Krásna pokožka navždy: 10 jednoduchých pravidiel

navždy

1. Ľan

Celkom nechutné: V obliečkach a vankúšoch sa skrýva veľa potu, odumreté bunky pokožky a zvyšky mejkapu. Preto by ste si mali pravidelne vymieňať posteľnú bielizeň. Aspoň každé dva týždne.

2. slnko

Slnečné svetlo je najdôležitejším zdrojom vitamínu D. Upozornenie: Príliš veľa poškodzuje pokožku a vytvára vrásky. Uistite sa preto, že používate krém s vysokou UV ochranou a radšej ležte v tieni ako na horiacom poludňajšom slnku.

3. Pite

Pitie veľkého množstva vody (voda s nízkym obsahom sodíka, bylinkový čaj atď.) Vám pomáha pri chudnutí, čistí vnútro a rozžiari vašu pokožku. Mali by ste skonzumovať najmenej 1,5 litra denne - niekedy aj viac, v závislosti od výšky - aby ste telu dodali dostatok tekutín. Výsledok: pokožka zostáva elastická a dlhšie pevná.

4. Pomôcky na líčenie

Baktérie sa hromadia v štetcoch na prášok, hubkách na make-up atď. A pri každom použití sa nanášajú na tvár. Aby bola vaša pokožka stále čistá, najlepšie je čistiť svoj mejkap raz za týždeň detským šampónom a horúcou vodou - inak hrozia pupienky.

5. Soľ

Ak máte radi slané, bolo by lepšie vyskúšať si na svoje chuťové poháriky zvyknúť už teraz. Príliš veľa soli ukladá vodu v tele, čo vedie k celulitíde a vačkom pod očami. Pokúste sa preto jedlo dochutiť čerstvými bylinkami a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa zvýrazňovačom chuti.

6. Mobilný telefón

V dnešnej dobe je smartphone vždy a všade so sebou. Bohužiaľ je to skutočný „vyhadzovač baktérií“ - najmä displej. Aby ste sa vyhli nečistotám a podráždeniu, mali by ste mobilný telefón čistiť každý deň, napríklad vlhkou handričkou na čistenie okuliarov.

7. Blesková diéta

Ak príliš rýchlo schudnete, hrozí vám ochabnutá pokožka. Spojivové tkanivo nesleduje. Tip: Namiesto bleskových diét by ste mali pomaly meniť stravovacie návyky zdravou stravou a pravidelným cvičením. Z toho profituje aj vzhľad pokožky.

8. Stres

Nie nadarmo sa im hovorí „starosti“. Stres nám umožňuje starnúť rýchlejšie - najmä pokožka. Do bežného života by ste si mali určite naplánovať aktivity ako jóga, meditácia, prechádzky alebo masáže. Je to nielen dobré pre dušu, odráža sa to aj na našej mimike.

9. Odličovanie

Bez ohľadu na to, ako dlho bol deň v kancelárii alebo na večierku, sme unavení z mŕtvych: Odličovanie je povinné! V opačnom prípade pokožka nemôže dýchať. To vedie k upchatiu pórov a nepekným pupienkom a vráskam.

10. Spať

Spánok odbúrava stres a tuk. Bunky sa regenerujú. Ak chcete mať pevnú pokožku a žiarivú pleť, mali by ste sa ubezpečiť, že máte dostatok a pokojný spánok. Ideálnych je sedem až deväť hodín.