Podrobnosti blogu

Nedávno som sa veľmi zasmial! Klient, ktorý bol v mojej ordinácii kvôli jeho gastritíde, povedal: „Indické kari chutí tak vynikajúco, že si nemôžem pomôcť. Dokonca som z toho dvakrát niečo dostal! “Povedal, že horí dvakrát: najskôr pri jedle a potom na toalete;-) Bohužiaľ som mu musel pripomenúť, že kvôli nemu„ horí trikrát “ zápal žalúdka, the kyslá regurgitácia a jeho silná bolesť hlavy prišiel k mojej praxi.

V mojej praxi výživy TCM sa moji klienti sťažujú na veľa sťažností, ktoré sú vyvolané žalúdočným ohňom. Výberom správnych jedál, štýlov varenia a byliniek môžete Uhaste a predchádzajte požiarom žalúdka a pôsobte proti mnohým príznakom. A ako, dnes ti to poviem.

Ako sa vyvíja oheň v žalúdku - alebo zápal žalúdka?

Je tu stres, časový tlak, hnev a hnev .

Všetky vyvedú vašu Qi z rovnováhy, harmonický tok energie stagnuje a vyvíja sa teplo. Poznáte príslovie „Dnes mu voš opäť stekla po pečeni“. A tiež poznáte tieto „výbušné“ pocity počas horúcich diskusií, keď náhle „vstanete“ a „by ste sa mohli dostať z kože“. Zvyšujúce sa teplo, ktoré sa tu tvorí, ovplyvňuje hlavne pečeň a žlčník.

Ak sa pozriete na cyklus kŕmenia 5 elementov, uvidíte, že element dreva (pečeň a žlčník) napája element ohňa. Srdce a tenké črevo sú priradené k elementu ohňa a citlivo reagujte na príliš veľké teplo pomocou:

zápal žalúdka
Závodné srdce
hnačka
poruchy spánku
depresívne nálady

Tieto príznaky sa prejavia okamžite alebo po chvíli.

Drevený prvok (pečeň a žlčník) riadi zemský prvok (slezinu a žalúdok) v kontrolnom cykle 5 prvkov. Ak sa v drevenom prvku hromadí teplo dlhší čas, ovplyvní to nakoniec aj váš žalúdok. Všimol si si to

Epigastrická bolesť
pálenie záhy
Bolesť hlavy alebo
Chuťové útoky

Dôležitú úlohu však samozrejme zohráva aj strava: podozrivých je hlavne príliš veľa korenia, alkoholu a soli. Horúce/korenené korenie ako Čili, korenie, muškátový oriešok a škorica skutočne nepodporujú horúčku žalúdka. Určite by ste sa tomu mali vyhnúť Cibuľa, cesnak, jahňacie a hydinové mäso. Všetky vysokoteplotné spôsoby varenia ako napr Vyprážanie, opekanie a grilovanie. Tiež Ocot, alkohol, káva, čierny čaj a čaj z jogínov podporovať žalúdočné teplo.

Fajčíš? Potom prosím prestaň. Aspoň kvôli vášmu žalúdku. Viem, čo ti tu odporúčam robiť, pretože sám som roky fajčil. Fajčenie vytvára toxické teplo, čo je mimoriadne prospešné pre všetky vyššie uvedené príznaky!

Čo vám pomáha pri požiari žalúdka?

Dajte pozor, aby ste sa čo najviac vyhýbali všetkému teplému, horúcemu, hlboko vyprážanému alebo vyprážanému. Určite si sami všimnete, že to pre vás jednoducho nie je dobré.

Tepelne neutrálny voči chladeniu jedál a jedál uhasí vaše žalúdočné požiare a predovšetkým im zabráni. Ale buď opatrný! Pri tepelnom chladení nemyslím studené jedlo z chladničky, ľadovo vychladené nápoje alebo nevarené jedlo. Viem, že tí ľudia, ktorí trpia príznakmi pálenia v žalúdku, sa chcú inštinktívne ochladiť studenými nápojmi. Je to bohužiaľ kontraproduktívne. Mali by ste zvoliť nasledujúce jedlá:

Zelenina všetkých tvarov a farieb
Ryža úžasne vedie teplo cez diurézu - vždy odporúčam celozrnnú ryžu s krátkym zrnom
Kukurica, jačmeň, špalda a raž sú tepelne osviežujúce druhy obilia
Polievky
Ryby dusené alebo varené v rúre
Tofu - tu však venujte pozornosť organickej kvalite
Šaláty s malým alebo žiadnym octom - je skvelé použiť radšej citrón, pretože citrón je zásaditý
Šaláty vždy kombinujte s varenou porciou: buď zemiakový šalát, šošovica, varené cereálie, ako je jačmeň, dusená ryba alebo tofu
Fazuľa
Riasy a miso sú tepelne chladné
Kešu oriešky alebo mandle sú ideálne na pomedzí
Veľmi cenné sú aj kompóty
Jogurt posypaný trochou vody upokojuje svojimi chladiacimi a zvlhčovacími vlastnosťami
Harmanček, citrónový balzam, zelený čaj, rebríček, púpava, zlatovka alebo dámsky plášť sú chladivé bylinkové čaje.
Pivo je určite lepšie ako víno alebo korenený alkohol

Aké následky Stres, časová tieseň a tiež frustrácia Qi môžete mať na svojom tele a svojej životnej energii v mojom článku v blogu Nedostatok jin - úplné vyčerpanie čítaj.

Pokúste sa dosiahnuť dobrú rovnováhu v Šport, v tvorivá činnosť ako tanec, spev, maľovanie alebo v potešujúce činnosti nájsť. Stretnutie s dobrými priateľmi utvára a upokojuje myseľ, smiech a šantenie s deťmi rozptýli negatívne emócie a prebudí pozitívne pocity a samozrejme sex, láskavý prostriedok na odbúranie stresu, ktorý otvára ventily stresu;-)

Pretože vaša nervová štruktúra je veľmi tenká, najmä keď ste v strese, odporúčam vám prospešné liečby, na posilnenie vegetatívneho nervového systému a zároveň na relaxáciu. Shiatsu je ideálne napríklad na načerpanie sily, načerpanie sily a na zvládanie stresujúcich vecí.

Môj extra tip na čaj so žalúdočným ohňom:

50:50 Harmanček a citrónový balzam, ochladené na izbovú teplotu, upokojujú žalúdok. V kombinácii s nasledujúcimi bylinami môžete dobre zmierniť ďalšie sťažnosti:

Nechtíky a Mučenky Pečeň a žlčník uvoľňujú preťaženie čchi a môžu mať upokojujúci účinok, ak majú tendenciu k napätiu, hnevu a hnevu
Angelica pomáha pri prekyslení žalúdka, zápaloch žalúdka a nevoľnosti z dôvodu príliš veľkého tepla
S Svetelný lúč v kombinácii čaj odvádza teplo z hlavy a upokojuje oči a bolesti hlavy
Žihľava a fialový majú chladiaci účinok na krv a upokojujú pokožku napríklad v prípade akné
Dámsky plášť pomáha pri bolestiach pred menštruáciou a ochladzuje
Bylinky johannis je známy ako antidepresívum
levanduľa upokojuje srdce a podporuje spánok

So všetkými týmito bylinami by ste mali vždy buďte opatrní, ak ste typom s nedostatkom jangov a zápasí s chladom v tele, studenými rukami a nohami, infekciami močového mechúra alebo rannými bolesťami v oblasti bedrovej chrbtice. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, odporúčam môj článok Chlad - nedostatok jangu - takto to vzniká, takto to odháňate alebo Čo skutočne pomáha na studené ruky a nohy.

Mmmmh! Je vynikajúce pochovať - objavilo pre vás niekoľko receptov:

Našla som lahodný recept od Melanie Limbeck, vynikajúcej foodblogerky: Ruibn, Zwutschkerl a Nuss. Novembrové cestoviny! Aj tu je dôležité byť opatrný s cibuľou a cesnakom v žalúdočnom ohni!

Super jednoduchý a vynikajúci recept bol dnes zverejnený online v Zeitmagazin, ktorý si určite čoskoro vyskúšam: Celý zeler upečený.

Teplo má zvyčajne priamy vplyv na pokožku

Z vlastnej skúsenosti vám môžem odporučiť len dobrý, ak máte kožné ťažkosti kozmetička hľadať niekoho, kto analyzuje vašu pleť a pravidelne rozmaznáva vašu pokožku.

Prírodnú kozmetiku používam výlučne od roku 2014. Tu nájdete moje výrobky osobnej starostlivosti. Upozorňujeme, že každá pokožka je iná. Prechod na prírodnú kozmetiku navyše často znamená zvyknúť si na pokožku, ktorá môže reagovať na príznaky detoxikácie. Doprajte svojej pleti čas na zmenu, buďte trpezliví a vždy si sami vyskúšajte, či je krém, sérum alebo produkt na starostlivosť vhodný pre vás.

V tomto zozname nenájdete žiadny šampón ani kondicionér, pretože stále skúšam, ktorý produkt je pre mňa príjemný. Ak nájdem taký, ktorý by som s radosťou odporučil, pridám ho na zoznam.

Príjemnú zábavu pri objednávaní a vyskúšaní ❤️

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.