Kilogramy sa stále vracajú. Môžu za to 4 chyby

Vzdali ste sa toho, že už budete môcť niekedy zapadnúť do svojich obľúbených riflí? Možno ste ako Uršula. Pred stratou viac ako 6 kg za necelé 2 mesiace urobila veľa chýb. Väčšina z nás pravidelne robí aspoň jednu z týchto chýb.

Existuje správna a zlá cesta k diéte. Všetci máme rovnaký problém - snažíme sa nájsť najrýchlejšiu cestu do nášho cieľa. Všetky najväčšie chyby, kvôli ktorým nakoniec (alebo ešte viac) priberieme, súvisia s našou netrpezlivosťou.

Ak ste už od strednej školy mali problémy s hmotnosťou a vaša váha sa každý deň ukazuje viac alebo si myslíte, že vaša hormonálna rovnováha nie je v poriadku, pravdepodobne urobíte aspoň jednu z nasledujúcich chýb.

# 4 Jete príliš veľa

To je zjavný problém. Existuje veľa stravovacích trendov, ktoré vás presvedčia, že existuje jedna makroživina, ktorej môžete jesť toľko, koľko chcete. Toto je veľmi častá chyba, ktorá môže mať za následok nadmernú spotrebu kalórií.

FAKT: Metaštúdie ukazujú, že niektoré diéty poskytujú rýchlejšie výsledky ako iné. Ale najdôležitejšou súčasťou každej úspešnej stravy je kalorický deficit. Stručne povedané: musíte spotrebovať viac energie, ako prijmete.

# 3 Nejete dosť

Aj keď to zo začiatku nemusí znieť logicky, táto chyba je tiež mimoriadne častá. Robíme to všetci, keď chceme čo najrýchlejšie schudnúť. Väčšina Havarijné diéty majú extrémne nízke ciele týkajúce sa množstva kalórií povolených za deň. Ak ste niekedy videli denný stravovací plán 12 000 kcal, je to presne to, o čom hovoríme.

Ak udržujete svoj kalorický príjem na minime (pokojový energetický výdaj - energia potrebná na prežitie a normálne fungovanie tela), byť najrýchlejšou cestou k chudnutiu - ale iba ak necvičíte.

Ak chodíte každý deň do posilňovne alebo si každé ráno zacvičíte a zjete nevyhnutné minimum, vždy sa to skončí katastrofou.

Ako to? Pretože takáto strava nie je nič iné ako Hladujúci. A ty Telo na to reaguje najhorším možným spôsobom. Ale nie každý vie, prečo je to taký veľký problém. Ak máte dostatok pohybu (a určite by ste mali), budete musieť jesť viac.

Určite ste už počuli, že keď budete jesť menej, váš metabolizmus sa spomalí. Ale nie každý vie, prečo je to taký veľký problém.

Pomalý metabolizmus je stratégia prežitia (pamätajte, že vaše telo si myslí, že hladuje). Spomaľuje nepodstatné funkcie tela a spotrebuje menej energie. Čím menej energie naše telo spotrebuje, tým menej môžete zjesť bez toho, aby ste pribrali.

Keď hladujete, môžete si všimnúť nasledujúce príznaky:

Pocit slabosti
nepravidelné menštruačné krvácanie
plató pri chudnutí
Ťažkosti s formovaním tela aj napriek pravidelnému cvičeniu
nekontrolované chute na jedlo
nepravidelný spánkový režim
Opuch a plyn
a ak to nakoniec vzdáš. veľmi rýchle priberanie na váhe.

# 2 Nejete dostatok bielkovín

Táto chyba súvisí s predchádzajúcim problémom. Ako to? V 3. čísle sme sa dozvedeli, že výdaj energie na odpočinok určuje náš minimálny príjem kalórií. Náš výdaj energie na odpočinok je ale určený (do istej miery) našou svalovou hmotou.

Čím viac svalovej hmoty máme, tým viac energie potrebujeme - aj keď odpočívame celý deň. Do istej miery preto môžu vyšší ľudia jesť viac. Máte viac svalovej hmoty a preto potrebujete viac kalórií.

Kde tu teda vstupujú do hry bielkoviny? Bielkoviny (presnejšie aminokyseliny) sú stavebnou jednotkou našich svalov. Keď nebudeme jesť dostatok bielkovín (čo je často spojené s nárazovými diétami/hladovaním), naše telá si odbúrajú vlastné svaly, aby sa uživili. Výsledok? Menej svalovej hmoty. A v dôsledku toho spomalený metabolizmus. Rýchlo dosiahnete svoj limit a priberiete pri chudnutí.

# 1 Nikdy ste neskúšali receptúru AdipoSlim - teraz v SILNOM vydaní

AdipoSlim STRONG bol špeciálne vyvinutý pre ľudí, ktorí nechcú strácať čas stravou. Jeho cieľom je efektívne spaľovanie tukov s trvalými výsledkami.

Ako už viete, diéty vždy spôsobujú spomalenie metabolizmu, pretože vaše telo bežne prijíma menej kalórií. AdipoSlim STRONG tomu predchádza a vďaka tomu je vaše chudnutie efektívnejšie a trvácnejšie ako kedykoľvek predtým.

S AdipoSlim stratila Ursula za pár mesiacov 2 veľkosti šiat:

„Teraz si konečne môžem obliecť svoju obľúbenú sukňu, o ktorej som si myslela, že si ju už nikdy nebudem môcť obliecť.“

Unikátny vzorec AdipoSlim STRONG - teraz silnejší ako kedykoľvek predtým. Pôsobí ako a Spaľovač tukov 24/7 a preprogramuje naše tukové bunky a zároveň našu hormonálnu odpoveď, aby to bolo optimálne pre naše chudnutie. Jeho tajomstvo zvyšuje množstvo adiponektínu (chudnutie) a chráni naše svaly pri chudnutí dychberúce výsledky. AdipoSlim tiež pomohol našim zákazníkom s originálnym vzorcom:

Strata obvodu pásu 7,5 cm
Stratte 6 cm obvodu bokov a stehien
Ak ste dodržiavali bežnú stravu, stratte 50% brušného tuku

Získajte svoj AdipoSlim, kým je stále k dispozícii, so zľavou pre ranné vtáky.