Konečne chcem schudnúť, ale nikto mi nepomáha, tipy ako schudnúť prosím?

Ahojte všetci, mám vážny problém a mám 1,70 cm a váhu 60 kg. Prosím, prestaňte písať „nie ste tučný atď.“ áno viem len chcem schudnúť asi 5 kíl, už nemám viac síl schudla som 10 kíl od marca až doteraz, ostatní to urobia za 4 týždne, som z mojej pleti totálne nešťastná, môžete ma potešiť Dajte tipy? Áno, zdravá výživa a pohyb sú jasné! Ale napríklad: také tipy ako veľa bielkovín večer ale žiadne sacharidy, pretože viem o danej téme 0. Prosím pomôžte mi! Nie je tu nikto, kto by mi pomohol schudnúť, preto sa to pýtam poriadne! Vopred ďakujem.

5 odpovedí

Rozhodne by ste teda večer nemali jesť sladkosti, cestoviny, chlieb a podobne. Ryby, syry a jogurty sú naopak dobré. Okrem toho nie je také dobré jesť tesne pred spánkom, najlepšie dve hodiny predtým. Sú ľudia, ktorí tvrdia, že po 18:00 by ste už nemali nič jesť. Aj ja som to skúsil a musím povedať, že to veľmi pomohlo. Ráno môžete jesť takmer všetko, ale ovocie je najlepšie. Neviem, či máte radi kávu, ale namiesto sladkostí je lepšie piť kávu, ktorá nemá toľko kalórií a naštartuje váš metabolizmus. V čase obeda môžete jesť takmer všetko, čo by ste mali venovať porciovaniu
Dúfam, že by som vám mohla trochu pomôcť:)

Ďakujeme, váš komentár bol naozaj veľmi užitočný!:) Viete vlastne, či je prírodný jogurt vhodný na chudnutie? Pretože mnohí kvôli chudnutiu jedia iba prírodný jogurt: /

Myslíte si, že by to bolo do novembra realistických 10 libier?

Áno, myslím si, že do novembra by bolo možné toľko schudnúť, tiež by ste museli športovať a podobne. existujú aj iné možnosti, ktoré nie sú také zdravé. A o prírodnom jogurte mi nie je ľúto

V poriadku ďakujem! Naozaj mi veľmi pomohol:)

Hej, v prvom rade, 10 kíl je obrovský úspech, nenechaj sa tým prehovoriť! Môžete byť hrdí na to, čo ste doteraz dosiahli, a to by vám malo dať motiváciu pokračovať ďalej. Pokiaľ ide o večernú tému, kde nie sú žiadne sacharidy, a všetky ďalšie mýty, som veľmi skeptický, pretože to v konečnom dôsledku závisí iba od celkového počtu kalórií za deň. Momentálne trénujem program, pre ktorý mám ešte voľné miesta. Získali by ste túto osobnú podporu a veľa motivácie od iných vyzývateľov. Ak máte záujem, stačí komentovať, ak to nie je pre vás, môžete tiež položiť otázky:)