Kalórie u hydiny

Nasledujúca tabuľka zobrazuje kalórie kuracieho mäsa varené rôznymi spôsobmi. Základné množstvo sa pohybuje okolo 150 gramov, čo zodpovedá priemernej porcii mäsa. Kuracie prsia sú jednou z najchudobnejších častí kurčaťa, aj keď stehno ukazuje v tabuľke menej kalórií na jednu porciu. Je to tak preto, lebo aj tu sa odvážila kosť. Kosť môže tvoriť až tretinu hmotnosti, a preto je skutočné množstvo mäsa iba 100 gramov na porciu.

Tmavšie kurča má o niečo viac kalórií a je tiež bohatšie na železo ako biele mäso. Koža je vysoko kalorická. Ak chcete jesť menej kalórií, je vhodné pokožku pred varením alebo prípravou mäsa odstrániť.

Kurací kalorický stôl

* Odporúčame veľkosť porcie približne 150 gramov, ale tieto informácie by sa mali podľa potreby meniť. Vyššie uvedené informácie sa majú chápať iba ako všeobecné informácie. Napriek najlepším poznatkom a výskumom sa môže stať, že informácie nebudú správne.

Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]

Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]