každé dve hodiny „vážne“ hladné - čo robiť?

Nemám nadváhu, ale oveľa viac ako pred pár rokmi a chcem schudnúť 10 kíl. Preto sa už nejaký čas venujem čokoláde (mala som extrémnu spotrebu za deň) a športujem podstatne viac.
Váhy napriek tomu majú tendenciu stúpať hore a to sa niet čomu čudovať, pretože som bol asi dva hodiny po jedle opäť (dlho) hladný - a som naozaj hladný. Nemyslím chuť na sladké, ale hlad. Je mi zle, bezvládne a ak príliš dlho čakám, bolí ma hlava a trvá to celý deň.
Čo to teda je? Vie niekto? Môže to mať fyzickú príčinu? Čo proti tomu môžem urobiť?

Ďakujem a s pozdravom Janina

viem!

odpoveď od decembrová hviezda 20. marca 2011, 0:26 hod

Cítim sa často rovnako. Nezáleží na tom, či sa naozaj najem sýtosti pri jednom jedle. Najneskôr po 2 hodinách som opäť skutočne hladný a POTREBUJEM niečo na zjedenie. To bohužiaľ pri diéte vôbec nepomáha.

Bohužiaľ ani tam vám nemôžem pomôcť, ale som zvedavý, či budú nejaké tipy!

Re: Ja to viem!

odpoveď od Slnečnica83 20. marca 2011, 0:46 hod

Viem to tiež, ale bez vedľajších účinkov.
Často mi žalúdok o chvíľu neskôr znovu zavrčí, aj keď som už zjedol veľkú porciu, pri jedle mi dokonca daj čas navyše a jeho množstvo nemôže byť. Ale žalúdok vrčí

Úplne žieravý, pretože pocit hladu je môj stály spoločník. Naozaj chodím každú noc hladná.
Večerala s priateľom v Grécku. Tanier som nejedol naprázdno, ale aj tak som ho kŕmil a dobre pil. Opäť som hladný

Včera večer bol obrovský tanier so šalátom s hydinou, vajcom a mrkvou. Potom misa s ovocným šalátom navyše a o 30 minút neskôr sedím pri PC a brucho mi zavrčí. Počuješ to sám, môj muž.

To nie je normálne!

Iba absolútna dôslednosť a moja vôľa ma prinútila nejesť celý deň, pretože som to cítila.

Hypoglykémia?

odpoveď od kraťas 20. marca 2011, 8:37 hod

Máte cukrovku?
Príznaky by to mohli naznačovať.

Viem to od môjho štíhleho manžela

odpoveď od Dor 20. marca 2011, 8:42 hod

Môj manžel sa tiež začne chvieť a potom musí niečo zjesť na mieste, inak bude veľmi slabý atď. Je štíhly a nemá cukrovku! Pre neho to však nie sú každé 2 hodiny, nazýva to hypoglykemickým.

Tiež poznám tento hlad po krátkej dobe, ale bez toho, aby som bol unavený, atď. - ak dostanem hlad, zvyčajne to prejde. preč po 30 minútach a pocit v žalúdku zostáva, akoby ste boli v strese, a preto nemôžete jesť nič, len už nie hlad.

Neviem, ako si pomôcť, zjesť kúsok jablka ?

Re: každé dve hodiny „vážne“ hladné - čo robiť?

odpoveď od KaMeKai 20. marca 2011, 9:04 hod

Nemám ani nadváhu, ale teraz sa mi podarilo zhodiť takmer tri kilá, aby som sa opäť zmestila do nohavíc. Pre mňa pomáha, ak sa naozaj cítim plná (najmä v čase obeda). Večer jem iba bielkoviny, hlávkový šalát a zeleninu (bez sacharidov). Ak potom dostanem hlad, prejdem to a nič nejem.
Cez deň mi celkom dobre pomáha banán (z iného ovocia je mi príliš zle od žalúdka).
LG
Kathrin

Re: každé dve hodiny „vážne“ hladné - čo robiť?

odpoveď od kikipt 20. marca 2011, 14:48 hod

niekedy zájdite k lekárovi a nechajte si zmerať hladinu cukru a inzulínu
zaujímavá je aj hodnota HbA1c.
Cukor by sa mal merať, keď ste extrémne hladní. môže byť tam príliš nízko
môže sa stať, že budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky a musíte zistiť, ktoré dlhotrvajúce uhľohydráty s najväčšou pravdepodobnosťou prejdete za sebou.
namiesto toho, aby ste jedli po 2 hodinách, často stačí 1-2 ryžové koláče. nemáte veľa kalórií, ale kh, ktoré telu pomáhajú ďalej