Kalkulačka kalórií

Kto po a Kalkulačka kalórií pre záujemcov zvyčajne hľadá dve otázky. Koľko kalórií spotrebujem a koľko kalórií zjem? Podľa toho existujú dva typy kalórií na kalórie: kalkulačka spotreby kalórií a kalkulačka výživy.

Viac ako kalkulačka kalórií: kalkulačka výživy

Najjednoduchšou možnosťou je vyhľadať obsah kalórií v jednotlivých potravinách z kalorickej tabuľky. To je obzvlášť užitočné, ak chcete získať rýchly prehľad. Kalkulačka kalórií by mala mať kalorickú tabuľku, ale nie. Výživová kalkulačka má oveľa viac funkcií, tu sa určuje iba obsah kalórií v potravinách, určuje sa však aj množstvo bielkovín, uhľohydrátov a tukov v makroživinách.

Vyberiete jednotlivé potraviny s príslušným množstvom a kalkulačka výživy sčíta jednotlivé položky. S kalkulačkou výživy od spoločnosti Gesunder schudnite, môžete dokonca uložiť výpočty výživy a načítať ich neskôr. Okrem toho je možné zlúčiť rôzne výpočty výživových hodnôt do jedného.

Týmto spôsobom máte veľmi dobrý prehľad o svojom príjme potravy.

Kalkulačka kalórií: Kalkulačka spotreby kalórií

Základom je vždy kalkulačka bazálneho metabolizmu. Tu sa spotreba kalórií určuje za prísnych podmienok odpočinku a neutrálnych teplotných podmienok. Táto hodnota má samozrejme skôr teoretický charakter, pretože za týchto podmienok nikto nežije. Aby ste vedeli skutočnú spotrebu kalórií, musíte bazálny metabolizmus vynásobiť vašim. V závislosti od fyzickej aktivity sa pohybuje od 1,2 (veľmi ľahká práca) do 6 pre ťažkú prácu.

Netreba však zabúdať ani na šport. Množstvo spálených kalórií pri bicyklovaní alebo chôdzi môže byť značné. Na tento účel existujú kalkulačky extra kalórií, ktoré počítajú spotrebu kalórií počas cvičenia. Väčšinou sa to deje na základe vedeckých tabuliek, ktoré pre výpočet využívajú empiricky namerané údaje.