Kalorický deficit pri chudnutí - jednoducho KALOMO

Deficit kalórií schudnúť

Poctivý deficit kalórií je ľahké zistiť.

KALOMO vypočíta vašu spotrebu kalórií. Postup bude Calomometria zavolal. Prebytočné kalórie alebo tak Deficit kalórií súvisí s vašim prírastkom alebo úbytkom hmotnosti. Jednoduché pravidlo troch výpočtov s deficitom kalórií nájdete v aplikácii na informačnej stránke

Deficit kalórií pre Stratiť váhu

Neustále zobrazovaná bilancia kalórií vám ukáže, či máte deficit kalórií alebo prebytok kalórií.

Schudnite s deficitom kalórií

Každý vie, že s deficitom kalórií chudnete. Nie je také ľahké určiť, či ste v kalorickom deficite alebo v prebytku kalórií. Ak je to len hrubý odhad, potom vám pomôžu obvyklé informácie o kalóriách potravín a dohady o ich konzumácii. Ľahko teda môžete schudnúť z BMI 40 na BMI 30. Pokiaľ však ide o menšie úpravy hmotnosti, je to čoraz ťažšie. Existuje veľa ľudí, ktorí presne sledujú svoje kalórie a držia sa kalorického deficitu a stále nechudnú. Ako to môže byť? Niektorí ľudia veria, že s nimi niečo nie je v poriadku. Podozrievajú z narušeného metabolizmu, ktorý sa tiež nazýva metabolizmus hladovania, alebo dokonca obviňujú modernú chorobu, lipedém alebo klasickú hypotyreózu zo zlyhania chudnutia napriek deficitu kalórií.

Niečo nie je v poriadku s mojim metabolizmom

Je to pravda: chudnutie funguje

Kalorický deficit, ktorý vám neumožňuje schudnúť, nie je kalorický deficit. Táto jednoduchá realizácia je zakrytá množstvom dezinformácií pre tých, ktorí hľadajú radu. Okrem tejto nechcenej mentality existuje všeobecná tendencia podceňovať energiu jedla a opačná tendencia nadhodnocovať kalórie, ktoré sa pri cvičení alebo cvičení spaľujú. Tieto zdroje chýb sú vylúčené pri spätnom stanovení deficitu kalórií. Ak sú výsledky váženia akceptované, potom nesprávny výpočet pri zadávaní kalórií v KALOMO nemá žiadny vplyv. Naopak, spreneveru možno rozpoznať dokonca podľa podivných údajov o spotrebe.

Kalórie, ktoré sú viac alebo menej energetické ako štandardizovaná jednotka, sa nazývajú odhadované kalórie. S touto jednotkou môžete pracovať vynikajúco, aby ste mohli ľahko schudnúť s deficitom kalórií.