Krása prostredníctvom studeného vzduchu

Fit za každého počasia, 27.09.2020

Liečba chladom alebo studené prechádzky na jeseň - aký ste „šokovaný“?

Chladné obdobie je opäť na pochode - už je tu predzvesť denných výšin, niekedy iba okolo 10 stupňov.

Ako každý rok sa ľudia a zvieratá opäť tešia pekné večery pred krbom a už vôbec sa vám nechce opustiť útulnú obývaciu izbu.

Ale aj keď všetka romantika ustúpi: zdravé je niečo iné. Pokožka vysušuje kvôli nízkej vlhkosti v dome v dôsledku vykurovacieho vzduchu, stáva sa krehkým a už nie je zvlášť krásny na pohľad.

Na druhej strane pomáha každú chvíľu vyraziť z domu a vydať sa na dlhú prechádzku. Aj keď teploty vonku hovoria iným jazykom.

prostredníctvom
Obrázok: Achim Otto

Vďaka chladu je silne podporovaný krvný obeh, čo podporuje metabolizmus a tým aj odstraňovanie látok upchávajúcich tkanivá. To napína pokožku! Navyše, keď je zima, svaly sa začnú chvieť, aby vytvorili teplo. Aby sa svaly mohli primerane pohybovať, sú spálené početné kalórie.


Pravidelné prechádzky na jeseň a v zime sú teda tiež skvelým spôsobom, ako zhodiť pár kíl.
Ale to nie je všetko: mnohí veria, že občasné studené šoky pomáhajú telu spevniť a chrániť ho pred chorobami. To nikdy nebolo dokázané, ale skúsenosti hovoria o viac ako tisíc štúdiách.

Ak sa vám napriek týmto účinkom len nechce ísť na prechádzku, bohužiaľ práve teraz je leto a nemôžete sa nabažiť chladu, máte možnosť podstúpiť studenú terapiu.

Takzvaná kryoterapia je telo vystavené teplote -130 ° C počas 2 - 3 minút. Mal by zabezpečiť pokojný spánok, hormonálnu rovnováhu a pevnú pokožku.

Zatiaľ čo profesionálni športovci praktizujú tento rituál až dvakrát denne, pre bežných ľudí sa odporúča ochladiť sa iba dvakrát až trikrát týždenne. Ďalším studeným tipom je klasická striedavá sprcha. Každú chvíľu by ste sa mali zaobísť bez pohodlne teplej sprchy a sprchovať sa pri teplotách, ktoré sa dajú spočítať na jednej ruke.

Niektorí si teraz môžu myslieť: „Super, potom odteraz môžem jesť svoju pizzu v snehu a stále chudnúť!“ Nie je to samozrejme nič podobné. Aj pri pravidelnom vystavovaní chladu je zdravá strava a čo najviac pohybu pre zdravú pokožku absolútne nevyhnutné.