Koľko kalórií môže jesť 14/15 ročný človek za deň?

5 odpovedí

Keďže svojimi informáciami veľmi šetríte, iba som si nejaké vzal.

14 rokov, chlapec, 1,6 m vysoký, 60 kg = 1593 Kcal/deň

Som dievča, ale odkaz mi pomohol.
Vďaka (:

To som predtým nemohol vedieť, ale rád som pomohol;)

Mám 16 a väčšinu dní jem viac ako 2 000 kalórií. Som celkom dobrá postava, takže som si istý, že toľko je dobré aj pre mňa.

Všeobecne však platí, že deti a tínedžeri, ktorí sú uprostred puberty, konzumujú viac kalórií. Závisí to aj od vášho tela; Napríklad mám v triede dievča, ktoré je veľmi, veľmi malé, ale stále o niečo hrubšie, nech sa snaží čokoľvek.

Vyskúšajte teda sami seba, až kým nezistíte, koľko kalórií je pre vaše telo prospešných!;)

Závisí to od výšky, hmotnosti, športových aktivít atď.

Pretože 15-ročný mladík stále rastie a metabolizmus je stále veľmi dobrý pri spaľovaní akýchkoľvek kalórií, 15-ročný mladík by mal byť vždy schopný normálne sa stravovať bez toho, aby pribral, ale možno znie hlúpo.

Výška, váha, denná spotreba

podobné otázky

Chcel som sa spýtať, koľko kalórií musíte zjesť, aby ste sa vyhli jojo efektu. Zjem 1 000 kalórií denne.

Mám 14 rokov, 65 a vážim 1,63 m.

Potrebujem pomoc, neviem koľko kalórií môžem denne skonzumovať, snažím sa držať diétu. Ďakujem mnohokrát

Na raňajky som zjedol celozrnný chlieb so syrom a maslom. Mám aplikáciu, v ktorej uvediem, čo som zjedol, a tam sú kalórie atď. V každom prípade, teraz sa hovorí, že toto maslo má 594 kalórií, skontroloval som aj obal. To znamená, že som teraz skonzumoval niečo s celkovým počtom 1100 kalórií. Moja potreba kalórií je 1300, takže dnes môžem za celý deň skonzumovať iba 200 kalórií? Čo mám robiť, s 300 kalóriami nebudem nikdy plný po celý deň

Koľko kalórií denne?

Môžete teda skonzumovať 2 000 kcal denne a ak máte 2–3 pohyby čriev denne, stratíte jedlo v žalúdku a stratíte tiež spotrebované kalórie.?

Môj bazálny metabolizmus je 1529 kalórií. Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť denne bez toho, aby som pribral? Moja aplikácia počítadla krokov meria iba výkonové výdavky alebo moju aktivitu v krokoch, a preto nemá zmysel. Bazálny metabolizmus je však množstvo kalórií, ktoré je potrebné v absolútnom RESTE, a nie som v takom pokojovom stave, a preto by som k základnému metabolizmu mohol stále pridávať kalórie. Alebo? Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť za deň BEZ priberania na váhe, keď je môj bazálny metabolizmus 1529 kalórií?

Ahoj. Chcel som sa vás opýtať, koľko kalórií by malo zjesť 15 ročných, ktorí majú 1,61 ma 53 kg. Existuje na to nejaká kalkulačka? Vopred ďakujem.:)

Aby ste zhodili 1 kilogram, musíte spáliť okolo 7 000 kalórií. Napríklad, ak spálim každý deň o 500 kalórií viac, potom som asi za 14 dní schudol 1 kilo, to je pravda?