie ako veľmi pravidelné stravovanie. Ide len o úpravu - ak je telo zvyknuté, nie je to vôbec problém.
Môžete sa tiež ubezpečiť, že v dňoch, keď jete, nejete extrémne nezdravo, napríklad nie 50% vášho jedla tvoria čipsy a čokoláda ^ ^

skúsili ste aj vy túto diétu?
Teraz som získal podrobnejšie informácie a malo by to správne fungovať s 32 hodinami pôstu a 16 hodinami stravovania (napr. Jedzte pondelok od 8:00 do polnoci, pôst v utorok a v stredu od 8:00 do polnoci sa môžete opäť najesť).
So sladkosťami to samozrejme nepreháňate, inak môžete v skutočnosti jesť všetko, čo chcete. Jem večeru, poludnie a večer na večeru, kým nie som sýty a na druhý deň sa postím. Nie je to také ťažké a malo by to byť aj zdravé, lepšie krvné hodnoty, dlhší život atď.

Jojo efekt sa pri tomto type stravovania nedostaví, tuk sa spaľuje v deň pôstu a dňom, kedy jete, dodávate telu opäť energiu. Telo si s týmto krátkym obdobím hladu ľahko poradí a nedá ho na zadný horák.

Už som schudla 4 kilá a cítim sa dobre, môžem to tu každému odporučiť. Všetky tieto ďalšie kecy o diéte mi nezabrali, toto je najefektívnejšie. Každý, kto s tým začne, je o tom rýchlo presvedčený.