Keď sa z tréningu stane droga

Pravidelné cvičenie je zdravé. Srdce je napádané každou formou pohybu, musí podávať lepšie výkony. Tí, ktorí sú aktívni, sa chránia pred chorobami, ako je cukrovka. Zvyšuje sa metabolizmus tukov a cukrov, čo znamená, že telo spotrebuje viac energie. Z pohybu sa však niekedy stane droga.

Prílišné školenie môže viesť k závislosti/Pexels CCO Public DomainPixabay.com

Ľudia každý deň skoro ráno pred odchodom do práce zabehajú niekoľko kilometrov. Pri 40 stupňoch Celzia prejdete kilometer po kilometri na bicykli. Už nie je čas na priateľov, pretože každá voľná minúta sa využíva na fitnes štúdio, v ktorom sa nadmerne cvičí.

Športová závislosť je jednou zo závislostí na správaní
Športové a fitnes zariadenia v posledných rokoch vystrelili hore ako huby. Lákajú vás obrazmi dobre trénovaných ľudí s oceľovými svalmi, štíhlymi a štíhlymi. Aj v pomerne menších mestách, ako je Nordhausen, má necelých 41 800 obyvateľov niekoľko fitnescentier a športových klubov.

Napríklad zahanbenie tela, ktoré môže vzniknúť v dôsledku nereálnych ideálov krásy v médiách, šikany alebo diskriminácie, je jedným z dôvodov návykovej návštevy týchto zariadení. Aj kozmetické operácie sa preto vykonávajú čoraz častejšie.

Pokiaľ ide o závislosť, veľa ľudí myslí len na drogy a alkohol, možno tiež na hracie automaty a spol. Tí, ktorí už nemôžu žiť bez športu, však tiež spadajú do kategórie závislosti na správaní, ktorá sa v psychológii považuje za nezávislé ochorenie. Správajú sa podobne ako závislí od alkoholu alebo drog.

Kedy je tu športová závislosť?
Po prvé, športové puto je niečo pozitívne: cvičenie je zábava, zvyšuje pohodu a relaxuje. Tí, ktorí chodia do posilňovne niekoľkokrát týždenne alebo behajú každý deň, nie sú okamžite závislí od športu. Vedci zostavili niektoré kritériá, ktoré naznačujú závislosť od cvičenia.

• Rovnako ako u iných závislých, myšlienky sa točia výhradne okolo návykovej látky, v tomto prípade športu. Tí, ktorých sa to týka, neustále premýšľajú, kedy existuje príležitosť trénovať. Všetko ostatné ustupuje do pozadia. Patrí sem práca, deti, partner a priatelia, sú automaticky zanedbávaní.
• Na rozdiel od ľudí, ktorí športujú v primeranom rámci, vnútorný hlas už nie je počúvaný v prípade choroby alebo bolesti. Bez ohľadu na to, či sa blíži nádcha alebo či bolí telo, závislí na športe pokračujú v trénovaní. Zdravie je podriadené kondícii. Nie je nezvyčajné, že ľudia so zlomenými nohami jednoducho pokračujú v joggingu.
• Ak je závislosť extrémna, abstinenčné príznaky sa objavia už po jednom dni nečinnosti. Postihnutí sú nepokojní, podráždení a nevyvážení.

Ako športová závislosť ovplyvňuje život
S každou závislosťou, vrátane športu, trpia vzťahy s ostatnými ľuďmi. Denné fitnes jednotky sú na prvom mieste. Bez výnimky sú najdôležitejšou vecou v živote závislých na športe a na aktivity s rodinou alebo priateľmi nie je čas. Niekedy sú deti úplne zanedbávané. Rodičia trávia voľný čas výlučne športom, v bežnom živote už nie je priestor pre nič iné. Môže to mať za následok hádku, rozchod a osamelosť. Ďalej je možné, že tvrdý tréning bez ohľadu na zdravie môže mať za následok vážne ochorenie.

Ktorí ľudia sú obzvlášť ohrození?
Na športe môže závisieť v zásade každý. V psychológii športu sa však zistilo, že sú obzvlášť postihnutí ľudia, ktorí sa musia vyrovnať s kritickými životnými udalosťami. Môže to byť neustále šikanovanie, odlúčenie od partnera, smrť milovanej osoby alebo skončenie v práci.

Ľudia, ktorí chcú kedykoľvek dokázať svoje schopnosti, sú tiež náchylní na športovú závislosť. Často sú perfekcionisti, ale zároveň majú nízku sebaúctu. Stresujúca udalosť v živote môže ľahko vyvolať vašu závislosť na cvičení.

Nezávisle zisťovanie športovej závislosti
Kto je extrém a nad ? normálnym ? Ak nie ste dostatočne fit, mali by ste sa pokúsiť zaobísť sa bez cvičenia raz, najlepšie niekoľko dní. Sami si rýchlo všimnete, či je to pre vás ľahké alebo ťažké. Treba však poznamenať, že nie je nič neobvyklé, ak sa necítite tak pohodlne ako obvykle. Dôvod je jednoduchý: telo a myseľ si zvykli na pozitívne účinky športu. Ak sa vám však nedarí nájsť relaxáciu alebo odbúrať stres, je na čase niečo zmeniť.