Klinika chudnutie

Top 15 termogénnych potravín a korenia

Prvýkrát, keď som počul výraz „termogénne jedlá“, pomyslel som si: „Dobre, to znie naozaj draho.“ Dozvedel som sa dosť skoro, že sa nemôžem viac mýliť.

Termogénne jedlá sú v podstate jedlá a koreniny intenzívne spaľujúce tuky, ktoré pomáhajú zvyšovať metabolizmus. Kto vedel, že môžete spaľovať tuky počas alebo dokonca hneď po jedle? Týchto 15 kuchynských sponiek môžete určite použiť.

o Horúce papriky - horúce horúce korenie môže dať váš metabolizmus do poriadku.

o Cesnak - to je moja obľúbená. Vložil som viac cesnaku. Korenie ako cesnak je dobré pre vaše srdce a jeho vlastnosti pri chudnutí z neho určite robia vynikajúce termogénne jedlá.

o Ďumbier - ďalší zipsový spaľovač tukov, ktorý môžete preháňať alebo dokonca pridávať do takmer všetkých druhov nápojov.

o Petržlen - hovorí sa, že je dobrý pre váš obeh. Určite udržuje prúd krvi.

o Bobule - Prirodzene sladké dobroty veľkosti sústa, ktoré znižujú kalorický príjem bez pridávania jedla alebo zvyšovania vašej chute.

o kapusta - táto zelenina s vysokým obsahom vlákniny sa zadarmo nenazýva potravinou na dlhovekosť. Ak vám pomôže žiť dlho, musí to byť pre vás dobré, však?

Citróny - Pridanie čo i len lyžice citrónovej šťavy do vody, šalátu alebo polievky pomôže vyhnúť sa chute a udržať hladinu inzulínu pod kontrolou.

o ružičkový kel - termogénne jedlá, ako je ružičkový kel, majú vysoký obsah vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú zrýchliť váš metabolizmus.

o Karfiol a brokolica - Táto zelenina bohatá na vápnik nielenže vynikajúco chutí, ale je aj skvelým zdrojom termogénnych vlastností.

o Zelený čaj - Nezáleží na tom, či máte radšej teplý alebo studený. Pred každým jedlom si dajte pohár a vaše telo sa vám za to určite poďakuje.

o Jablčný mušt - Známy pre svoje vlastnosti pri chudnutí, je jablkový mušt alebo jablčný ocot nevyhnutnosťou v každej strave.

o Horčica - je to skvelá alternatíva k feferónkam. Jedlá pripravené s horčicou sú tiež skvelými termogénnymi jedlami.

o Škorica - príjemne voňajú a chutia (vlastnosti pri spaľovaní tukov sú len bonusom).

o ocot - často používaný pri liečbe niektorých metabolických porúch, ocot a iné kyslé chuťové prísady tiež urýchľujú metabolizmus.

o Voda - Pitie niečoho svetského ako ľadovo studená voda vás udrží hydratovaných a váš metabolizmus pôjde nakrátko na vysoký prevodový stupeň, keď sa vaše telo snaží zahriať.

Za večerou v jednej z týchto termogénnych potravín nemusíte cestovať ďaleko. Je veľmi ľahké ich nájsť vo vašom obchode s potravinami alebo dokonca vo vlastných kuchynských skrinkách. Bavte sa s nimi, voľne ich používajte pri každodenných prípravách jedál a začnite žiť dlhý a zdravý život.