Koľko kalórií spotrebuje telo, ak sa nehýbete a zjete iba krajec chleba?

ahojte, koľko kalórií spotrebuje telo, keď nerobíte nič iné, ako robíte domáce práce (umývanie, čistenie atď.) a idete nakupovať a zjete iba jeden krajec chleba so syrom denne?

koľko

chlieb má 124 kalórií a syr 133 kalórií na kraj. celkovo skonzumujete iba 257 kalórií. ale koľko kalórií stratíš za deň?

5 odpovedí

Máte poruchu stravovania:/Mohli by ste zjesť päť bochníkov syra a nepriberali by ste.
Mali by ste sa pokúsiť naučiť znovu jesť bez obáv z toho. Jedzte viac, šaláty, ľahké veci, mäso, celozrnné výrobky, nepriberiete (:

Závisí to od toho, aký vysoký a ťažký človek je, teda akú má základnú rýchlosť metabolizmu. Osoba spotrebováva energiu len na rozdelenie buniek a pracovných orgánov, ako aj na činnosť mozgu (!). Ak by sa potom tieto činnosti pridali, bolo by to potrebné vypočítať veľmi konkrétne. A to sa líši prípad od prípadu; líši sa to len medzi mužmi a ženami. http://www.t-online.de/lifestyle/gesundheit/ernaehrung/id_17021492/grundumsatz-wie-viele-kalorien-rauche-ich-am-tag-.html

Iba jeden krajec chleba denne? A potom rátate s kalóriami? To znie ako porucha stravovania.

Ak neurobíte vôbec nič, ale iba odpočívate (chlad), potom vaše telo (priemerná hodnota pre človeka) neustále vydáva 100 W tepla.

Týchto 100 W je 100 Ws = 100 J každú sekundu.

Vynásobené číslom 3 600 poskytne energetický výkon za hodinu.

Výsledok vynásobený číslom 24 dáva energetický výkon = spotreba energie za deň.

Prepočet z kWh (kilowatthodina) na Kcal (kilokalórie) nájdete vo fyzických knihách alebo na Wiki.

Stačí si spočítať, koľko kalórií ste spálili, a odčítať tie, ktoré ste zjedli.

Metabolizmus však zaspáva a myslím si, že to bude o niečo menej kalórií, ktoré stratíte. Telo si dlhšiu dobu zvykne na množstvo a je ho ešte menej.

Ďalej. Cvičenie skutočne nepoškodí. Ak chcete schudnúť, nekonajte takto.:) Mali by ste si tiež skontrolovať, či to vôbec potrebujete.

podobné otázky

priberáte, ak podvádzate jedenkrát týždenne zjedením asi 3 000 kalórií, ale iba asi 1 000 zvyšných dní?

Je to správne? Mám všetky veci, moje telo v dôchodku spáli 1 320 kalórií + 200 kalórií cvičením pridá až 1 520 kalórií a ak odrátam 950 kalórií, ktoré denne zjem, zostane mi 570 kalórií, takže by som musel schudnúť resp.?

Ak napríklad teraz jem a vypijem 1 000 kalórií za deň, ale v ten deň spálim 1 000 kalórií cvičením a robím to niekoľko dní, potom schudnete?

Ahojte, všetci Mám otázku. Ak hladujete, pretože každý deň zjete iba maximálne 400 kcal, priberáte, ak zjete 700 kcal denne? Pretože vždy hovoríte, že telo si potom všetko berie zo živín. Znamená to teda, že ak zjete 400 kcal v metabolizme hladu, telo ich spotrebuje, takže je to ako keď ich zjete 700? Rozoberá to tak, že hoci jete málo, skonzumovali ste veľa kcal? A moja druhá otázka znie: Koľko môžete denne schudnúť, ak nič nejete? Pre mňa: 164 cm vysoký, 59 kíl, 16 rokov Vopred ďakujem

Počul som, že môžete jesť VŠETKO, nech už ide o čokoľvek a kedy, hlavná vec je, že zjete svoj bazálny metabolizmus (napr. 1 500 kalórií) a stále nepriberáte, kým nebudete jesť nad svoj bazálny metabolizmus? (napr. 2 500 kalórií).

Počul som, že môžete pribrať, ak nemáte dostatok kalórií.

Ako môžem vypočítať, koľko kalórií moje telo potrebuje za deň? Aby som nejedol málo alebo príliš veľa.

Ak jete len zdravo a dlhodobo nie toľko kalórií (s pocitom sýtosti) . zvykne si telo a potom prestane chudnúť? A keď potom zjete opäť normálne 1 800 kcal, vďaka zvyku získate tak málo kcal?

Koľko kalórií spáli telo pri odpočinku? Napríklad ak zjete 850 kalórií denne a spálite 200 - 300 kalórií cvičením, chudnete?

Pumpernickel majú menej kalórií ako chlieb, ale ak si dáte 2 plátky pumpernickelu (sendviča), je to viac kalórií ako 2 krajce chleba? Teoreticky by ste teda museli pripraviť sendvič iba s jedným pumperniklom a to by bolo to isté ako s 2 krajcami chleba? To vás hneď zasýti?

Priberáte iba vtedy, ak konzumujete viac kalórií, ako spotrebujete, alebo môžete pribrať pomocou mastných výrobkov? Predpokladajme, že zjem 1700 kalórií denne, ale iba veľmi tučné výrobky, ako sú syry, maslo atď. Môžem z tučných výrobkov pribrať, aj keď neprijmem viac, ako je moja denná potreba kalórií.

Ak napríklad pri tejto kalorickej receptúre potrebujem 2 000 kalórií za deň a spotrebujem presne 2 000 kalórií, potom nezáleží na tom, či jem kebab, zmrzlinu a colu alebo zeleninu, ovocie a vodu, pokiaľ ich nie je viac ako 2 000 kalórií je?

Kedy telo spaľuje kalórie rýchlejšie? Keď najskôr jete a potom cvičíte, alebo keď cvičíte a potom jete.

Priateľ si myslí, že keď začnete cvičiť, vaše telo má vysokú prevádzkovú teplotu a rýchlejšie spaľuje kalórie. Vždy som veril, že ak jete a potom cvičíte, kalórie sa spaľujú rýchlejšie, pretože sa počas cvičenia opäť spotrebúvajú.

Veľmi ma zaujíma, či starý, už tvrdší chlieb/rožky/toast atď. Obsahuje menej kalórií?! Alebo či sú pre telo ťažšie prístupné, pretože ich musí viac „vypracovať“?