konzervovaný tuniak

Takže by som chcel vzlietnuť . a pravidelne jem konzervované tuniaky . ale niekto mi povedal, že konzervované jedlá nie sú také dobré na vzlietnutie . je to teraz aj s tuniakom . ale má tuniaka z plechovky, ale nie v olej je nakladaný, viac kcal, ako keby ste si ho pripravili sami?

5 odpovedí

Všeobecné odpovede nie sú ako vždy skutočne účinné. Ako niektorí tu. Ak si vyberiete konzervovaného tuniaka z udržateľného rybolovu (o niečo drahšie) vo vlastnej šťave, potom vám to môže dokonca pomôcť pri chudnutí. Teraz menej kvôli udržateľnému rybolovu (to je skôr otázka prístupu), ale skôr kvôli čistému tuniakovi bez oleja. Má prakticky iba bielkoviny; tuk je zanedbateľný, pretože je hlavne nenasýtený a/alebo zdravý. Bez ohľadu na to, čo som cez deň jedol (dobré alebo zlé), plechovka tuniaka večer buď obmedzila škody, alebo dodatočne podporila chudnutie. Aspoň som to potvrdil tým, že som to vyskúšal a odvážil dvakrát denne. Ostatné názory sú ako vždy vítané.

Čo je to za hlúpy rozhovor. „Tuniak je tučná ryba“. Tuniak je ideálny na chudnutie, pretože patrí medzi ryby s nízkym obsahom tuku. Na každých 100 g pripadá 1g tuku. To nie je nič. Okrem toho obsahuje iba kvalitné bielkoviny a žiadne sacharidy.

Tuniak je tuniak. bez ohľadu na to, či pochádza z plechovky alebo od obchodníka s rybami. Pokiaľ nebol „spracovaný“ napr. v oleji, sú kalorické hodnoty rovnaké

ahoj jo Okrem toho, že by ste nemali jesť tuniaky, pretože pri rybolove vlečnými sieťami sa delfíny zachytávajú v sieťach, ale ak ich konzumujete, je lepšie si ich pripraviť sami. potom môžete sami určiť, koľko tuku do neho pridáte.

bez ohľadu na to, ktorá ryba je zdravá a pomáha pri chudnutí, samozrejme by sa nemala dávať do oleja alebo marinády. pripravte si z tuniaka vynikajúci šalát a budete mať zdravé jedlo, vďaka ktorému nebudete mať tuk. Rád robím tuniakový šalát s cibuľou, paradajkami a citrónovou šťavou. chutné! Ryby obsahujú veľa zdravých bielkovín a zdravých tukov, ktoré vám obidve pomáhajú pri chudnutí. To, čo vás skutočne robí tukom, sú sacharidy. šport a veľa rýb a zeleniny vás zoštíhli. už nemusíte počítať kalórie.

podobné otázky

Ahoj. Už roky jem pravidelne cesnak (zvyčajne 5 - 10 strúčikov týždenne). Vždy si však kúpim cesnak na oleji, je veľmi drahý, ale chutí mi lepšie a menej sa vám dýcha dych. Ale teraz som počul, že nakladaný cesnak nemá túto účinnú látku, ktorá je taká zdravá a udržuje nádoby čisté atď. (Allicín?). Alebo je obsiahnutý iba v čerstvom cesnaku a nakladaný je takpovediac pre mačku. Môže to niekto potvrdiť? Alebo to hovorí iba sluch?:-)

Už tri dni jem tuniaka s ryžou. Včera sa to začalo tým, že ma po zjedení ryže s tuniakom veľmi bolela hlava. Bolesť hlavy utíchla iba pred 2 hodinami. Ale teraz som práve zjedol ryžu s tuniakom a hlava ma opäť silno štípala.

Môže to byť histamín?

Je to konzervovaný tuniak

Som prekvapený: Tuniak má veľmi málo tuku (buď ako mrazený steak, alebo v plechovke bez oleja). Len okolo 1 g. Napriek tomu je vždy uvedený ako tučná ryba a dodávateľ omega-3 mastných kyselín spolu s lososom, sleďom a makrelou. Ako to môže byť?

Dávam si pozor na svoj jedálniček týždeň alebo dva, pretože som začal chodiť do posilňovne a všimol som si, že odkedy sa venujem svojej strave, dostávam naozaj tučné plyny. Banány atď. A často tuniak a po tréningu vypijem proteínový koktail s mliekom asi 0,5 l a moja otázka teraz znie, či to má niečo spoločné? Mimochodom, môj posledný prd spred 1 minúty voňal ako tuniak a to je cez nechutnosť nadnes. A aj pre mojich bratov. 😂

Dobrý deň, bohužiaľ dnes objednávame spontánne od Talianov a moja potreba kalórií je takmer vyčerpaná. Stále mi zostáva 400-500 kcal. Včera som jedol. Preto sa mi dnes veľmi nechce ísť cez palubu. Čo by som mal jesť dnes?

Myslel som na šalát s octom a olejom. Raz s parmskou šunkou, avokádom, vajcom, syrom a hroznom.

Alebo malý šalát s vajíčkom, tuniakom, cibuľou, syrom a šunkou a cesnakovým chlebom.

Čo myslíte, je nízkokalorické?

Už viac ako 3 týždne nejem viac ako 800 kalórií denne. Prečo to nezložím? Počas tejto doby som schudla iba 3 kilogramy. Pravidelne tiež športujem (a nie, nebude to kvôli budovaniu svalov).

Jedol niekto niekedy jackfruit? Už som o tom niekoľkokrát počul a čítal, že je to dobrá alternatíva mäsa pre vegetariánov so správnym korením a dobre pripravená. Pripravil a zjedol niekto niekedy taký jackfruit (nakladaný z plechovky)? Na čo si musíte dať pozor a ako chutí?

Nie som si úplne istý, takže dúfam, že mi tu niekto pomôže.

Dokážem denne skonzumovať spolu 1600 Kcal. Moja otázka znie, môžem jesť ryžu s tuniakom večer po tréningu bojových umení?
Ja by som potom dostal presne 1560 kcal.

Pretože dnes mám na obed malú ryžu a večer po tréningu by som niečo zjedol

Vopred dakujem za odpovede 😊

Dnes som teda nebol hladný okolo 0:30, pretože som mal okolo 21:00 veľký šalát a semiačka a 1 vajce, ale nejako som mal obrovský apetít, tak som dostal 2 obrovské paradajky so soľou a korením a takmer 1/2 plechovky tuniaka, ktoré boli nakladané do oleja (trochu som sa vyhrážal a vyjadril). Nasleduje 1 pohár nesladeného sójového mlieka. Ako to ovplyvňuje moje trávenie a váhu? Kedy by som mal znova jesť? Trochu sa bojím, že priberiem, aj keď so včerajškom mám stále kalorický deficit. Nemôžete však dôverovať takémuto počítaniu kalórií a čo moje telo robí s nočnými kalóriami, aj keď som si počas dňa vytvoril nedostatok jedla a športu? Logicky to už nemôže používať, pretože to nedostal, keď potreboval kalórie. Večer som už mala jedlo, ktoré už nevie tak dobre spáliť, aj keď som bola vonku na 30-minútovej prechádzke.

Práve som jedol tuniakový šalát u kamarátky, ona vytiahla tuniaka z plechovky, ktorej platnosť už mohla vypršať . kedy by ste si všimli príznaky? Alebo by to nebolo také zlé, keby to vypršalo z plechovky?

Ahoj! by chceli schudnúť a preto večer jesť veľa bielkovín

Ale jesť tvaroh bez cukru z dlhodobého hľadiska samozrejme chutí vynikajúco, ale niečo mu chýba. tak som sa rozhodol kúpiť tento „tvarohový krém“ zo supermarketu. Takže tvaroh s vanilkovou príchuťou a šálka (200 g) má 250 kcal.

sú tam však uvedené zložky. bohužiaľ je na ňom napísané "krém":(

mozem to este jest na chudnutie.

Jedzte nasledujúce za deň (približne 700 - 1 000 kcal denne)

Ráno 2 suché celozrnné rožky alebo viaczrnné rožky niekedy nič. nič na pravé poludnie (asi 4-5x týždenne) a 2-3x týždenne na obed zemiaky a tak ďalej . medzitým jogurt alebo nič a večer len rožky (celozrnné alebo viaczrnné) s vajíčkom alebo tuniakom alebo zeleninou alebo len tvaroh s vanilkou.

Ktoré potraviny sú umiestnené na ktorej podlahe v potravinovej pyramíde?

Koľko kcal mám ako dennú potrebu? (Ž: 14)

Koľko kalórií by som mal jesť, keby som mal schudnúť?

Aká je moja denná potreba tuku? ?

Sú sacharidy zdravé?

Ako môžem mierne zmeniť svoje stravovacie návyky? Aj ja rada jem: D

Bylinky som na jeseň dával do oleja do sklenených nádob a túto bylinku používam už 2-3 týždne. Dnes som videl, že bylinky v nádobe plesniveli, aj keď som sa vždy postaral, aby boli bylinky v nádobe po použití opäť pokryté olejom. Byliny v oleji sa môžu uchovávať v otvorenej plechovke iba niekoľko týždňov ?