Od toho, koľko kalórií denne začína podvýživa?

7 odpovedí

koľko

Vaše telo teda potrebuje každý deň: hodím do miestnosti číslo - 1000 kcal - to je energia, s ktorou pracuje. (Číslo, o ktorom sa hovorí okolo (2000), je iba pre ťažko pracujúcich mužov.)

Procesy vo vašom tele tiež potrebujú ďalšie veci, napríklad vitamín A/vitamín B1/vitamín B2/vitamín B3/vitamín B5/vitamín B6/vitamín B7/vitamín B9/vitamín B12/vitamín C/vitamín D/vitamín E/vitamín K/biotín/Kyselina listová/kyselina pantoténová/niacín

Ďalej minerály: vápnik, horčík, železo, selén atď.

Okrem toho existuje veľa ďalších stopových prvkov/napr. Oko potrebuje vitamín luteín (to sme tak dlho nevedeli) .

Toto všetko musíte pridávať každý deň - jedlom. Takže ak nejete pestro - dostanete príznak nedostatku. Hodnotu jedla nemôžete vyjadriť iba v kcal. Myslím si, že v paradajke je niekoľko stoviek rôznych vitamínov a sekundárnych látok - tie, ktoré som uviedol vyššie, sú len tie najznámejšie, ktoré môžu výrobcovia vitamínových tabliet lacno reprodukovať. Ak teda chcete pri chudnutí konzumovať čo najmenej kalórií, zaoberajte sa prísadami potravy a každý deň jedzte veľa rôznych produktov (ovocie, zeleninu, džúsy a len pár obilnín, orechov, zemiakov) - veľa šťastia a nepreháňajte to . Chudnutie je pomalé.

Aj keď je už o pár rokov neskoro, odpoveď tu je taká katastroficky nesprávna, že musím nesúhlasiť, ak si to niekto znovu prečíta.

Podľa WHO sa podvýživa začína na menej ako 1400 kcal denne. Priemerný človek, ktorý nepracuje fyzicky, má bazálny metabolizmus 1600 - 2000 kcal za deň, v závislosti od pohlavia, veľkosti a aktivity.

Vyššie uvedení vysoko výkonní športovci a fyzicky pracovití ľudia majú v závislosti od aktivity oveľa vyššiu potrebu kalórií, vysoko nad 3 000 kcal.

Ak dospelý alebo rastúci človek zje 1 000 kcal denne, prejavia sa u neho vážne zdravotné problémy a pravdepodobne bude mať poruchu stravovania aj v našich končinách, kde máme to šťastie, že ich máme dostatok jedla a odporúčam navštíviť lekára.

Pokiaľ viem, podvýživa je pod 500 kcal. Môže to však byť až 1 000 kcal v závislosti od toho, či ste stavebný robotník alebo vysoko výkonný športovec. Ale vitamíny, dobré sacharidy a bielkoviny sú oveľa dôležitejšie ako kalórie.

Nemá to nič spoločné s kalóriami. Znamená to niečo ako, neadekvátnu alebo nesprávne zostavenú stravu.:-D Je to niečo ako podvýživa, tak.:-)

to nemá nič spoločné s kalóriami, ale s prísadami. môžete robiť nulovú diétu a brať svoje vitamíny a minerály v tabletách.

Nechceme tu ale hovoriť o zmysle a nezmysloch nulovej stravy