5 znakov, že jete príliš veľa soli

Je dobre známe, že príliš veľa soli je nezdravé. Naše telo nám dokonca ukazuje, kedy má dosť, napríklad prostredníctvom týchto 5 príznakov.

Ľudia potrebujú na prežitie soľ. Príliš veľa z toho v našom organizme - konkrétne viac ako 5 gramov denne - môže dlhodobo ovplyvniť naše zdravie. „Biele zlato“ nie je dobré pre srdce a podľa nových štúdií poškodzuje aj črevnú flóru.

Telo nám ukazuje, keď sme ho kŕmili príliš slaným jedlom. Keď však máme určité sťažnosti, často si nemyslíme na problém so soľou. Nasledujúcich päť sťažností môže naznačovať preťaženie soľou.

soli

Nafúknuté brucho

Veľa solí v tele vedie k prebytku sodíka. Sodík viaže vodu z buniek, čo vedie k zadržiavaniu tekutín. Vodná bilancia je mimo kĺbu, cítime sa nepríjemne a nafúknuto. Všímame si to najmä na žalúdku a môžu to mať vplyv aj na prsty, chodidlá a tvár. Zadržiavanie vody (edém) však môže byť tiež prejavom ochorenia, a preto je lepšie konzultovať s lekárom, ak máte trvalé nadúvanie, opuchy alebo podobné príznaky.