Koľko kalórií má šunka a syrový toast?

šunka

Klasický toast zo šunky a syra sa pripravuje rýchlo: potrebujete iba 2 plátky toastu, trochu masla, šunku a syr. Malé občerstvenie medzi nimi nájdete v ponuke takmer v každom hostinci alebo kaviarni. Ale koľko kalórií je v hrianke so šunkou a syrom?

Porovnanie kalórií toastovej šunky a syra oproti havajským toastom - s porciou kečupu a bez nej:

  • Toast so šunkou a syrom váži cca 95 g a tým dodáva 256 kcal v kalóriách.
  • Toast so šunkou a syrom (približne 95 g) a 1 vrece Kečup (20 g) tak dodať 278 kcal v kalóriách.
  • Havajský prípitok (Šunka, syr, ananás) váži cca 135 g a tým dodáva 298 kcal v kalóriách.
  • Havajský prípitok (približne 135 g) a 1 vrece Kečup (20 g) tak dodať 320 kcal v kalóriách.

Kalórie a nutričné ​​hodnoty 1 šunky a hrianky so syrom (približne 95 g)

Energia: 256 kcal
Bielkoviny: 15 g
Tuk: 15 g
Sacharidy: 15 g
Vláknina: 1 g
Sodík: 593 mg
Draslík: 107 mg
Vápnik: 256 mg
Horčík: 21 mg
Železo: 0,7 mg		 Vitamín A: 131 µg
Vitamín E: 0,6 mg
Vitamín C: 3 mg
Kyselina listová: 15 ug

[Zdroj: Die Große Wahrburg/Egert kalorická a výživová tabuľka]

Kalórie a nutričné ​​hodnoty 1 toastu z Havaja (šunka, syr, ananás; približne 135 g)

Energia: 298 kcal
Bielkoviny: 16 g
Tuk: 16 g
Sacharidy: 23 g
Vláknina: 1 g
Sodík: 617 mg
Draslík: 149 mg
Vápnik: 273 mg
Horčík: 27 mg
Železo: 0,9 mg		 Vitamín A: 140 µg
Vitamín E: 0,7 mg
Vitamín C: 2 mg
Kyselina listová: 16 ug

[Zdroj: Die Große Wahrburg/Egert kalorická a výživová tabuľka]