Jedzte zdravo, pretože milujete svoje telo

Re: Cesta húsenice, buďme bucľatí. [Nohy s. 52

z MASSEK! »28. mája 2015 18:20

Re: Cesta húsenice, buďme bucľatí. [Nohy s. 52

z #BroSter »28. mája 2015 19:40

nikdy mi tak nevyzerajú, keď ich zmiešam s vodou

Stále môžete vytvoriť viac receptov bez ohľadu na to, či by mali byť také jednoduché.

Re: Cesta húsenice, buďme bucľatí. [Nohy s. 52

z lipismyname »28. mája 2015 19:51

nikdy mi tak nevyzerajú, keď ich zmiešam s vodou

Stále môžete vytvoriť viac receptov bez ohľadu na to, či by mali byť také jednoduché.

s radosťou

Prihláška: -83 kg na ceste k prvej WW

Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z lipismyname »29. mája 2015 09:32

Snažím sa tu zverejniť svoj príjem kalórií a makroživín, pretože vloženie fotografie akosi nie je možné na myfitnesspal:

Sacharidy: 349 g
z toho cukor: 96g
Tuk: 62 g
Bielkoviny: 192 g
Vláknina: 57g

Prvých pár dní do začiatku júna teraz jazdím 2,8, takže už mám deficit tréningových dní okolo 500.

Postréningové potrasenie v strave tiež nie je potrebné resp?

Prihláška: -83 kg na ceste k prvej WW

Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Časový pohotovostný správca »29. mája 2015 09:38

to aj tak nie je skutočne potrebné. Je to už dávno, čo som nejaký mala.

Je to len praktické, nič viac.

Ja osobne len radšej jem viac a pri diéte ich chcete aj tak jesť viac.

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Dekan Winchester »29. mája 2015 10:17

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Časový pohotovostný správca »29. mája 2015 10:18

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Gast78 »29. mája 2015 10:40

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Časový pohotovostný správca »29. mája 2015 11:43 hod

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Nikk »29. mája 2015 13:10

Rampang napísal 05.03.2020 18:23: Podajme stávky

8. marca 2020
Infikované v DE: 2 500
03/12/2020
Infikované v DE: 5 000
20. marca 2020
Infikované v DE: 9000
Úmrtia v DE: 70

30.03.2020
Infikované v DE: 55 miliónov
Mŕtvy v DE: 5 miliónov z Corony, 15 miliónov z hromadnej paniky a z toho vyplývajúcich podmienok podobných občianskej vojne, do ktorých bola zvrhnutá federálna vláda a Merkelová vyhnaná.
Rusko a USA sú už tu, aby zachránili mier v Nemecku.

Nie, teraz bez zábavy: Vírus je samozrejme naštvaný, ale globálna pandémia by možno aspoň zničila tento kapitalistický systém, ktorý v súčasnosti máme.

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z lipismyname »29. mája 2015 17:06

Mohol by plakať, dobre, nie je to také zlé, ale dnes som to v tréningu šiel na doraz a napriek tomu som neurobil úplné opakovania.

Ja dnes spálim okolo 3800 kalórií, momentálne som na 2000, uvidíme, že asi pôjdem až na 3000, naozaj dnes nemám chuť do jedla.

edit: // zlé, ak už dnes jazdím s malým deficitom 1000? možno zajtra zjesť viac?

Prepojené znova iba cez ig

Prihláška: -83 kg na ceste k prvej WW

Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Yannic08 »29. mája 2015 18:52

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z Časový pohotovostný správca »29. mája 2015 19:08

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z mind_is_everything »29. mája 2015 19:11

Re: Začiatočník, ktorý chce budovať svaly a silu! [Nohy S.

z lipismyname »29. mája 2015 19:12

Prihláška: -83 kg na ceste k prvej WW

Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/