Kardio tréning v POM Lady Weimar

Kardio cvičenie znamená, že robíte určitý pohyb dlho. Je to dobré pre kardiovaskulárny systém. Vycvičené srdce bije pomalšie.

Vaša pulzová frekvencia je monitorovaná na všetkých zariadeniach. Takto môžete zamerať svoj tréning na svoj cieľ. Pretože frekvencia určuje, aký efekt dosiahnete. Ak trénujete v „zdravotnej zóne“ - teda s relatívne nízkym pulzom - posilňuje to váš kardiovaskulárny systém. A pretože má telo stále dosť času, padá späť na svoje tukové zásoby. To je ideálne, ak chcete pri cvičení schudnúť. Keď ste rýchlejší, aj vaše srdce bije rýchlejšie. Počas tejto fázy zlepšíš svoju vytrvalosť.

Kombinujte vytrvalostný tréning so silovým tréningom, aby ste zvýšili rýchlosť metabolizmu. Je to veľmi efektívny spôsob chudnutia. Pretože efekt tohto tréningu trvá: až 15 hodín po tréningu sa váš metabolizmus zvýši o 50% a zodpovedajúce množstvo tukov sa spáli. A to je príjemná myšlienka, ktorú si môžete dopriať, zatiaľ čo vaše svaly pohodlne a teplo relaxujú od tréningu.

chyba

Niečo sa tam pokazilo.
Ak chcete pokračovať, vyplňte všetky polia označené červenou farbou.

Kontakt

Dámske fitnes a figúrkové štúdio POM Lady GmbH
Weimarské átrium
Friedensstrasse 1
99423 Weimar

Otváracie hodiny

Po - Št 9:00 - 22:00
Piatok 9:00 - 21:00
Sobota 13:00 - 18:00
Nedeľa 10:00 - 14:00

Časy sauny

Po - Št 10:00 - 21:45
Piatok 10:00 - 20:45
Sobota 14:00 - 17:45
Nedeľa 11:00 - 13:45