Larissa Reinelt

FITNESS | VÝŽIVA MINDSET

Blíži sa čas dovoleniek a my máme nekonečný čas trochu si oddýchnuť a venovať sa tomu krásnemu v živote, ako je čítanie. Prečo si ale namiesto toho istého románu zobrať na pláž „inú“ knihu? Dnes vám predstavím moje absolútne najobľúbenejšie knihy z oblasti motivácie, tréningu a výživy, ktoré vás inšpirujú. Príslušné odkazy zo stránok Amazon.de na knihy nájdete v jednotlivých sekciách

Zákony víťazov - Bodo Schäfer

Absolútny „must have“ v oblasti rozvoja osobnosti a motivácie. Knihu som zhltol, dokonca som si ju prečítal niekoľkokrát a musel som opakovane priznávať „ach bože áno, to sa ma týka“.

Bodo Schäfer je vo svojom odbore absolútny génius - táto kniha neobsahuje žiadne novinky alebo dokonca čarodejníctvo. Iba zhŕňa náš spôsob myslenia a života a núti nás to spochybňovať. Znovu a znovu používa podobenstvá a rovnice a prenáša ich do reálneho života. Pre mňa je obsah ťažko vyjadriteľný slovami, ale môžem povedať iba toľko: To bolo možno najlepšie vynaložených 10 EUR môjho života!

Priznávam, že nadpis môže byť neodkladný, ale trafí to klinec po hlavičke. Priateľ sa dokonca vzdal svojej práce a teraz robí to, čo ho robí šťastným 🙂

Metabolická strava - Claudia Wernig/Stephan Korte

Táto kniha je mojím osobným základným kameňom pre zmysluplné a dlhodobé úspešné stravovanie. Claudia Wernig vysvetľuje výhody a nevýhody všetkých diét a prečo je metabolická strava účinná pre všetkých (či už športovcov alebo nie) a ako v tele funguje určité načasovanie výživných látok.

Názov „Metabolická diéta, diéta s nízkym obsahom sacharidov“ je na tejto knihe to najhoršie. Pretože tento typ výživy je použiteľný tak pre stravu, ako aj prebytok svalovej hmoty/kalórie. Rovnako tak nejde o klasickú nízkosacharidovú stravu - všetko je o načasovaní sacharidov vo vašej strave.

Pre každého, kto sa chce hlbšie venovať téme výživy. Podľa môjho názoru by sme mali pochopiť, ako funguje makro X v časovom bode X. Tupo napodobňujúce stravovacie plány nás nedostanú tam, kam chceme! Musíme pochopiť, ako pracujeme. Len čo nám niečo dáva zmysel, je ľahšie sa tejto diéty „držať“ z dlhodobého hľadiska. A je skutočne, naozaj príliš ľahké jesť správne 🙂

50 šancí na väčší úspech v kulturistike a fitnes

Upozornenie: nie je kniha pre úplných začiatočníkov!

Každá zaneprázdnená včela pozná bod, v ktorom už nemôže ísť ďalej. Budovanie svalov sa zastaví, nič sa nedeje. Strava je optimalizovaná do najmenších detailov, ale nič viac sa nebude a nebude diať - a čo bude ďalej?

Namiesto toho, aby sa táto kniha vzdala, vzdala sa alebo sa dokonca uchýlila k nelegálnym prostriedkom, ponúka zrazu úplne nové perspektívy. Otvára predtým neznáme tréningové metódy, ktoré sú vysvetlené tak dômyselne, že okamžite pochopíte význam a funkciu, ktoré sú za nimi. Momentálne trénujem plán, ktorý súčasne trénuje biele aj červené svalové vlákna. Vlastne nemožnosť . až doteraz.

S iba 88 stránami je všetko, čo potrebujete vedieť, vrátené k veci a tak aj pre tých najväčších nevrlých „zvládnuteľných“ reading