Inline korčule vhodné na chudnutie

Inline korčule vhodné na chudnutie: všetky informácie a tipy na precvičenie brucha, nôh a spodku

Schudnite pri kolieskových korčuliach

Dá sa s inline korčuľami schudnúť? Inline korčuľovanie je populárny šport pre malých aj veľkých, pre deti a tínedžerov a vlastne pre všetkých, ktorí sa chcú venovať nejakému športu. Ale nielen to. Mnohí s nimi jazdia Kolieskové korčule len tak chodit bez toho, aby si naozaj myslela na chudnutie. Faktom však je, že Inline korčule vhodné na chudnutie sú. Samozrejme, ak nie, ak sa vám v skrini dlho hromadí prach, musíte si dať švih, pripútať sa za opasok a vyraziť. Techniky sa dajú naučiť rýchlo, aj keď ešte nemáte zvládnuté inline korčuľovanie. Potom sú určite užitočné naše tipy na inline korčuľovanie pre začiatočníkov. Pre všetkých ostatných vyrazte na svahy!

Obsah:

Prečo sú kolieskové korčule dobré na chudnutie

in-line korčuľovanie je ako chôdza, iba na kolesách alebo valcoch. Takže máte určitý pohyb vpred, alebo sa dostanete vpred, ale iným spôsobom. Mnoho ľudí nahradzuje jogging in-line korčuľami, pretože pri behaní majú bolesti členkov alebo nôh. A kolieskové korčule sú naozaj špeciálne šetrný k našim kĺbom a je odporúčané pre tých, ktorí sa behom jednoducho neohrejú. Napnite svoje Kolieskové korčule pod nohami, pretože je to možné s Inline korčule dobré na chudnutie.

Na in-line korčuľovanie spálime asi 900 kcal za hodinu, čo je viac Kalórie sú ako behanie. Spotrebu kalórií si môžete nechať vypočítať na Fahrradmagazin.net. Inline korčuľovanie je v mnohých ohľadoch veľmi namáhavé. Stlačením valčekov potrebujete silu nôh a hornej časti tela. Musíte sa tiež hýbať bokmi, švihať rukami pri sebe a švihať nohami dopredu, aby ste sa zakotúľali. Rovnako musia byť koordinované trojrozmerné pohyby, čo znamená, že sa používa veľa rôznych a neznámych svalových skupín.

Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo vaše pripojenie k službe YouTube blokované.
Kliknite na Načítať video na odblokovanie YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Viac informácií o zásadách ochrany osobných údajov služby YouTube nájdete tu Google - Ochrana súkromia a zmluvné podmienky.

Už v budúcnosti nebudete blokovať videá z YouTube. Načítať video

Dobré na chudnutie s inline korčuľami v porovnaní s joggingom

Pri jogingu len ťažko vytiahnete silu pre pohyb vpred zo svojich stehien, skôr sa odtlačte členkom. Niet sa čomu čudovať, veď práve na to tam slúži. Pri inline korčuľovaní nepotrebujete klasický bežecký pohyb chodidlami, pretože sa kotúľate alebo chodíte úplne sami. Pohyb vpred sa deje takmer automaticky, čím sú adresované ďalšie svalové skupiny. Po tomto in-line korčuľovanie možno ste cítili boľavé svaly na stehnách a hlavne na zadku. Pretože sila, ktorú musíte zasiahnuť, pochádza z gluteálnych a stehenných svalov. Tiež trénujte chrbtové svaly, posilniť a upevniť ich, pretože potrebujete, aby sa pohybovali správne vpred Skupiny svalov tiež.

Aká užitočná sú kolieskové korčule na chudnutie - zážitky

Športoví vedci a profesionálni športovci s tým súhlasia in-line korčuľovanie je ideálny spôsob spaľovania tukov. Okrem toho môžeme odporučiť zdravotné produkty s dobrými recenziami. Každý, kto už bol vonku s kolieskovými topánkami, vie, aká vyčerpávajúca môže byť s nimi cesta. Inline korčuľovanie zároveň definuje telo, pretože je to podobné ako s joggingom všetky svalové skupiny tvrdil. Rozdiel od joggingu: Je to oveľa zábavnejšie a nemyslíš stále na kalórie.

Počas in-line korčuľovanie V organizme sa však deje veľa ďalších prospešných vecí. Na jednej strane prostredníctvom úsilia a prostredníctvom Adrenalínový zhon the Obehový systém stimulované, aby došlo k zlepšeniu krvného obehu. Vďaka tomu sa lepšie transportuje kyslík a lepšie sa dodávajú orgány. Všimnete si to rýchlo a jednoducho sa budete cítiť zdatnejší a vyrovnanejší. Chronická únava a bolesti hlavy ustupujú. Tým, že sa zabávate, aj otláčate Hormóny šťastia a to je mimochodom asi to najzdravšie.

The Metabolický systém v našom tele je zodpovedný za chudnutie, ak zle funguje, je pre nás ťažké chudnúť. in-line korčuľovanie môže mať pozitívny vplyv na metabolický systém, samozrejme za predpokladu, že podporíte inak zdravý životný štýl a zdravú a vyváženú stravu.

Kedy je vložka vhodná na stratu?

Na túto otázku sa dá zvyčajne odpovedať veľmi ľahko, pretože inline korčule sú dobré na chudnutie. Tí, ktorí trpia problémami s kolenami, však nebudú tak vhodní na inline korčuľovanie. Koniec koncov, vždy musíte trochu stlačiť valčeky kľaknúť a pri ohnutí ich preceďte. Spočiatku môže toto napätie automaticky viesť k miernej bolesti alebo bolesti pri strese. Neskôr by však mali samy zmiznúť. Každý, kto má všeobecne problémy s kolennými kĺbmi, by sa mal predtým o tomto športe porozprávať so svojím lekárom a opýtať sa, či je inline korčuľovanie tou správnou alternatívou k behu.

To sú veľmi obézni ľudia Kolieskové korčule sú dobré na chudnutie tiež dosť nevhodné, pretože tieto musia často pri námahe zápasiť s opuchnutými končatinami. Tu môžete z. B. trasením dobre chudnite. Tiež držať Kolieskové korčule obmedzená váha. Informácie o hmotnosti sa vždy opýtajte predajcov, pretože počas jazdy nie je nič horšie ako pokazený bicykel.

Inline korčuľovanie je však zvyčajne veľmi vhodné pre takmer všetkých a najmä pre tých, ktorí sa bavia a bavia v prírode a šoférujú. Vždy dbajte na vhodný ochranný odev a keď ste zapnutý, vždy dodržiavajte dopravné predpisy zvitok na ceste. Od tohto okamihu pre vás platia rovnaké pravidlá ako pre cyklistov.

Mimochodom: ideálny balančný šport namiesto používania inline korčúľ na chudnutie plávajte. Pri plávaní tiež použijete ruky, ktoré na korčuľovanie nepotrebujete, a uvoľníte svaly na nohách. Plávanie v kombinácii s korčuľovaním navyše napína pokožku a zároveň posilňuje kondíciu.