Kalórie z pizze v porovnaní s jedným kúskom

Kalórie na pizzu tvoria pšeničná múka v cesto, ako aj veľa syra a párkov s vysokým obsahom tuku, ako je saláma alebo slanina, ako poleva.

porovnaní

Porovnanie kalórií pizze - na celú pizzu a na kúsok pizze

1 pizza (350 g) kalórií v kcal

¼ kúsok pizze (90 g) kalórií v kcal

Tipy na úsporu kalórií pri jedení pizze:

Ak si cesto na pizzu pripravujete sami a dochucujete ho čerstvými surovinami, môžete ušetriť kalórie:

  • Na cesto použite celozrnnú múku. Obsahuje o niečo viac vitamínov a minerálov ako biela pšeničná múka. Aj keď nahradíte iba polovičné množstvo múky celozrnnou, má to zmysel!
  • Ako zálievku na pizzu použite čerstvé suroviny - rozdiel ochutnáte.
  • Šikovný výber syrov môže ušetriť energiu: napríklad Mozzarella má menej kalórií ako Emmentaler. Ako polevu môžete použiť aj syr s nízkym obsahom tuku.
  • Na polevu z pizze si nastrúhajte syr sami. Nastrúhaný syr je ľahko tvarovateľný. Preto je strúhaný syr balený v ochrannej plynovej atmosfére.
  • Navyše, pri už nastrúhanom syre sa môže ľahko stať, že namiesto skutočného syra omylom skončí v nákupnom košíku analógový syr (umelý syr alebo napodobenina syra). Tip: Pojem „syr“ alebo druh syra sa nemusí používať pre napodobeniny syra!
  • Dochutíme čerstvými bylinkami. Takže pri korení môžete ušetriť soľ.
  • Používajte nízkotučné klobásové výrobky ako napr B. šunka alebo morčací párok namiesto salámy alebo slaniny.

Tip: Recept na pečenie lahodne chrumkavého celozrnného cesta na pizzu.