Krehké nechty - užitočné tipy na výživu

+Spoločnosti Eil + Biontech a Pfizer žiadajú o schválenie pre koronovú vakcínu v EÚ

Zdravo a krásne

Tipy na diétu pre lámavé nechty

15.03.2018, 14:02 | tl (CF)

V citrónoch je veľa vitamínu C - to je dobré pre nechty na rukách (zdroj: Westend61/obrázky imago)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Krásne a dobre ošetrené ruky sú dôležité pre dobrý dojem. Každý, kto trpí lámavými nechtami, môže ľahko nájsť nápravu: Tento stav často súvisí s diétou. Viac tipov na starostlivosť o nechty si môžete prečítať v našej foto show .

So správnou starostlivosťou o zdravé nechty na rukách

Fotoséria s 9 obrázkami

Krehké nechty: rozpoznávanie výživových nedostatkov

Na otázku, čo sa dá robiť s krehkými nechtami, možno veľmi často odpovedať tipmi na zdravú výživu. Pretože často je tu nedostatok výživy.

Ak máte krehké nechty, môžete trpieť nedostatkom železa - podľa portálu „NetDoktor“ to tak môže byť napríklad vtedy, ak máte tiež popraskané kútiky úst, ste veľmi bledí alebo unavení a bolí vás hlava.

Potraviny obsahujúce železo sú napríklad mäso alebo strukoviny. Možnou príčinou je tiež nedostatok vápnika - tento minerál sa nachádza predovšetkým v mliečnych výrobkoch a je tiež súčasťou zdravej výživy.

Príliš málo vitamínu C, B alebo D v tele môže navyše viesť k problémom. Vitamín C sa nachádza najmä v ovocí, zatiaľ čo vitamín B sa nachádza napríklad v brokolici alebo rybích výrobkoch. Vitamín D je obsiahnutý aj v živočíšnych produktoch, ako sú vajcia a mlieko. Telo však na formovanie potrebuje dostatok slnečného žiarenia.

Nedostatok výživy: poraďte sa s lekárom

S lekárom si vyjasnite, či je príčinou lámavosti nechtov nedostatok výživy. Lekár vám potom môže poradiť so zmenou stravovania.

Alternatívou pre vás môžu byť aj doplnky výživy. Neužívajte ich však bez konzultácie s lekárom, pretože predávkovanie niektorými výživnými látkami môže spôsobiť aj vážne vedľajšie účinky. Napríklad, ak dodáte telu príliš veľa vitamínu A, môže to viesť k lámavosti nechtov.

Domáce lieky na lámavé nechty

Niektoré domáce lieky sú vhodné ako okamžitá úľava, ak dlhodobá zmena stravovania nefunguje. Ako rýchly domáci prostriedok na lámanie nechtov sa odporúčajú napríklad zábaly na ruky s liečivou hlinkou. Podľa „NetDoktor“ sa na pravidelnú starostlivosť o nechty môžu tiež použiť olejové kúpele s mandľovým olejom alebo olivovým olejom. Obzvlášť užitočné je starať sa o krehké nechty pomocou oleja cez noc, aby pôsobil dlhšie. Podľa Spolkového združenia nemeckých dermatológov môžete zabrániť aj bolestivým prasklinám na koži a zápalom.

Nedostatok vitamínov, choroby a ďalšie:7 príčin lámavosti nechtov
Tipy pre zdravie:Diéta v starobe - 6 cenných rád
Starostlivosť pre domácich majstrov:Krásne nechty na rukách s prírodnými domácimi prostriedkami - tipy

V drogérii sú dostupné aj špeciálne prípravky ako nechtový olej alebo krém na nechty. Môžu pomôcť zmierniť akútne príznaky, kým sa príčina neodstráni.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.