Káva pred tréningom koľko minút ?

z piotrheath »19. júla 2012 22:08

Musím veľa pracovať a neskoro ďalšie 3 týždne, ak by som si chcel dopriať 3 silné kávy, dostal by som na seba 280-300mg kofeínu.

Koľko minút pred tréningom by som mal vypiť, aby sa to prejavilo? ?

A dúfam, že budem mať vážne odpovede

Drep: 1 * 200 kg
Bench press: 1 * 150kg
Mŕtvy ťah: 1 * 230kg
Push Press: 5 * 85 kg

Re: káva pred tréningom, koľko minút ?

z padde »20. júla 2012 01:02

Re: káva pred tréningom, koľko minút ?

z Ahoj zabijak »20. júla 2012 06:29

Pred tréningom si niekedy dám 2 tablety s kofeínom, ktoré obsahujú 300mg kofeínu, takže jazdím celkom dobre a moja motivácia sa výrazne zvyšuje. (a výkon!)

ps: Podľa toho, čo som zjedol pred 1/2-1h pred tréningom.

Re: káva pred tréningom, koľko minút ?

z Nick3000 »20. júla 2012 06:34

Nerobil by som z toho, prosím, príliš veľa vedy. Pretože ak už začínate určovať množstvo kávy podľa obsahu kofeínu a chcete zistiť optimálny čas príjmu, dobre, potom vám musím povedať, že je to úplne šialené.

Šálka kávy (alebo dve, ak radi pijete kávu) pred tréningom - a dobre.

S pozdravom Nick
______________________________________

www.honkland.de
Kedykoľvek si myslím, že to môže byť hlúpejšie, viem to o chvíľu neskôr.

Re: káva pred tréningom, koľko minút ?

z Ahoj zabijak »20. júla 2012 09:35

Nick3000 napísal: Neurobil by som z toho príliš veľa vedy, prosím. Pretože ak už začínate určovať množstvo kávy podľa obsahu kofeínu a chcete zistiť optimálny čas príjmu, dobre, potom vám musím povedať, že je to úplne šialené.

Šálka kávy (alebo dve, ak radi pijete kávu) pred tréningom - a fajn.

Ale všetko ostatné je v poriadku? ^^