Kedy z diéty priberiete?

Je to veľmi častý mýtus a je veľmi rozšírený Marketingové vyhlásenie, že diéty sú nezmyselné a majú za následok iba ďalšie priberanie. Je to naozaj tak? Čo konkrétne sa za tým skrýva a kedy vás diéty vlastne len priberú? Iste už poznáte štandardné vyhlásenia o tomto: Ak nezmeníte svoje a svoje stravovacie návyky Spúšť nie je v rukoväti dostane.

Poďme do toho trochu viac hĺbka...

Tento článok môžete tiež počuť ako epizódu podcastu. Tu sa môžete zadarmo prihlásiť na odber podcastu.

V tejto epizóde sa dozviete:

Tam, kde panuje všeobecná viera, že a Diétny tuk moc
Kedy Diéta vás robí tučným a kedy ho namiesto toho brať dobrý nástroj je
Aké nástroje v ktorej fáze, teda na chudnutie, udržiavanie hmotnosti a budovanie svalov alebo formovanie postavy sú optimálne a prečo
Čo "Plavecká ilúzia tela„Musí to súvisieť s tým a s YouTube a Instagramom

Predstavte si, že máte tri vynikajúce nástroje, všetky sú vynikajúce v rôznych oblastiach a presne zodpovedajú. Prečo by ste nemali používať každý z týchto nástrojov presne v tejto oblasti a druhý v inej oblasti?, najlepšie padnúci Nástroj?

Namiesto toho sa stále snažíme nájsť všeobecný nástroj, ktorý by sme pomocou páčidla mohli použiť na VŠETKY oblasti.

Do Stratiť váhu optimálne?

Prerušovaný pôst v kombinácii s presným alebo hrubým počítaním kalórií alebo sledovačom kalórií a so stravou, ktorá smeruje k nižšiemu obsahu sacharidov a slúži na plnenie potravín s nízkym obsahom kalórií.

Do Držte váhu optimálne?

Intuitívne stravovanie je najlepší spôsob, ako sa pri minimálnej námahe a takmer na autopilote naučiť, ako si udržať svoju váhu a intuitívne jesť v rámci príslušného limitu kalórií.

Intuitívne stravovanie nie je nič, čo by budovalo svalovú hmotu alebo dokonca formovalo postavu potom - mali by ste vedieť trochu presnejšie, čo viete čo, napríklad či konzumujete dostatok bielkovín alebo príliš veľa cukru. Ak si však chcete len udržať svoju váhu, intuitívne stravovanie je úplne v poriadku.

Prajem veľa úspechov a zábavy!