Kto pozná Atkinsovu diétu? Kde nájdem potravinový stôl podľa Atkinsa.

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

Ahojte milí ľudia CK,

Chcel som sa popasovať so svojimi slaninovými rožkami. Ale ak som realista, nemôžem sa držať iba zelenej a ovocnej stravy. Hlavne nie dlho. Nikdy som nemal stredne rád ovocie a zeleninu.

Mám knihu \ "Atkins for Live \", sú v nej recepty a denné plány, ale bohužiaľ žiadny všeobecný stôl s jedlom.

Keďže nemôžem a nechcem variť každý deň také superduper-fancy recepty, radšej si dám dohromady svoj vlastný jedálniček.

Okrem toho som alergický na vaječné žĺtky, takže konzumácia vajec neprichádza do úvahy.

Dúfam, že mi niekto pomôže.

Člen od 11. 9. 2003
1 494 príspevkov (ø 0,24/deň)

Prezrite si Fórum s nízkym obsahom tukov/zdravej výživy, myslím, že tam je veľa o Atkinsovej diéte a určite tam nájdete pomoc.

Ja tejto forme stravovania vôbec neverím, som za zmenu stravovania v súvislosti s cvičením, ktorá určite dlhodobo pomôže a hlavne nemá jojo efekt.

Napriek tomu vám prajem veľa úspechov.

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

Ďakujem zlatko, nemalo by to byť samo, som aj na športovom výlete. Nedokážem si predstaviť, že len tak posedávaním zmiznú moje rožky zo slaniny

Citát a odpovede

Člen od 3.9.09
2 944 príspevkov (ø 0,43/deň)

Vaša kniha určite hovorila, že táto strava bola založená na mäse. A to navyše.
Na to sa predovšetkým drasticky znižujú sacharidy, ktoré nevyhnutne potrebujeme na spaľovanie tukov.
Televízia Stern-Tv o tom nedávno vydala správu vrátane zvýšenia hladiny cholesterolu a väčšieho rizika kardiovaskulárnych chorôb.
A keď budete jesť znova normálne, väčšina ľudí bude mať späť svoju váhu tiež.

Môžem sa pridať iba k Honey.
Snažte sa dobre jesť. Nemusí to byť vždy ovocie, ale telo potrebuje všetky výživné látky.

Sám nie som jedák ovocia, ale občas, alebo ako ovocný šalát, je to v poriadku!
A každú chvíľu kúsok čokolády nie je hriech, ukázalo sa, že je zdravá.

Ale ako ste povedali, najdôležitejšie je cvičenie.
Vytrvalostný tréning (1 - 2 maky týždenne behaním alebo bicyklovaním) a budovanie svalov (vždy 20 minút rôznych cvikov večer) dokázali naozaj zázraky.

Medzitým som prešiel na Tae Bo a dúfam, že mi teraz trochu formuje stehná.

Člen od 29.2.2004
27 príspevkov (ø0/deň)

Musím súhlasiť s predchádzajúcimi rečníkmi a rozhodne by som odporučil Atkinsovu diétu!

Dajú sa s ním skutočne zhodiť kilá, ale neverím, že táto cesta je zdravá!
Ak sa Atkinsova diéta nebude dôsledne dodržiavať, je škodlivá pre obličky! A ak nemôžete jesť vajíčko, dôležitá zložka stravy je už preč.
Ďalej, vysoké hladiny cholesterolu sa nachádzajú v mnohých Atkinsových dietentoch, pretože diéta je založená na diéte s veľmi vysokým obsahom tukov!
Neverím, že na raňajky vynechám chlieb, cestoviny, ryžu a zeleninu a budem jesť veľa mäsa!

V zásade musíte vedieť, čo robíte sami, ale som tiež presvedčený, že vyvážená strava s nízkym obsahom tukov je zdravšia a dostane vás najďalej!

Člen od 30. marca 2004
4 príspevky (ø0/deň)

V súhrne môžem povedať, že táto strava sa v žiadnom prípade neodporúča, pretože môže mať veľmi negatívny vplyv na zdravie a najdôležitejšou vecou pri strave je zabezpečiť, aby sa aj napriek chudnutiu nepoškodilo telo, teda vnútorné orgány.

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

V prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za radu. To ma naozaj núti premýšľať.
Medzitým som sa opäť stretol so švagrinou (Dr. povedal jednoducho s témou krv, tuk, alkohol). Odporučila mi diétu GLYX a tiež mi dala knihu o nej „študujte teraz“
Pre dnešok som už urobil svoju športovú časť \ "Som na seba hrdý \"
Budem v tom pokračovať statočne, to určite nemôže ublížiť.
A čo sa týka stravy, budem sa riadiť tvojimi radami a radšej najskôr zistím, ako sa môžem stravovať vyvážene a zdravo a potom začnem.

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

a dobrý pán Atkins asi nebol celkom zdravý. alebo sa len nedrzal vlastnej stravy?

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

ach, to by ma veľmi zaujímalo, ale bohužiaľ moja angličtina nie je dosť dobrá na to, aby som niečo pochopila
ďakujem aj tak za odkaz

Člen od 29. 7. 2003
7 015 príspevkov (ø 1,11/deň)

Toto som už pred malou chvíľou napísal v nemčine - je to pre vás ľahšie čitateľné: Diétny pápež Atkins naposledy vážil dvesto kilogramov

S priateľským pozdravom
Cielito

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

super, dakujem, precitam si to za chvilu.

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

Ďakujem za pomoc, to je presne to, čo som hľadal, pretože som v tom čase čítal tvojho Freda. Samozrejme, nikdy mi nenapadlo, že budem hľadať CK interne.

LG a dobrú noc
Maju

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

Ďakujem za pomoc, to je presne to, čo som hľadal, pretože som v tom čase čítal tvojho Freda. Samozrejme, nikdy mi nenapadlo, že budem hľadať CK interne.

LG a dobrú noc
Maju

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

Ďakujem za pomoc, to je presne to, čo som hľadal, pretože som v tom čase čítal tvojho Freda. Samozrejme, nikdy mi nenapadlo, že budem hľadať CK interne.

LG a dobrú noc
Maju

Členom od 1. 8. 2001
4 120 príspevkov (ø 0,58/deň)

Videl som aj správu.
Keď napíšete „Atkinsova diéta“ do Goggle
183 000 x informácií.
Potom o tom môžete získať predstavu.

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

No niekto sa skutočne nedržal svojich vlastných špecifikácií a nemohol sa zaobísť bez koláčov a podobne.
Úprimne povedané, neviem si predstaviť, že by sa človek vzdal koláča. Väčšina dáva prednosť jesť koláče atď. A žiť nezdravo, len aby sa nemuseli zaobísť bez ničoho, obmedzenie je týranie.

V každom prípade sa zdá, že jeho strava nakoniec nebola tou správnou cestou, ktorou človek môže prežiť celý život bez ujmy. Na druhej strane, 72 rokov je dosť vysoký vek. No to mi nestačí, chcem starnúť a čo najviac zdravo.

Ten, kto najradšej najskôr pokračuje v cvičení

Člen od 29. 7. 2003
7 015 príspevkov (ø 1,11/deň)

áno, šport je rozumný krok správnym smerom. A ak sa vám napriek tomu podarí zmeniť stravu na dobré jedlo, potom už dlhému dôchodkovému veku nič nestojí v ceste - okrem iných skvelých výhod

Áno, áno, Atkinsovci a ich strava. Veľmi zaujímavý bol aj záver správy BBC o Atkinsovej diéte, kde sa dlhodobo skúmalo dvojča. Jeden na „normálnej“ strave a druhý na Atkinsovej. A vo veľkom teste sa potom potvrdilo, že obe testované skupiny stratili asi toľko (málo). Prečo? Vyšetrovanie s Atkinsovou diétou ukázalo, že títo ľudia mali dovolené jesť obrovské množstvo mäsa, ale jedli menej (FDH!), A teda schudli. Oh ?

Člen od 25.04.2004
1 príspevky (ø0/deň)

Ahoj
choďte na toto fórum
tam nájdete všetko http://www.lowcarbforum.de/ tam som zaregistrovaný. a ide sa mi super
S pozdravom a veľa šťastia
Sabine

Citát a odpovede

Člen od 29. 7. 2003
7 015 príspevkov (ø 1,11/deň)

no, musí to byť skôr náhoda - vrelé privítanie

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

Člen od 30. marca 2004
4 príspevky (ø0/deň)

Členka od 17. januára 2002
411 príspevkov (ø0,06/deň)

Ahoj
Neviem si predstaviť, že je to zdravé, najmä pre obehový systém, ak do nich vložíte také obrovské množstvo tuku. Nebolo by lepšie permanentne meniť svoje stravovacie návyky a trochu viac cvičiť?
Pozdravujem vás
Eire

Citát a odpovede

Člen od 2. 6. 2004
872 príspevkov (ø 0,14/deň)

No akosi som stál (sedel) vedľa mňa, keď prišli tieto správy
Prišla televízia. Pozrel som sa na to, pretože sám pred viac ako 20 rokmi
Atkinsova diéta. Bol som veľmi spokojný a všetci lekári, ktorých som vtedy konzultoval, boli tiež veľmi spokojní so svojím zdravím. Okrem toho môže
S touto diétou môžete jesť aj šalát, spočiatku veľmi málo: voľne zabalenú šálku zeleného šalátu. Ale to sa zvyšuje.
Opäť som pribrala, až keď ma v tom čase vyhodila moja riaditeľka
hrozilo, že na obed nezjem všetko, čo bolo na stole (bola to škola s pripojeným internátom a plnou penziou), nechcel som riskovať, že ma vyhodia, a tak som jedol \ "normálne \" znova.
Médiá sa nedávno čudovali, prečo táto diéta funguje.
A vedci o tom polemizujú, odkedy táto diéta existuje. Bolo teda veľa výskumov. V skutočnosti dietológovia z Atkinsu jedia menej, pretože bielkoviny sa plnia oveľa dlhšie ako sacharidy, ale ľudia neboli zdraví
----To som v správach naozaj nechápal. Práve naopak. Viackrát bolo spomenuté, že vedci boli podráždení, prečo boli testované subjekty
mal taký dobrý krvný obraz.
A ten Atkins bol taký tučný. Duch je ochotný, mäso je slabé.
Môj otec žil veľmi dobre a zomrel vo veku 68 rokov a na normálnu váhu. Dedko zomrel vo veku 85 rokov a nosil veci na mieru len tak dlho, ako si pamätám. Z regálu si nemal také veľké nohavice.
. a teraz.
lg kuriozita

Citát a odpovede

Člen od 5. 5. 2004
1 príspevky (ø0/deň)

Musím tu rozbiť kopiju pre Atkinsa. Je to jediná strava, ktorá na mňa funguje úžasne.

Moje požiadavky boli:
Povolanie v sede, s hmotnosťou 100 kg a výškou 174 cm, väčšinou športovci.

Môj cieľ:
Schudnúť 20 kg bez hladovania, bez povinného cvičenia, potom si udržať svoju váhu.

Moje doterajšie skúsenosti:
jojo, nech som urobila čokoľvek.

Vstup, čo sa doteraz dialo:
Vyskúšal som aj niekoľko diét, pretože som sa jednoducho nemohol zbaviť stravovacích návykov. S Atkinsovou diétou som sa stretol na internete asi pred 2 rokmi, ale kvôli takmer stopercentnému súhlasu všetkých správ som od toho držal ruky.

Štúdia BBC ma presvedčila o opaku. Subjekty v porovnaní mali lepšie hodnoty krvi a cholesterolu ako účastníci s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií a úbytok hmotnosti bol väčší. Všetci úžasní odborníci na výživu stíchli, pretože ich takzvané dlhoročné skúsenosti s Atkinsom a účinkami nebolo možné dokázať, práve naopak. Aj teraz sa veľa ľudí stále spolieha na tenký dôkaz „to nemôže byť zdravé“.

Kurz diéty:
Táto strava mi veľmi vyhovuje, keďže často pijem alkohol a určite nechcem mať po jedle pocit hladu. Tiež som absolútnym milovníkom mäsa a syrov všetkých odrôd a tiež mám rád šaláty. Iba moja láska k cestovinám musí ísť na zadné sedadlo, ale vzhľadom na ďalšie výhody túto obetu rád urobím.

Výsledky:
Teraz som v piatom týždni a zatiaľ som schudol 6,2 kg. Prvé 3 kg boli preč veľmi rýchlo, teraz to klesá pomaly a nepretržite. Aj keď niekedy neskoro večer stále veľa jem a skoro vôbec nešportujem, funguje to na mňa. Neboli žiadne fyzické nedostatky a menej sa potím. Ja sám si na váhach všímam iba skutočné chudnutie a to, že pás je trochu voľnejší. Cudzí ľudia hovoria, že vidia veľmi dobre moju tvár a krk, že sa niečo deje.

Budúcnosť:
Myslím si, že sa budem držať tejto diéty, pretože:
a) absolútne netúžite po sladkostiach a iných Atkinsových zakázaných jedlách.
b) Môžem vždy jesť, kým nebudem sýty
c) Stále konzumujem takmer 0 g sacharidov, aj keď by som to mala dokázať znova.
d) zatiaľ poznať všetky výrobky, ktoré môžem jesť, koľko chcem.
e) Necítim sa veľmi fit.

Záver:
Atkins ma zatiaľ úplne presvedčil a o svoje úspechy sa tu podelím. Ale nie som na tom tak zle, aby som dokumentoval možné zlyhanie rovnako zmýšľajúcich ľudí alebo tých, ktorí sa nimi chcú stať.