Koľko kalórií by malo zjesť dievča (14 rokov, 64 kíl a 1,70 libry), ak chce schudnúť?

Koľko kalórií na ktoré jedlo? Chcel by som vážiť 59, takže by som chcel schudnúť 5 až 6 kíl. Ako to spravím?

5 odpovedí

zostaň taký aký si, pretože máš úplnú pravdu.

ak teraz začnete chudnúť, budete sa musieť zaobísť bez mnohých vecí celý a skutočne celý život, pretože ste svoje telo naprogramovali na hladomor. nedá sa to zvrátiť.

Aj pri najmenšom zahryznutí budete stúpať ako kysnuté cesto.

Odporúčam ti nechudnúť.

Ako by ste mali chudnúť? Ste v puberte, rastiete, dostávate jamy a zadky. Priberáte, ale nie chudnete.

Každý, kto chce schudnúť na pozdravoch pri tejto váhe, potrebuje lekára. Psychológ má zmysel.

Nechcem chudnúť, len trochu znížiť svoju váhu. Som tiež spokojný a napriek všetkému by som trochu zoštíhlil.

Ste už na dolnom konci stupnice. Nemusíte sa chudnúť. Ak si myslíte, že máte, máte problém, ktorý je potrebné vyriešiť včas.

Nemusíte chudnúť ani počítať kalórie, s vašou hmotnosťou je všetko v poriadku!

vaša váha je v poriadku, nemusíte chudnúť. bežné merania sú výška - 100

To je jedna z vecí, ktoré sa týkajú výpočtu kalórií. Ak chcete trochu schudnúť (to pre vás nie je skutočne potrebné), zjedzte iba polovicu všetkého. Toto je efektívne a neznamená to, že neustále kladiete všetko na váhu a robíte matematiku tam a späť. Okrem toho je tu aj pôžitok z jedla ako takého. prajem ti úspech!

podobné otázky

Držím diétu 14 mesiacov, celkovo som doteraz schudla 32 kíl a budem chudnúť ďalej. Mám 18, žena, 159 cm a momentálne vážim 64 kíl. Tieto údaje som zadal do aplikácie na chudnutie a hovorí mi, že by som mal zjesť 1700 kalórií denne, aby som „mierne schudol“ - ale to je podľa mňa až príliš veľa. Môj bazálny metabolizmus je 1400-1500 kalórií a nie som skutočne aktívny. Môžem stále CHUDNÚŤ s 1 700 kalóriami denne?

Včera som sa vážil a mal som 54,5 kíl a dnes je to 55,0 kíl ako to môže byť? Keďže v strave zjem iba 650 kalórií denne a včera som spálil ďalších 350 kalórií cvičením