Konjugovaná kyselina linolová vám môže pomôcť pri chudnutí

Október 2006 - American Journal of Clinical Nutrition

Najnovšie štúdie to dokázali konjugovaná kyselina linolová Okrem mnohých ďalších pozitívnych účinkov na zdravie chráni aj pred aterosklerózou a znižuje hladinu cholesterolu. Podľa American Journal of Clinical Nutrition by štúdie mohli po prvýkrát preukázať dlhodobú účinnosť doplnku konjugovanej kyseliny linolovej u obéznych ľudí.

Štúdia o konjugovanej kyseline linolovej: experimentálne usporiadanie a účinok

Ako funguje konjugovaná kyselina linolová, bolo v rámci štúdie testované na 180 mužoch a ženách s nadváhou počas roka. Subjekty boli rozdelené do troch skupín. Jeden dostal placebo, druhá skupina dostávala konjugovanú kyselinu linolovú ako voľnú mastnú kyselinu a ďalší účastníci dostávali konjugovanú kyselinu linolovú vo forme triacylglycerolu. Testované osoby si zachovali svoje stravovacie a životné návyky. Výsledky výskumu ukázali, že účastníci, ktorí konzumovali konjugovanú kyselinu linolovú, boli schopní znížiť svoj telesný tuk a nabrať svalovú hmotu. Strata tuku by sa tak dala kompenzovať nárastom svalov. Konjugovaná kyselina linolová spôsobila u každého z testovaných subjektov zníženie telesného tuku o dva kilogramy. Vedci ďalej dokázali, že dlhodobé požívanie konjugovanej kyseliny linolovej je neškodné a zdraviu neškodné.

Konjugovaná kyselina linolová sa môže v určitých množstvách dodávať aj prostredníctvom vhodnej stravy. Konjugovaná kyselina linolová je modifikovaná forma kyseliny linolovej, ktorá sa nachádza v živočíšnych tukoch. Konjugovaná kyselina linolová sa nachádza vo veľkom množstve v masle, mlieku a všetkých mliečnych výrobkoch, ako aj v hovädzom, ovčom a kozom mäse. Vedci z univerzity v Jene dokonca zistili, že ekologicky vyrobené mliečne výrobky, presnejšie ich mliečny tuk, obsahujú trikrát viac konjugovanej kyseliny linolovej ako bežný mliečny tuk. Odhaduje sa, že denný príjem konjugovanej kyseliny linolovej v potrave je medzi 300 a 500 miligramami. Na dosiahnutie výrazného zníženia telesného tuku by sa však muselo konzumovať oveľa viac konjugovanej kyseliny linolovej prostredníctvom doplnkov výživy. Viac: American Journal of Clinical Nutrition