Kardio cvičenie

Pestrá ponuka pre váš kardiovaskulárny tréning

Cvičenie so srdcom

Kardio tréning alebo vytrvalostný tréning označujú jednotky kontinuálneho pohybu okolo 30 minút alebo viac. Napríklad 30 minút jazdy na bicykli alebo bežiacom páse alebo trenažéri. Spálite tony kalórií a môžete stratiť nadváhu. Ale nielen to:

tréning

Lepší krvný obeh

Vytrvalostný tréning privádza kyslík do svalov. To umožňuje energickejšiu prácu. Lepší krvný obeh spôsobuje pokles krvného tlaku. Viac krvi! Vytrvalostné cvičenie môže spôsobiť zvýšenie objemu krvi. Telo sa tak rýchlo neunaví.

Silná psychika

Vysoká úroveň športového výkonu pomáha predchádzať stresu a napätiu.

Spaľovanie tukov

Čím lepšia je vaša kondícia, tým viac tuku sa dá spáliť pri vysokom tréningovom výkone. Ľahšie chudnete. Tí, ktorí sa venujú kardiu, majú tiež menšiu chuť do jedla.