Kapustová diéta - ako schudnúť

Existuje toľko rôznych diét, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Výnimkou nie je ani kapustová strava. Zvyčajne sa používa sedem dní. Môžete ho však aj predĺžiť.

Čo potrebuješ:

1 veľká biela kapusta
2 plechovky paradajok (alebo 8 paradajok zbavených kože)
1 kg mrkvy
6 cibule
2 veľké papriky
2 stonky zeleru
1 kúsok zeleru
1 zväzok petržlenovej vňate

Čo sa myslí pod kapustovou stravou

Pri kapustovej diéte, ako už názov napovedá, sa kapusta konzumuje hlavne vo forme polievky. Konzumuje sa nielen kapusta, ale povolené sú aj ďalšie vybrané prílohy.

Chudnutie za 1 týždeň nie je vôbec ťažké, akonáhle to zvládnete s ...

Recept na kapustovú polievku

Základom kapustovej stravy je kapustová polievka. Môžete si na ňu uvariť nasledujúci recept.

Všetku zeleninu umyte a nakrájajte na malé kúsky.
Potom všetko vložte do hrnca s dostatkom vody a nechajte 20 minút prevrieť.
Nakoniec môžete všetko okoreniť. Mali by ste sa však vyhnúť soli.

Do polievky môžete pridať aj inú nízkokalorickú zeleninu alebo vodu nahradiť zeleninovým vývarom.

Diétny plán kapustovej diéty

Ovocie a ovocie sú povolené prvý deň. Ale žiadne banány. Piť by ste mali aj nápoje bez sladidiel.
Druhý deň sa volá Zeleninový deň. Tu sa zvlášť odporúča surová zelenina. Mali by ste sa však vyhnúť strukovinám. Ale zemiak je opäť povolený.
Na tretí deň je povolené ovocie a zelenina, okrem strukovín a banánov.
Na štvrtý deň sú povolené banány, až päť. K tomu dva poháre nízkotučného mlieka.
Piaty deň je dňom mäsa. Môžete jesť kúsok (200 g) chudého hovädzieho alebo hydinového mäsa. Ale povolené sú aj ryby. Existuje aj päť čerstvých paradajok.
Na šiesty deň je ďalší kus mäsa so zeleninou.
Na siedmy deň je ryžové jedlo s množstvom zeleniny.

V opačnom prípade by ste mali jesť iba kapustovú polievku. Kapustu môžete jesť aj surovú. Takže získate ďalšie vlákno.